2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Эми калориянын көлөмү биздин өлкөдө өндүрүлгөн сыранын этикеткаларына жазылат, деп билдирди Болгариядагы Пивочилер Бирлигинин директору Ивана Радомирова «Монитор» гезитине.
Радомирова өзгөртүү талапка ылайык эмес, толугу менен сыра өндүрүүчүлөрдүн демилгеси менен жүргүзүлүп жаткандыгын баса белгилейт.
Пивонун күйөрмандары этикеткадан тышкары, пиво чыгарган заводдун веб-сайттарынан сүйүктүү ичимдик брендинде канча калория бар экендигин биле алышат.
Өлкөбүздө тамак-аштын жана суусундуктардын калориясына кызыккандардын саны көбөйүүдө жана өндүрүүчүлөрдүн айтымында, бул табигый нерсе, анткени биздин тамак-ашыбыз ден-соолукка түздөн-түз таасир этет.
Европалык сурамжылоого ылайык, респонденттердин 72% дайыма ичкен суусундуктардагы калориялардын көлөмүн билгиси келет. Мунун аркасында алар ден-соолукка пайдалуу тамактануу программасын даярдай алышат.
Ивана Радомирова суу жана чайдан кийин сыра эң көп керектелет деп кошумчалайт.
Расмий статистикага ылайык, 100 грамм жеңил сырада 43-45 калория бар. Кара пиводогу калориянын көлөмү 52 калорияга жетет. Алардын ичинен углеводдор 2 граммдан ашпайт.
Жаркыраган суюктукта май же туз жок. Жумшак сыранын эң аз калориясы - 18 менен 23 калориянын ортосунда.
Радомирова кошумчалагандай, кара сыраны эң калориялуу болгондуктан, кыш мезгилинде ичүү сунушталат, анткени ушул айларда организмге көбүрөөк энергия талап кылынат.
Сектордун изилдөөлөрүнө ылайык, өткөн жылы биз киши башына 73,5 литр сыра ичкенбиз. Бул бизди Европада сыраны керектөө жагынан 12-орунда турат.
Акыркы жылы сыранын сатылышы болжол менен 2% жогорулаган.
Сунушталууда:
Бананда канча калория жана углевод бар?
Банан ден-соолукка пайдалуу жана аш болумдуу жана курамында маанилүү азыктар бар. Көп адамдар канчалык деп ойлонушат калория жана углеводдор бананда бар . Бул макаланы окуп чыгыңыз жана ушул суроолорго жооп таба аласыз. Ар кандай өлчөмдөгү банандарда канча калория бар?
Хамдын ичинде канча Е бар экендигин билесизби?
Эртең мененки же түштөн кийинки снэк үчүн ветчина сэндвичин кимибиз жактыра бербейбиз? Акыркы убактарда тамак-аштын этикеткаларын окууга көнө элек болсоңуз, анда сиз баштачу мезгил келди. Ветчина, колбаса, салями сыяктуу дээрлик ар бир колбаса курамынын узактыгы жана глутамат моносатрий сыяктуу даамдардын бар экендиги менен сыймыктана аласыз.
Арыктоо үчүн бир күндө канча калория алышыбыз керек?
Орточо эсеп менен канча калория жешибиз керек? Салмакты сактоо үчүн аялдар күнүнө болжол менен 2000 калория, жумасына бир килограмм жоготуу үчүн 1500 калория керектеши керек. Салмакты сактоо үчүн эркектерге 2500 калория жана жумасына бир килограмм жоготуу үчүн 2000 калория керек.
Көз айнектин канча түрүн билебиз жана алар кайда колдонулат?
Көз айнек көлөмү, максаты жана материалдык жактан айырмаланат. Кубоктор ысымдары менен белгилүү Гейбол , тагыраагы кадимки узун айнек. Азыр базарда ар кандай чөйчөктөрдүн жана формалардын түрлөрү бар. Ресторандарда, барларда жана дүкөндөрдө ашкана топтомдорун тапкан алардын айрымдары бар.
Жашылча-жемиштердин жаңы экендигин кайдан билебиз?
Базардан эртеси эле ансыз деле чирип, жараксыз болуп калган помидорлорду сатып алуу баарынын башына түштү. Жашылча-жемиш сатуучулардын чеберчилик менен жасаган айла-амалдары сизге кара өрүктү сата алышат жана сиз аларды курма деп ойлойсуз.
