2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Беттеги ысыктарды табигый жол менен дарылоонун натыйжасында безетки менен байланышкан сезгенүүнү азайтуу керек. Бирок витаминдер менен минералдар мындай жол менен иштебейт. Бул алардын безеткилерди, безеткилерди жана ысыктарды дарылоодо натыйжалуу эместигин билдиреби?
Майда эриген витаминдерди (А, Д жана Е) кошпогондо, ашыкча витаминдер организмден чыгарылат. Майда эрий турган витаминдер организмде сакталат жана терс таасирлери, айрыкча А витамини болушу мүмкүн.
Сууда эрүүчү витаминдер терс таасирин тийгизип, кээде коркунучтуу болушу мүмкүн, бул безеткини дарылоодо белгилүү болгон Витамин үчүн көйгөй - В5 безетки программасы. Бирок, витаминдер менен минералдар теринин ден-соолугу, биздин гормоналдык балансыбыз жана ден-соолукка пайдалуу иммундук системабыз үчүн керек. Дал ушул нерселер безеткилерге таасир этет жана витаминдердин күнүмдүк керектелүүчү өлчөмүн ичишиңиз керек.
Витамин А жана В витаминдери теринин ден-соолугунда маанилүү ролду ойнойт. А витамини аны чыңдайт, анын жоктугу безеткиге алып келиши мүмкүн. Бирок, бул витаминди ашыкча ичүү безеткилерге алып келерин билишиңиз керек.
А витамининин ашыкча дозалары, айрыкча, кош бойлуу аялдар үчүн кооптуу, анткени алар күнүнө 10 000 IU дан ашпашы керек. Калган адамдар күнүнө 25,000IU чейин алышы мүмкүн, бул чындыгында безеткини дарылоо үчүн сунуш кылынган доза.
Ашыкча дозада А витамининин башка терс таасирлерине жүрөк айлануу, кычышуу, башаламандык, баш оору, этек кирдин келиши жана баш айлануу кирет. А витаминин көп өлчөмдө ичүү боордун жабыркашына, булчуңдар менен сөөктөрдүн оорушун жана баштын оорушун шарттайт. Айрым адамдардын симптомдору 15,000-25,000IUдан төмөн болушу мүмкүн, ошондуктан бул витаминди ичүүнү көзөмөлдөө керек.
В тобундагы витаминдердин бардыгы дени сак көрүнүшү үчүн маанилүү, бирок алардын айрымдары гана безеткилерге сунушталат. Алар В3 витамини (күнүнө үч маал 100 мг), В6 витамини (күнүнө үч маал 50 мг) жана В5 витамини (күнүнө үч маал 50 мг). Эгерде сиз В тобундагы витаминдерди өзүнчө ичсеңиз, анда В тобун ичүү максатка ылайыктуу, анткени бул топ чогуу иштешет жана витаминдердин каалаганын бөлүп чыгаруу В тобундагы витаминдердин жетишсиздигине алып келиши мүмкүн.
В тобундагы витаминдер стресстен дагы жардам берет, ошондой эле безеткилердин пайда болушунда терс роль ойнойт.
Е витамини дарылоону тездетүү үчүн абдан пайдалуу, анткени антиоксидант жана А витаминин сиңирүүгө жардам берет. Сунуш кылынган доза күнүнө 400 IU.
Биофлавоноиддери бар С витамини - бул сезгенүүгө каршы натыйжа берген бирден-бир витамин. Ошондой эле терини айыктырууга жана иммундук системаны көтөрүүгө жардам берет. Күнү бою 3000ден 5000 мгга чейин жайып көрүңүз.
Цинк - бул безетки менен күрөшүүгө жардам берген маанилүү минерал.
Сунушталууда:
Кардио көнүгүүлөрү курсакты түшүрүүгө жардам береби?
Кардио сөзүнүн келип чыгышы англисче аталышынан келип чыккан - жүрөк-кан тамыр көнүгүүлөрү, сөзмө-сөз жүрөк-кан тамыр системасы үчүн көнүгүүлөрдү билдирет. Көнүгүүнүн бул түрүн жасоонун көптөгөн артыкчылыктары бар, анын ичинде: - дем алуу процесси үчүн жооптуу булчуңдарды жана органдарды чыңдоо;
Чын эле арыктай баштаңыз! Ушул жеңил кеңештер менен эле
Эгерде 2020-жылдагы максат сиздики болсо арыктоо , ТИМ кой. Февралга чейин ийгиликсиз болосуң! Бул чечимдеги психологиялык стресс сизди бат эле жок кылат. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, жылдын акыркы айларында арыктоону максат кылган адамдардын 89% ы ийгиликсиз.
Чөп кава рагы ракты дарылоодо жардам береби?
Кава кава (Piper methysticum) - седативдүү же деп аталган чөп. тынчтандыруучу таасир. Өсүмдүк Полинезия аралдарынын жерлеринен (Гавайи, Маркес, Коом аралдары ж. Б.) Жыйналат. Бул жерлердин жашоочулары кава бадалын абдан урматташат жана анын таасирин жогору баалашат.
Диабетти дарылоого жардам берүүчү азыктар
Кант диабети диагнозу коюлгандан кийин жашоо токтобойт, жөн гана тамак жегенде жана тамак-аштын гликемиялык индекси жөнүндө көбүрөөк ойлонуш керек. Бул өнүмдөрдү туура тандоо, бул өзүңүздү коргоого жардам берет же жок дегенде, бул тымызын ооруда пайда болушу мүмкүн болгон асқынуулардын тобокелдигин минималдаштырат, эң кеңири тараган оорулардын бири кант диабетиндеги кесепеттер көрүү, жүрөк оорулары, бөйрөк көйгөйлөрү жана башкалар.
Жеңилдетилген эртең мененки тамак арыктоого жардам береби?
Эртең мененки тамакты ичүү канчалык маанилүү экендиги жөнүндө ар дайым сөз болуп турат, бирок иш жүзүндө эртең мененки тамактын көлөмүн азайтуу бизге эс алган күндүн ичинде аз тамактанууга жардам берет. Эртең мененки тамакта канча көп калория жесек, күнүмдүк калория ошончолук жогору болот.
