2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Дээрлик бардыгы күндү бир чыны кофе менен башташат. Бул эртең мененки ырым-жырым гана эмес, тез ойгонуп, тонун көтөрүп, эртеңки күнгө жакшы маанайды жаратуу керек.
Бирок, Улуу Британиянын Бат университетинин окумуштууларынын айтымында кофени ойготуу ден-соолукка зыян анткени ал зат алмашуу процесстерине терс таасирин тийгизет.
Жыпар жыттуу суусундукту сүйүүчүлөргө бул бир топ жаңылыштык болуп көрүнөт, бирок адистер тобу эксперименттин 29 катышуучусунун инсулин деңгээли менен байланышын издеп, кан анализин өткөрүштү эртең менен кофе ичүү. Натыйжада, сөзсүз түрдө сүйүктүү таңкы суусундук - кофе, зат алмашууну бузат.
Экспериментке бир аз уктап бүткөндөн кийин канты кошулган кофе тартылды. Калориялар бир эртең мененки тамак сыяктуу эле. Андан кийин катышуучулар бир нече чыны кара кофе жана таттуу даамы бар башка суусундуктарды ичүүнү ойготушту.
Бул эксперименттердеги изилдөөлөр үзгүлтүксүз уйку жана кофе кандагы шекерге терс таасирин тийгизерин көрсөттү. Анын өсүшү олуттуу болуп, 50 пайызга жеткен.
Эксперименттен кийин чыгарылган тыянактарда бир нече пункт камтылган. Бири, адам денеси глюкозаны ойгонгондон кийин дароо сиңире албайт. Демек, күндүн башталышы бир чыны кофеден башталбай, ден-соолукка болгон коркунучту азайтуу үчүн эртең мененки тамактан башталат.
Дагы бир тыянак, кофе дароо уйкудан кийин ичсе, жакшы сиңбейт жана туура эмес кабыл алынганда ал күчөтүүчү күчүн жоготот.
Мындан тышкары, ач карынга куюлган кофе ашказандын былжыр челине зыян келтирүүчү таасирин тийгизет жана гастрит сыяктуу тамак сиңирүү органдарынын жагымсыз өнөкөт ооруларын ар кандай деңгээлде кыжырдантууга алып келет.
Эртең менен кофе менен ойгонуу эффектине жетишүү алгоритми
Күнү толук тамактануудан башталат деген так жооп. Ал эми бир чыны кофе менен изделүүчү кубаттандыруучу эффектке, эгер ал эртең мененки тамак учурунда же андан кийин ичсе, жетишсе болот.
Сунушталууда:
Меган Марклдын детокс мененки эртең мененки тамагы
Меган Маркл сырткы келбети менен мактанат, буга албетте туура тамактануу таасир этет. Жакында мурунку актриса ден-соолукка пайдалуу көрүнүшүнүн сырын детокс мененки эрте мененки тамактын сүйүктүү рецеби менен бөлүшүп ачып берди. 2015-жылы апрелде EyeSwoon веб-сайтына берген маегинде мурунку форс-мажор жылдызы, эми британ ханзаадасынын жубайы эртең мененки тамакты эмнени жакшы көрөрүн ачыктады:
Эртең мененки сегиз кофени алмаштыруучу зат
Кадимки эртең мененки кофенин ордуна денеңизди башкача өңдөсөңүз болот, натыйжада андан кем эмес натыйжалуулук. Кофени алмаштыра турган жана сизди натыйжалуу ойгото турган сегиз суусундук бар. Көптөгөн адамдар аларды кофенин ордуна колдонушат.
Кофе ичүү зат алмашууну күчөтөт
Жакынкы мезгилге чейин анын курамында кофеин көп болгондуктан зыяндуу суусундук деп эсептелген, бирок бүгүнкү күндө илимий изилдөөлөр сергитүүчү суусундук ден-соолукка анчалык деле душман эмес экендигин көрсөттү. Жаңы изилдөөлөр кофе ичүү организмге ден-соолукка таасирин тийгизерин, анын бири зат алмашууну көбөйтүү экендигин далилдеди.
Зат алмашууну стимулдай турган эртең мененки тамак
Жакшы метаболизм ашыкча салмакка каршы күрөшүүдө жана керектүү салмакты сактоодо негизги элемент болуп саналат. Бул үчүн эртең мененки тамактан кандай жакшы убакыт бар - бул күндүн эң маанилүү тамагы. Белгилүү болгондой, бизге күнгө керектүү энергияны берүү бай жана мол болушу керек.
Эртең мененки тамак - бул абдан маанилүү тамак - ал сиздин күндү оңдой алат же бузат
Эртең мененки тамак күндүн эң маанилүү тамагы деп кичинекей кезиңизден эле айтып келишсе керек. Сиз буга күлгөн болушуңуз мүмкүн, бирок сизге ким айтса дагы жаңылган жок. Дээрлик ар бир бала эртең мененки бөлүктү сагынгысы келет, анткени ал дагы эле уктап жатат, ачка болбой, нервдерди текке кетирип, баланы оозуна бир нерсе салып алганга чейин.
