2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Таттуу газдалган суусундуктар, энергетикалык суусундуктар жана сүт коктейлдери биздин ден-соолугубузга чоң коркунуч келтирет. Тамашасыз!
Окумуштуулардын айтымында эң зыяндуу суусундук бул шоколад балмуздак жана жер жаңгак майын камтыган сүт коктейли.
Рейтингдеги алдыңкы орундар Эң зыяндуу суусундуктар алкоголдук коктейлдерди ээлейт. Алкоголдук ичимдиктердин бардык түрлөрүнүн ичинен алкоголдук коктейлдер адамдын ден-соолугуна көбүрөөк таасир этет.
Шире суусундуктары чындыгында ачык түстөгү боёктор менен боёлгон таза суу болгону менен, "ширелер" катары сатылат.
Энергетикалык суусундуктарда кофеин жана шекер көп. Энергияны алгандан жана баштапкы агымдан кийин чарчоо, чарчоо жана алсыроо мезгили келет.
Кофе камтыган суусундуктар үзгүлтүксүз колдонулганда, гипертония оорусу пайда болуп, тиштер жабыркашы мүмкүн.
Көпчүлүк адамдар жемиш ширелерин абдан пайдалуу деп эсептешет. Бирок, шире канттын көп өлчөмүн камтыган концентрацияланган продукт экендигин түшүнүү керек. Буга байланыштуу жаңы ширелерди суу менен суюлтуу сунушталат.
Лимонад эң сүйүктүү алкоголсуз суусундук катары ден-соолукка эң зыяндуу. Бөтөлкөгө куюлган лимонаддын бир стаканында 6 аш кашык шекер, консерванттар, боёктор, даамды жогорулатуучу заттар жана жыпар жыттар бар.
Спорттук суусундуктар дагы көпчүлүк күткөн эмес. Алар жигердүү машыгуудан кийин тез темп менен майды кетирүү үчүн жасалат. Бирок алардын курамында канча таттуу заттар бар экендигин эске алганда, суусундуктун зыяны пайдасынан ашып түшөт.
Даамдуу таза суунун курамында кант жана даамдар гана бар. Эгерде этикеткада суу гана эмес, боёктор, таттуу заттар, табигый кошулмалар, даамды жогорулатуучу заттар болсо - мындай суусундукту сатып алууга арзырлык эмес. Ал суусаганды кандырбайт, бирок ден-соолугуңузга зыян келтирип, калория кошот.
Суусундуктарды тандап жатканда, алардын курамына баа бериңиз. Суусундукта кандайдыр бир пайдалуу элементтин болушу жетишсиз. Анын курамында зыяндуу ингредиенттердин болбошу маанилүү.
Сунушталууда:
Мээге эң зыяндуу суусундуктар жана азыктар
Мээ адамдын денесиндеги бардык органдардын арасында жана эч кандай мааниге ээ эмес. Дем алуу, жүрөк жана өпкөнүн иштеши баары ушуга байланыштуу. Ал бардык дене системаларынын негизги жөнгө салуучусу, ансыз жашоону колдоо мүмкүн эмес. Ден-соолугуңуз чың болуп, жакшы иштешиңиз үчүн мээге балыктар, жаңы жемиштер, жаңы сүт азыктары, жаңгактар, дан эгиндери керек.
Кайсы суусундуктар макробиотикалык болуп саналат?
Макробиотикалык диета Японияда, ошондой эле дүйнө жүзүндөгү башка жамааттар арасында кеңири жайылган тамактануу болуп саналат. Макробиотиктерге байланыштуу жазуулардын көпчүлүгү тамак-ашка багытталат жана суусундуктар жөнүндө дээрлик эч нерсе айтылбайт.
Кайсы суусундуктар пайдалуу
Денебиздин жөнөкөй сууга болгон муктаждыгын эч нерсе толугу менен алмаштыра албайт. Бул эң керектүү нымдуулуктун эң туура жана пайдалуу булагы. Бирок суудан тышкары, денебизге көптөгөн пайдалуу заттарды берген суусундуктар бар. Алардын арасында көк чай дагы бар.
Кайсы суусундуктар кайсы азыктар менен айкалышкан
Тамактанганда тамактын даамынан толук ырахат алууга аракет кылабыз. Анын артыкчылыктарын жакшыраак көрсөтүү үчүн, биз тамак-ашыбызды тиешелүү суусундуктар менен айкалыштырышыбыз керек. Туура эмес суусундук менен берилген жакшы тамак тамактын ырахатын кетириши мүмкүн жана идиш бааланбай калуу мүмкүнчүлүгү бар.
Эмне үчүн энергетикалык суусундуктар балдарга зыяндуу
Америкалык дарыгерлер балдарга жана өспүрүмдөргө андан алыс болууну сунушташат энергетикалык суусундуктар жана аларды чектелген сандагы спорттук суусундуктар менен алмаштырыңыз. Адистердин айтымында, энергетикалык суусундуктар жаш организмден терс таасирлери болушу мүмкүн.
