2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Чарчоо көбүнчө өзү жөнүндө сүйлөйт жана эртең менен да өзүбүздү төмөн сезебиз. Эгер сизден энергия кайрадан жоголуп кетти деп ойлосоңуз, анда төмөнкү сунуштардын айрымдарын жеп, аны алууга аракет кылсаңыз болот.
Алар чындыгында салттуу эмес угулат, бирок адистердин айтымында, аларды машыгуудан мурун алсак, алар сөзсүз болот жетиштүү энергия менен заряддаңыз аны сапаттуу аткаруу.
- Антиоксиданттарга бай гилас организмден эркин радикалдарды кетирет. Даамдуу жемиштин ширесине оңой эле ишенсеңиз болот.
- Төмөнкү сунуш таң калыштуу угулат, балким, бир аз иренжиткени менен, аракет кылуунун кажети жок. Бул туздалган шире жөнүндө - эгерде көнүгүүлөрдөн улам булчуңдарыңыз ооруса, жеңилдетүү керек болсо, бул туура чечим. Бадыраң ширеси катуу тердегенде суюктукту жана натрийди жоготууну толугу менен ордун толтурат. Бул суюктук оорудан арылууга жардам берет.
- Күрүчтүн фрикадели же бышырылган картошка менен туз - экөө тең машыгууңузга жетиштүү энергия алуу үчүн көмүртектерди жана натрийди сунушташат. Бул тамак чыныгы машыгууну баштаардан эки саат мурун ичкенде гана ылайыктуу болот.
- Шоколад сүтү ушул кезге чейин көрсөтүлгөндөрдүн ичинен эң аппетиттүү окшойт азыктандыруучу азыктар. Курамындагы углеводдор баарына жаңы күч менен кубаттоого жардам берет.
- Изилдөө төмөнкү сунушту далилдейт - чамгыр ширеси. Ошондой эле, анча деле азгырылгандай сезилбейт, бирок изилдөөлөр суусундукту ичкен велосипедчилер жогорку ылдамдыкта аттанганда адаттагыдан 20 мүнөткө көпкө созулганын тастыктады.
Окумуштуулар редисканын ширесинин жакшы иштешинин себеби анын курамындагы азот кислотасында дешет. Бул булчуңдардын бир топ аз энергия сарпташына себеп болот. Андан тышкары энергия, редиска берүү иммундук системаны чыңдап, көптөгөн минералдар менен витаминдерди камтыйт.
Сунушталууда:
Бизди темирдин катуу дозасы менен камсыз кылган азыктар
Туура иштеш үчүн денебизге бир катар баалуу азык заттар, витаминдер жана минералдар керек. Ден-соолугубуз үчүн эң маанилүү минералдардын бири - темир. Денеде кычкылтек ташуу жана эритроциттердин өндүрүшүн колдоо сыяктуу негизги функцияларды аткарат.
Шелочтуу суу токсиндерди кетирип, узак жашоону камсыз кылат
Дүйнөдө тиешелүү жана өз убагында дарылоону талап кылган ар кандай оорулар жана ыңгайсыздыктар бар экендиги талашсыз. Бүгүн биз шакардуу суу ичип, адамга кандай пайда алып келерин билебиз. Шелочтуу суу денедеги эркин радикалдарды азайтуунун натыйжалуу жолу деп эсептелет, ошентип рак сыяктуу бир катар олуттуу оорулардын алдын алат.
Кабернетти кандай тамактар жана идиштер менен камсыз кылуу керек
Шарап менен тамактын айкалышы абдан маанилүү, анткени идиштердин даамы, тескерисинче болбошу керек эле, шараптын жытын жана даамын бастырбашы керек. Шараптын температурасы өтө маанилүү, анткени ал өтө суук болсо, жыпар жытын ачпайт, ал эми өтө жылуу болсо, даамына жете тургандай жагымдуу эмес.
Mate чайы энергия менен заряддалат, бирок уйкусуздук менен эмес
Акыркы жылдарда европалыктардын сүймөнчүгүнө айланган таң калыштуу жана кереметтүү түгөй чайы, бир нече кылым мурун азыркы Аргентинада жашаган индиялык Гуарани элинин сүймөнчүгү болгон. Андан кийин ал жергиликтүү тургундарды колониялоо менен алек болгон асыл испаниялыктардын сүймөнчүгүнө айланган, андан кийин түгөй Чили менен Перудан келген чай сүйүүчүлөрдүн чөйчөгүнө өткөрүлүп берилген.
Бизди энергия менен камсыз кылган азык-түлүктөр
Салмактуу тамак жесеңиз дагы, ден-соолугуңузга пайдалуу азыктарды менюңузга киргизип, күнүгө эртең мененки тамакты ичип туруңуз, эреже боюнча, түштөн кийин ар дайым чарчап тургандай. Мындай учурда сиз каалаган нерсе - кеңседен качып, үйгө барып, ыңгайлуу диваныңызда эс алуу.
