2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Горчица айкаш өсүмдүктөрдүн үй-бүлөсүнө кирет жана аны брокколи, Брюссель өсүмдүктөрү жана кадимки капуста деп эсептесе болот. Анын түпкү мекени - Ыраакы Чыгыш, анткени өсүмдүк Кытай, Корея, Жапония жана Индиянын улуттук ашканаларына өтө сиңип калган.
Горчицанын уруктары биздин замандын I кылымынын башынан бери Европада жана Жакынкы Чыгышта кеңири жайылып, ар кандай элдер каардуу рухтарды кууп, үйдү тазалоо жолу менен, согушка чейин жоокерлерге берилген стимулга чейин колдонушкан.
Бүгүнкү күндө, кычы, негизинен, кычы даярдалат. Бирок, уруктардын курамындагы көптөгөн пайдалуу заттар өсүмдүктү бир катар ооруларга жана илдеттерге каршы кеңири колдонууга себеп болот. Бир гана кашык үрөндүн курамында 87,1 мг омега-3 май кислотасы, 84,2 мг омега-6 май кислотасы, 22,2 мг калий, 27,3 мг фосфор, 9,7 мг магний жана 16,9 мг кальций бар.
Бул пайдалуу заттардын коктейли зат алмашууну тездетүүгө жардам берет. Өткөн жана ушул күнгө чейин өсүмдүк кан басымын төмөндөтүү жана атеросклероздун алдын алуу үчүн сунушталат. Айкаш жыгачтагы башка өсүмдүктөр сыяктуу эле, горчица жана анын уруктары ракка каршы касиеттери менен белгилүү болгон глюкозинолаттар деп аталган көп өлчөмдөгү фитонутриенттерди камтыйт.
Горчицанын уруктары селенге жана магнийге өтө бай. Селен ревматоиддик артритке каршы күрөшүүдө жана астма белгилерин жоюуда кеңири колдонулат. Акыркы жылдары ракка каршы ингредиент катары сунушталууда.
Өз кезегинде, магний кан басымын жоюу үчүн кызмат кылат. Ошондой эле, менопауза белгилери бар аялдардын уйкусун калыбына келтирүү үчүн колдонулат.
Горчицанын даны антисептикалык жана грибоктук касиетке ээ. Бул аларды тамак сиңирүү тутумун тазалоонун жана дененин табигый коргонуусун жогорулатуунун эң сонун каражаты кылат.
Горчицаны үй шартында колдонуунун эң оңой жолдорунун бири - өзүңүздүн кычкылыңызды жасоо, бул даамдуу гана болбостон, денебизге да пайдалуу.
Сунушталууда:
Зат алмашууну жакшыртуу
Кээ бир адамдар табиятынан каалаган нерсесин жана каалаганынча толтуруп, ашыкча салмак кошпоо жөндөмүнө ээ болсо, башкалары салатка толушат. Метаболизм жакшырса семирүү көйгөйлөрүн оңдоого болот. Зат алмашуу деп аталган метаболизм - бул организмибиз тамак-аш азыктарындагы пайдалуу заттарды энергияга айлантуу ылдамдыгы.
Зат алмашууну кайра баштаңыз
Эгерде сизде дагы арыктоо көйгөйү болуп, арыктоого аракет кылып жатсаңыз, бирок натыйжа бербей жатса, анда ойлонууга убакыт жеткендир зат алмашууну кайра баштоо . Ушундай жол менен сиз зат алмашууну активдештире аласыз, бул өз кезегинде кыялдагы фигурага оңой жана тез жетүүгө жардам берет.
Эртең мененки кофе зат алмашууну бузат
Дээрлик бардыгы күндү бир чыны кофе менен башташат. Бул эртең мененки ырым-жырым гана эмес, тез ойгонуп, тонун көтөрүп, эртеңки күнгө жакшы маанайды жаратуу керек. Бирок, Улуу Британиянын Бат университетинин окумуштууларынын айтымында кофени ойготуу ден-соолукка зыян анткени ал зат алмашуу процесстерине терс таасирин тийгизет.
Жаңгак майы, зат алмашууну тездетет
Жер жаңгак майы ацтектер мезгилинен бери колдонулуп келген, андан кийин алар аны крем түрүндө даярдашкан, албетте, азыркы абалынан бир аз айырмаланат. Убакыттын өтүшү менен, аны чайнап кыйналган адамдар керектөө үчүн пайдалуу болуп, бүгүнкү күндө бул даамды жакшы көргөндөрдүн баарына жагымдуу.
Йогурт, шпинат жана кайен калемпири зат алмашууну күчөтөт
Метаболизмди жогорулатуучу белгилүү бир тамак-аш жана суусундуктар бар, ошондуктан жагымдуу ийилүүгө жана салмакты натыйжалуу башкарууга өбөлгө түзөт. Аларга йогурт, шпинат, кайен калемпири, кофе жана суу кирет. Орозо же деп аталган нерсе "
