2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Жаз - бул бизди жазгы чарчоо көп баскан мезгил. Дал ушул учурда денебизди С витамини менен "допинг" кылышыбыз керек болгон учур.
Кивиге ишенүүңүздү сунуштайбыз. Жашыл жемиштер С витамининин чыныгы бомбасы - 0,15тен 0,30% га чейин. Бул лимондун жана карагаттын витаминдеринен болжол менен 10 эсе көп.
Мындан тышкары, киви курамында фосфор, темир, күкүрт, натрий жана калий бар. Ал күчтүү антиоксидант, табигый заара чыгаруучу жана кан басымын жөнгө салуучу милдетти аткарат. Мөмөнүн курамында камтылган актинин ферментинин жардамы менен организмдин тоник таасирине кепилдик берилет.
Кивини термикалык дарылоо учурунда өзүнүн касиетин жоготуп тургандыктан, аны чийки түрүндө жеген жакшы.
Жашыл жемиш ден-соолуктун жемиши деп бекеринен айтылбаса керек. Жазгы чарчоодон башка, эгер сизде катуу жугуштуу оорулар, катуу физикалык же психикалык стресс, ичеги-карын начарлаган болсо, киви алыңыз.
Киви ширеси дагы өтө профилактикалык. Ал организмдин коргонуу күчүн жогорулатат, суук тийгенде жана инфекцияларда мас болот.
Ушул сапаттардын бардыгы, ошондой эле калориясы төмөн (100 граммына 49 калория гана), киви бир эле мезгилде денени чыңдап, салмактан арылууну чечкен айымдардын дасторкону үчүн эң сонун жемиштер үчүн сыйлык алат.
Кивини түктүү терисин сыйрып алгандан кийин жеш керек экендигин унутпоо керек. Эгерде тазаланып калса, С витамини абадан тез бузулат.
Ошондой эле киви менен ашыкча салбоо керектигин эсиңизден чыгарбаңыз, анткени аллергиялык реакцияны жаратышы мүмкүн. Айрыкча кайыңдын чаңчасына сезгич адамдарда. Себеби, киви менен бак-дарактын уруктарынын аллергендери бирдей.
Аллергиялык реакция ооз көңдөйүндө катуу кычышуу, эриндин шишип кетиши, кекиртектин былжырлуу кабыгынын шишиши, дем алуунун кыйынчылыгы менен мүнөздөлүшү мүмкүн.
Сунушталууда:
Жазгы чарчоого каршы чайлар
Жазгы чарчоо дээрлик баарына белгилүү болгон шарт. Аны оору деп аныктоого болбойт, бирок ал күчтөрдүн күчтүү алсырашын шарттайт. Семирүү, депрессия, жумушка жөндөмсүздүк көбүнчө ушул өмүрдү соруп турган абалга байланыштуу. Буга көңүл буруп, чара көрүү керек жазгы чарчоо .
Жалбыз, Лимонграсс жана Итмурун - чарчоого каршы күчтүү айкалыш
Эгерде сизде ачуулануу, уйкусуздук, катуу ызы-чууга чыдамсыздык жана тез чарчоо менен жаркыраган жарык болсо, анда чөптөргө жардам бере аласыз. Жалбыз жалбырактары микробго каршы, сезгенүүгө каршы жана тынчтандыруучу таасирлерди көрсөтөт.
Жазгы чарчоого каршы кофе ичкиле
Узакка созулган жана суук кыштан кийин, баарыбыз жазды жылмаюу менен тособуз. Жаратылыш жашоону ойготот, ошондо сиз күн сайын эртең менен дагы көтөрүңкү маанайда ойгонушуңуз керек. Бирок жылуу аба ырайы жана мезгилдин өзгөрүшү менен кошо келе жаткан нерсе келет жазгы чарчоо .
Пияз жана чамгыр жазгы чарчоого каршы
Жаздын келиши менен көпчүлүк нааразы боло турган мезгил келет жазгы чарчоо . Алар уйкусурап, ар дайым уйкуга чалдыгышат, бирок ошол эле учурда уктай албай кыйналышат. Жаздагы чарчоо табиттин жоголушу жана тез-тез баш оору менен толукталат.
Жаздагы чарчоого каршы энергияны көтөрүүчү смузи
Эгерде сиз дагы эле смузи жана жаңы ширелердин айырмасы эмнеде деп ойлонуп жатсаңыз, анда көп тынчсызданбаңыз, анткени биз ал жактабыз жана адам ар дайым эле баарына эле тааныш боло бербешин жакшы билебиз. Кыскасы - уялды жемиштерден, мөмөлөрдүн ичи бөлүгүн алып салбастан, блендерди колдонуу менен даярдашат, ал эми жаңы жемиштер цитрус жемиштерин кысуу жолу менен даярдалат, сыгылган шире түшпөйт жана мөмөнүн түкчөлөрү.
