2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Жылуу күндөрдө жеңил кийим, тердөө, туруу ж.б. көптөгөн адамдар суук тийип жатышат. Күн күйүп жатат, бирок жаныңыздагы адамдар жөтөлүп, чүчкүргөндөн алыс болбойсуз.
Суук тийүүдөн жана жайкы вирустардан сактануу, күндүн жагымдуу жылуу нурларынан эч көйгөйсүз рахат алуу үчүн, иммундук системаңызды токтоосуз чыңдап, катуулатыңыз. Ушул максатта сиз биздин каалаган идеяларды колдоно аласыз витамин бомбасы стаканда.
Күнү бою ден-соолукту чыңдоо үчүн жаңы идея - бул кызылча, алма жана имбирдин ширеси. Алма ден-соолуктун эң сонун коргоочусу, айрыкча аны ширеси менен кошо кабыгы менен кошо салсаңыз.
Ал эми кызылча да өтө пайдалуу. Ал организмге күч берет, ар кандай зыяндуу токсиндер менен күрөшөт жана кан айланууга жакшы таасир берет. Көбүнчө аз кандуулукка, кээ бир рак ооруларына, сасык тумоого жана боорду тазалоого каршы колдонулат.
Имбир суперфуддардын тизмесине жаңы кошумча деп эсептелет. Ал инфекциялар менен күрөшүп, иммунитетти жакшыртып, тамак сиңирүү органдарына жардам берет.
Керектүү азыктар: 1 чоң кызылча, 1 алма жана жаңы имбирдин бир кесими
Даярдоо ыкмасы: Витаминдерге толгон жаңы шире ширесиндеги бардык нерселерди аралаштырып даярдалат. Аны 1 бадыраң менен байытса болот.
Базарда жашылча-жемиштердин көбөйүп жатканынан тышкары, учурда витаминдүү суусундуктарды жана тамак-аш азыктарын даярдоо мүмкүнчүлүктөрү абдан чоң өсүүдө. Башка витамин бомбасы, айрыкча, дагы бир тумоонун толкуну башталганга чейин ылайыктуу, бул туура даярдалган салат.
Керектүү азыктар: 1 орто кызылча, 2 сабиз, 1 алма.
Даярдоо ыкмасы: Өнүмдөр идишке сүртүлүп, лимон ширеси, зайтун майы жана петрушка менен татытылат.
Айрым продукциялардын көчүрмөсү алардын оң артыкчылыктарын далилдейт.
Башка витамин бомбасы Сиз даярдай турган жемиштер. Ал үчүн 3 киви, 1 банан, 1 чай кашык керек болот. ананас ширеси, 1/2 ч.к кулпунай
Банандын кабыгын тазалап, кыргычтан өткөрүп, кесинди. Алар башка азыктар менен кошо блендерге салынып, жогорку ылдамдыкта өткөрүлүп берилет.
Бул силкинүү менен, укмуштуудай даамдан тышкары, ушул жемиштерде камтылган өтө пайдалуу витаминдер менен минералдардын аралашмасын аласыз.
Кивиде ДНКны жана бүт денени коргогон фитонутриенттер бар. Кулпунайда С витамини жана темир көп болгондуктан, көп учурда бир катар ооруларга сунушталат. Банан ар бир адамга күч-кубат берип турган пайдалуу заттарга бай.
Сунушталууда:
Киви - бул жаздагы чарчоого каршы витамин бомбасы
Жаз - бул бизди жазгы чарчоо көп баскан мезгил. Дал ушул учурда денебизди С витамини менен "допинг" кылышыбыз керек болгон учур. Кивиге ишенүүңүздү сунуштайбыз. Жашыл жемиштер С витамининин чыныгы бомбасы - 0,15тен 0,30% га чейин.
Иммундук системаны чыңдоочу витамин бомбасы
Бул пайдалуу рецепт суук мезгилде өзгөчө ылайыктуу. Суук мезгилде иммунитетти колдоо темалары абдан актуалдуу болуп калды. Грипп, суук тийүү жана башка оорулар азайбайт, андыктан денеңиздин коргоочу функцияларын сактап калуу керек. Витаминдер, витаминдик комплекстер, ар кандай чөп чайлар колдонулат.
Калемпир - витамин бомбасы
Биз калемпирлерди Европада Америка ачылгандан кийин гана билебиз. Ал жерде аларды Чилиден Мексикага чейин индиялыктар чоңойтууга жетишкен. Калемпир 16-кылымда Балкан жарым аралында өстүрүлө баштаган. Бул жер-жемиш жергиликтүү тургундар артык көргөн ачуу даамдан улам Азияга тез тарады.
Күз айларында витамин бомбасы
Жашоонун тез темпи, стресс, рационалдуу эмес тамактануу, тамеки тартуу жана башка көптөгөн факторлор адамды мезгилдин өзгөрүшүнүн терс таасирлерине кабылтат. Ушул шарттардын бардыгы адамдын денесин вирустук инфекцияларга жана сасык тумоого кабылтат.
Хоккайдо ашкабагы - бул чыныгы витамин бомбасы
Ашкабактын башка классикалык түрлөрүнөн айырмаланып, Хоккайдо ашкабагы ашканада ар кандай колдонулат. Эгерде сиз ашкабакты компот, ашкабак же кыям менен гана байланыштырган болсоңуз, анда канча даамдуу, тез жана арзан тамактарды жасай турганыңызга таң калышыңыз мүмкүн ашкабактан Хоккайдо бышыруу үчүн .
