2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Салттуу француз таңкы тамагы анчалык деле көп эмес, анткени француздар тамак-ашка өзгөчө мамилеси менен белгилүү жана эртең менен ашыкча тамак жегенди жактырышпайт. Француз таңкы тамагы ашыкча тамак ичпестен организмдин муктаждыктарын канааттандырат.
Француз эртең мененки тамакына узунунан кесилген жаңы бышырылган круассандар же багелдер кирет, алар жаңы май жана кыям менен жайылат. Ушундай жол менен берилген багет кесектери тартин деп аталат.
Бул тамак менен кошо күчтүү кофе же ысык шоколад же чай берилет. Сорподогудай эле, чоң стаканда ысык суусундуктар берилет. Францияда кофени жегенге чейин круассанды же тартинди эриткенди жакшы көрүшөт.
Кеңейтилген вариантта француз таңкы тамагы көптөгөн башка ингредиенттер менен толукталат. Аларды дем алыш күндөрү, узак убакытка эртең мененки тамакты ичүүгө убакыт болгондо, француздар артык көрүшөт.
Андан кийин алар эртең мененки тамакка омлет же куурулган жумурткаларды, бышырылган бекон бышырышат, кесим кылып кесилген жана картошка менен тазаланган бышырылган, жаңы салат.
Француздук эртең мененки тамак үчүн круассандардын ичинен шоколады барлар артыкчылыкка ээ, бирок аларга варенье менен кошо куюп беришет. Суусундуктарга жаңы сыгылган апельсин ширесин да кошсо болот. Бир адамга экиден ашык круассан эч качан берилбейт.
Француз эртең мененки тамакына ар кандай жаңы мөмө-жемиштер кошулат, бирок толугу менен эмес, бөлүктөргө кесилет. Төрт даана шабдалы француздук эртең мененки тамакка жетиштүү кошумча. Кышында эрте мененки тамакка кошулган кургатылган жемиштер колдонулат. Алар организмди кант менен камсыз кылышат.
Француз таңкы тамагына кошулган дагы бир продукт - айран. Ал табигый түрдө же ага жаңы мөмө-жемиштердин кесиндилери кошулуп берилет. Мөмө-жемиштин ар кандай даамы бар йогурт да берилет. Жай айларында француздардын эртең мененки тамагына бир балмуздак кошулат.
Сунушталууда:
Эртең мененки тамакты тез жана пайдалуу кылуу боюнча беш идея
Эртең мененки тамак - бул абдан маанилүү тамак - ал сиздин күндү оңдой алат же бузат. Ушул себептен, аны өткөрүп жиберүү ден-соолукка байланыштуу ар кандай көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн. Дүйнөдө күндөн-күнгө көп дарыгерлер бейтаптардын денесинде өтө көп өлчөмдө өт таштары табылган учурлар болуп жатат деп чочулап жатышат.
Келгиле, эртең мененки тамакты жаңгак менен жасайбыз
Жаңгактар күндүн пайдалуу башталышы болуп саналат, анткени алар мээни күн бою энергия менен камсыз кылган заттар менен камсыз кылышат. Бул жагынан фундук жана жаңгак абдан ылайыктуу. Карагай жаңгактарын да көңүл сыртында калтырбоо керек, анткени алар организмибиздин жалпы иштеши үчүн өтө пайдалуу.
Келгиле, англисче эртең мененки тамакты жасайбыз
Классикалык англис эртең мененки тамакта куурулган жумуртка, бекон, колбаса, тост, май, кыям, кофе, сүт же күчтүү кара чай бар. Помидор, буурчак, куурулган козу карын жана жаңы мөмө-жемиштер камтылган англис тилдүү эртең мененки тамак бар.
Эртең мененки тамакты падышадай, түшкү тамакты ханзададай, кечки тамакты кедей адамдай жегиле
Мындан ары катуу диеталар жана тыюу салынган тамактардын узун тизмелери жок! . Арыктагысы келген, бирок ар дайым ар кандай тамак-аш менен чектелип калуу кыйынга туруучу ар бир адам эми эс алат. Көрсө, мунун сыры бир гана жегенибизде эмес, тамакты жегенде дагы болот экен, деп билдирет Попшугер.
Келгиле, вегетериандык кечки тамакты жасайбыз
Эгерде сиз вегетариандык тамак жасоону жаңы үйрөнүп жатсаңыз, анда ушул сүйүктүү вегетариандык кечки тамактардын бир бөлүгүн ичип көрүңүз. Тез, ден-соолукка пайдалуу жана аш болумдуу тамак издегенде, үй-бүлөңүз үчүн ушул бир нече идеяны колдоно аласыз.
