2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Сезгенүү процесстери кадимкидей болуп турганда, бул сиздин организм үчүн толук нормалдуу нерсе. Айрыкча, дене травмадан калыбына келсе.
Мисалы, өзүңүздү кесип алсаңыз, сезгенүү реакциясы токтоосуз башталат, анын жардамы менен лейкоциттердин бүтүндөй армиясы органы калыбына келтирүү үчүн кесилген жерине багытталат.
Тилекке каршы, сезгенүү процесстерин дайыма эле алдын ала айтуу мүмкүн эмес. Сезгенүү кээде тажатма конок сыяктуу жүрөт. Ал денебизге жайгашып, кандай гана иш кылбайлы, аны таштап кетүүнү каалабайт.
Дененин карташы - бул сезгенүү процесстеринин коркунучун жогорулатуучу негизги фактор. Денебиз канчалык эскирсе, сезгенүү менен күрөшүү ошончолук кыйын.
Эгерде сиз генетикалык бейімділікти, кан басымын жана ден-соолукка зыяндуу жашоо образын кошсоңуз, анда бул факторлор сезгенүү процесстерине гана шарт түзөт.
Иммундук системанын азайышы менен организмге оорулар жана сезгенүүлөр менен күрөшүү барган сайын оорлоп баратат. Бирок, атайын диетанын жардамы менен организмдеги сезгенүү процесстерин башкара аласыз.
Тамак-ашыңызда мөмө-жемиштер, арык эттер, дан эгиндери жана көп каныкпаган омега 3 май кислоталары болушу сезгенүүнү жеңүүгө жардам берет.
Бышырылган балыктар өтө пайдалуу, себеби ал Омега 3 май кислоталарын жеткирүүчү, сезгенүүдөн сактайт. Балыкты майга сатып албаңыз, анткени Омега 3 май кислоталары майга айланат.
Мөмө-жемиштерди ачык түстө жегиле, ошондо сезгенүүгө каршы олуттуу таасири бар фитохимиялык заттар болот.
Буудай унун жана сүт азыктарын керектөөнү кескин кыскартыңыз, бул сезгенүүнү жеңүүгө жардам берет.
Сунушталууда:
Организмдеги сезгенүүгө каршы күрөшүүчү азыктар
Денедеги сезгенүү организмге инфекция же жара менен күрөшүүгө жардам берет. Экинчи жагынан, өнөкөт сезгенүү зыяндуу - анткени ал ар кандай ооруларга алып келиши мүмкүн. Жашообузда стресс болгондо, ден-соолукка зыяндуу тамактанганда же физикалык активдүүлүгүбүз төмөндөсө, тобокелдик жогорулайт.
Сезгенүүгө каршы күрөшүүгө жардам берүүчү азыктар
Булардын камын көр сезгенүүгө каршы тамактар денеңизди калыбына келтирүү жана чыңдоо үчүн. Сезгенүү денедеги башаламандыкты пайда кылып, бардык органдарга таасирин тийгизиши мүмкүн - териден жүрөккө чейин. Сезгенүү процесстеринин өнүгүшүн токтотуу үчүн, төмөндө жаңы тамак-аш азыктарын көбүрөөк керектөө керек.
Сезгенүүгө каршы диета
Илимпоздор буга чейин биздин сулуулук, ден-соолук жана ал тургай жашоо узактыгы ичеги-карын микрофлорасына байланыштуу экендигин аныкташкан. Аны ден-соолукта сактоо биздин башкы милдетибиз. Бирок денебизде өмүр бою бизди коштоп, биздин жыргалчылыгыбызга таасир этүүчү көптөгөн сезгенүү процесстери бар жана биз алардан шек санабайбыз.
Сезгенүүгө каршы тамактануу
Сезгенүүгө каршы тамактануу калорияларды кылдат эсептөөнү, экзотикалык продуктуларды керектөөнү же ар кандай ингредиенттердин адаттан тыш айкалышын билдирбейт. Тескерисинче, бул ден-соолукка пайдалуу тамак-аш жана аны арыктоонун жөн гана жолу деп эсептебеш керек, бирок бул диетага жакшы бонус болуп бере алат.
Сезгенүүгө каршы тамак-аш азыктары
Сезгенүү дененин каалаган бөлүгүндө, шек санабастан пайда болушу мүмкүн. Мындай көзөмөлсүз сезгенүү жүрөк, рак, кант диабети жана башка олуттуу жана өнөкөт көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн. Эгерде сезгенүү дары-дармектин канчалык деңгээлде керектүү экендигине жете элек болсо, тамак-аштагы бир нече жөнөкөй өзгөрүүлөр менен айыгып кетиши мүмкүн.
