2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Жаш кезде бетибизде пайда болгон безеткилер бизди кыжырдантат. Безеткини жыныстык жетилүү мезгилине мүнөздүү, бирок чоң кишилерде дагы тери оорулары көп кездешет. Бул ар кандай себептерден улам келип чыгат, демек, болушу кадыресе көрүнүш безетки биз жаш эмеспиз да.
Алар бизге тез-тез көрүнүшү мүмкүн безетки жана безетки кээ бир азыктардын. Бул жерде 5 пайдалуу тамактар, мүмкүн безеткилерди жана ысыктарды пайда кылат.
Йогурт
Эгерде сиз айранды сүйсөңүз жана аны сүйгөнүңүз үчүн гана эмес, пайдалуу болсоңуз, анда андай болушу мүмкүн эмес. Бул сүт продукту, анда безетки же безетки пайда болушу мүмкүн, анткени анда белок бар. Эгер сизде сүт азыктарына аллергия бар болсо, анда бул биринчи реакция - безеткилердин пайда болушу. Аны кокос же соя сүтү сыяктуу башка азыктар менен алмаштырсаңыз болот. Аны пробиотиктин башка түрүнө, мисалы, капуста капустасы, кара шоколад же маринаддалган тамак менен алмаштырсаңыз болот.
Citrus
Бардык цитрус жемиштеринде көптөгөн витаминдер бар, айрыкча С витамини Бирок, бул витаминге бардыгы эле жакшы таасир бере бербейт. Мындан тышкары, апельсин, лимон жана башка цитрус жемиштеринде гистаминдер бар, алардан аллергиялык реакцияны аласыз. Андыктан апельсин менен грейпфруттун ордуна мөмө-жемиш, алма, коон жана ананас сыяктуу башка жемиштерге көңүл буруңуз.
Жумуртка
Жумуртка өтө пайдалуу, бирок кээде аллергия болсо, безеткилерди жана ысыктарды пайда кылышы мүмкүн. Алар күкүрт болгондуктан, безеткилерди жана ысыктарды пайда кылуучу эң кооптуу азыктардын бири. Балыктар, буурчак өсүмдүктөрү жана башка протеиндер аллергиялык реакциядан же безеткилерден жана безеткилерден коркпостон, аларды оңой эле алмаштыра алышат.
Помидор
Помидор витаминдер менен минералдардын эң сонун булагы, ал тургай антиоксиданттарды камтыгандыктан териге пайдалуу деген атка ээ. Бирок алардын курамында гистаминдер көп болгондуктан, аллергия болсо, безеткилерге жана ысыктарга алып келет. Бадыраң, зайтун, коон, цуккини жана мөмө-жемиштер - мунун баары помидордун ордун толтурат, анткени ден-соолукка пайдалуу моно каныккан майлар бар.
Буудай азыктары
Буудайдан жасалган тамактардын бардыгы безеткилерди же ысыктарды пайда кылышы мүмкүн. Ошентип, акыркы глютенге болгон чыдамсыздык аллергияга жана жагымсыз кесепеттерге алып келет. Демек, нан, прецеллелер, печенье жана макарон азыктарынын ордуна квиноа, амарант, тафта жана таруу же сулу жана жапайы күрүч сыяктуу териге пайдалуу экендиги далилденген продукцияларга ставка коюңуз.
Сунушталууда:
Ич катууну пайда кылуучу 7 азык
Бул 7 тамак, алар сиз менен болгон учурда эч качан жебешиңиз керек ич катуу . Улуттук Саламаттыкты сактоо Институтунун (NIH) маалыматы боюнча, ич катуу жумасына үчтөн аз гана жолу ичегини чыгарса, талапка жооп берет. Бул жалпы көйгөй: УИАнын болжолунда, өлкө боюнча болжол менен 42 миллион адам жабыркайт жана аялдар эркектерге караганда кыйла аялуу болушат.
Витаминдер чын эле безеткилерди дарылоого жардам береби?
Беттеги ысыктарды табигый жол менен дарылоонун натыйжасында безетки менен байланышкан сезгенүүнү азайтуу керек. Бирок витаминдер менен минералдар мындай жол менен иштебейт. Бул алардын безеткилерди, безеткилерди жана ысыктарды дарылоодо натыйжалуу эместигин билдиреби?
Эртең мененки тамак, жупуну түшкү тамак, кечки тамак
Эртең мененки тамак - бул абдан маанилүү тамак - ал сиздин күндү оңдой алат же бузат. Эртең мененки тамак көп болот деген эреже болгондуктан, түшкү тамак учурунда биз ушунчалык ачка болбойбуз жана мурунку порциялардын жарымын жейбиз. Жана кечки тамакта да айдан ачык - сегиз сааттан кечиктирбестен же күн батканга чейин тамак жегиле, түнкүсүн бизди оорлотпош үчүн.
Күрөң туз өтө пайдалуу жана тамак-ашка пайдалуу
Технологиянын тынымсыз өнүгүшү менен, биз табигый белектерден өткөн баалуу ингредиенттер жок экендигине уламдан-улам ишенип жатабыз. Туура айкалышканда, алар организм үчүн эң жакшы дары. Күрөң туз толугу менен табигый ингредиенттерден химиялык кийлигишүүсүз жана кошумча консерванттарсыз иштелип чыгат.
Ден-соолукка пайдалуу деп эсептелген, бирок пайдалуу эмес 9 тамак
Дайыма ден-соолукта тамактануу дээрлик мүмкүн эмес, бирок денебизди өзүнө пайдалуу тамак-аш менен камсыз кылууга аракет кылуу жакшы. Бирок ушул ой жүгүртүүсүндө бар экендигин билүү жакшы ден-соолукка пайдалуу деп эсептелген, бирок пайдалуу эмес азыктар .
