2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Сулуу болуу үчүн сулуулук процедураларынан өтүү жетишсиз, ошондой эле териңиздин сулуулугу үчүн пайдалуу каражаттарды жесеңиз болот.
Биринчи кезекте, бул организмди А витамини менен камсыз кылган сүт азыктары, ал толугу менен сиңет, анткени ал майсыз сүт азыктарында таза түрүндө болот.
Селенге бай азыктар териге пайдалуу. Бул индюк, тунец, дандан жасалган нан. Селен теринин кадимки абалын сактоо үчүн алмаштыргыс нерсе.
С витамини териге абдан пайдалуу. Бул коллаген жипчелеринин пайда болушуна жардам берет жана кан тамырлардын абалын жакшыртат. Ал калемпирде, цитрус жемиштеринде, шпинатта, картошкада жана кивиде кездешет.
Көп каныкпаган май кислоталары теринин ден-соолугу үчүн абдан маанилүү. Алар түндүк деңиздеринен жана дарыяларынан келген жаңгак, зыгыр жана майлуу балыктарда кездешет.
Бул кислоталардын таасири менен тери клеткаларынын кабыкчалары туруктуу болуп, нымдуулукту сактап, кан тамырларды бузулуудан сактайт. Мындай кислоталар менен жабдылган клеткалар сезгенүүдөн жана эрте картаюудан сакталат.
Зыгыр уругу клеткалардагы токсиндерди жана клетка аралык кирлерди кетирүүгө жардам берет, ошентип тери ийгиликтүү жаңыланат.
Теринин жакшы өңү В витаминине бай азыктар менен шартталат, бул баклажан, жашыл татымалдар, дан дан, буурчак, боор жана ачыткы.
Кулпунай, бүлдүркөн, кара өрүк жана артишок теринин ден-соолугуна пайдалуу. Көк чай пайдалуу заттардын чыныгы кампасы. Бул теринин жаш жана ийкемдүү болушуна жардам берет.
Жумуртка, күн карама даны жана зайтун майы териге көбүрөөк коллаген чыгарууга жардам берет.
Тери үчүн зыяндуу азыктар кофе, алкоголь жана тамеки, ошондой эле куурулган жана ышталган азыктар, ошондой эле күчтүү кара чай болуп саналат.
Эгерде эртең менен эрте мененки тамактын алдында жарым стакан сууга чыланган жарым стакан сулу жесеңиз, ага эртең менен кесилген алма кошулган болсоңуз, анда тери фарфорго окшошуп калат.
Сунушталууда:
Дени сак жана кооз териге пайдалуу азыктар
Адамдар көйгөйлүү кургак териге, ысыктарга, бырыштарга жана кургактыкка каршы күрөшүү үчүн кымбат баалуу косметикалык каражаттарга көп акча коротушат. Көбүбүз арзаныраак каражаттарга, тактап айтканда пайдалуу азыктарга ишенсек болот. Көпчүлүк ден-соолукка пайдалуу тамак-аш азыктары көйгөйлүү тери менен күрөшүүнүн кеңири мүмкүнчүлүктөрүн сунуш кылат.
Териге пайдалуу азыктар
Терини азыктандырып, жашартып, клеткаларды жаңыртып, клетка аралык суюктукту көбөйтүүчү азыктар негизинен сүт азыктары. Бул А витамининин баалуу булактарынын бири, ал толук сиңет, анткени ал курамында май аз сүт азыктарында таза түрүндө болот.
Эң зыяндуу ден-соолукка пайдалуу азыктар
Кайсы тамак-аш зыяндуу, ооруну козгойт же маанайды бузат, ал эми кайсы азык бизди жүз жылдыкка алып келиши мүмкүн деген эң жалпы түшүнүккө ээ. Ар кандай инфекциялар менен байланышкан ден-соолукка эң көп кездешкен тамак-аш азыктары дагы алып келет.
Жаш жана жаркыраган териге арналган азыктар
Тери проблемалары биздин өзүбүздү баалоону төмөндөтүшү мүмкүн. Терең бырыштар, майлуулук, беттеги тактар, тырыктар, безеткилер, кара чөйрөлөр жана көздүн астындагы баштыктар. Бул кемчиликтерибизди бетти коргогуч, ВВ креми, тоналдык крем, порошок жана жарыктандыргыч сыяктуу макияж өнүмдөрү менен жаап-жашырсак болот, бирок натыйжасы убактылуу гана болот.
Жаңы териге жана ден-соолукка пайдалуу тиштерге кулпунайды жегиле
Кулпунай жегендин ден-соолукка пайдалуулугун далилдеген илимий изилдөөлөрдүн саны өсүүдө. Кулпунайды жегенде тишти бекемдөөгө өтө пайдалуу таасири бар экени аныкталды. Мындан тышкары, кулпунайдын курамындагы заттар терибизге жаңы жана жаркыраган түс берет.
