2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Мээ адамдын денесиндеги бардык органдардын арасында жана эч кандай мааниге ээ эмес. Дем алуу, жүрөк жана өпкөнүн иштеши баары ушуга байланыштуу.
Ал бардык дене системаларынын негизги жөнгө салуучусу, ансыз жашоону колдоо мүмкүн эмес. Ден-соолугуңуз чың болуп, жакшы иштешиңиз үчүн мээге балыктар, жаңы жемиштер, жаңы сүт азыктары, жаңгактар, дан эгиндери керек. Алар мээ үчүн эң жакшы азыктар.
Көпчүлүк адамдар эртең мененки, түшкү, ал тургай кечки тамак учурунда фаст-фуд жана иштетилген тамактарды жеп, курамындагы зыяндуу заттар мээнин иштешин жок кылаарын билишпейт.
Биз жеген тамак мээбизге жай ууландырат. Алардын ким экендигин кийинки саптардан караңыз мээ үчүн эң зыяндуу тамак-аш жана суусундуктар биз.
Микротолкундуу бышырууга арналган таңгактарда сатылып жаткан попкорндун курамында диацетил бар, ал кем акылдуулукка алып келет. Бул зат, зыяндуу заттардын катарында, маргаринде, майонезинде жана кээ бир токочтордо дагы кездешет.
Ширин кандагы глюкозанын деңгээлин кескин жана кескин жогорулатат, бул кийинки мезгилде кандагы канттын тынымсыз көтөрүлүшүнө алып келиши мүмкүн.
Кара шоколад жана какао ичүү мээнин иштешине түрткү берери белгилүү. Бирок көпчүлүк шоколад өнүмдөрүнүн бардыгы бирдей пайдалуу эместигин билишпейт. Алардын көпчүлүгүндө какао буурчактарынын минималдуу өлчөмү гана эмес, ошондой эле толугу менен зыяндуу компоненттери бар.
Туздуу тамактар мээге зыяндуу да. Ошондой эле алар гипертония оорусун жогорулатат.
Колбасалардын жана колбасалардын көптөгөн түрлөрүндө мээбиз үчүн кооптуу, рак оорусун жаратуучу, инсультка кабылуучу заттар бар, анткени алар кан тамырларды жаап, холестерол топтошот.
Мээңизди узак убакыт бою ден-соолугуңузду чыңдоо үчүн иштетилген эттерди жана майлуулугу жогору азыктарды жебеңиз.
Сунушталууда:
Эң зыяндуу суусундуктар кайсы?
Таттуу газдалган суусундуктар, энергетикалык суусундуктар жана сүт коктейлдери биздин ден-соолугубузга чоң коркунуч келтирет. Тамашасыз! Окумуштуулардын айтымында эң зыяндуу суусундук бул шоколад балмуздак жана жер жаңгак майын камтыган сүт коктейли.
Териге пайдалуу жана зыяндуу азыктар
Сулуу болуу үчүн сулуулук процедураларынан өтүү жетишсиз, ошондой эле териңиздин сулуулугу үчүн пайдалуу каражаттарды жесеңиз болот. Биринчи кезекте, бул организмди А витамини менен камсыз кылган сүт азыктары, ал толугу менен сиңет, анткени ал майсыз сүт азыктарында таза түрүндө болот.
Кулпунай - мээге жана жүрөккө пайдалуу
Жаңы кулпунай планетанын эң популярдуу, сергитүүчү жана пайдалуу жемиштеринин бири, бирок ден-соолукка чындыгында пайдалуу. Жана сүйлөшүү үчүн 27-февраль күнү өтө ылайыктуу кулпунайдын пайдасы анткени ал бүгүн белгиленет Бүткүл дүйнөлүк кулпунай күнү .
Эгерде сиз арык жана ден-соолугуңуз чың болгуңуз келсе, анда мээге үзгүлтүксүз тамак берип туруңуз
Спорт ден-соолукка абдан пайдалуу, бирок жалпы өзүбүздү өзүбүз баалашыбыз үчүн дагы пайдалуу. Эгерде сиз арыктагыңыз келсе жана мода журналдарынын мукабасындагыдай кемчиликсиз денеден ыракат алгыңыз келсе, анда бул ажырагыс бөлүк. Кызыктуу факт - жана шахмат сыяктуу акыл-эс иш-аракеттери алар бизге калорияларды күйгүзүүгө жардам берет, ошентип кошумча фунт жоготот.
Мээге керектүү азыктар
Адистердин айтымында, өзүн жакшы сезип, мээбиздин ишин активдештирүү үчүн айрым тамактарды жешибиз керек. Концентрацияны жана көңүлдү жакшыртуу үчүн мээге темир керек. Эгер сиз бул нерсени алгыңыз келсе, анда анар, алма жана кара нанды көбүрөөк колдонушуңуз керек.
