2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 10:25
Бул пайдалуу рецепт суук мезгилде өзгөчө ылайыктуу. Суук мезгилде иммунитетти колдоо темалары абдан актуалдуу болуп калды.
Грипп, суук тийүү жана башка оорулар азайбайт, андыктан денеңиздин коргоочу функцияларын сактап калуу керек. Витаминдер, витаминдик комплекстер, ар кандай чөп чайлар колдонулат.
Ал эми эмне жөнүндө витамин бомбасы өзүңүздүн колуңуздан эмне келет жана денеңиздин жакшы абалда болушуна эмне жардам берет?
Бул сонун витамин бомбасынын 12-16 порциясы үчүн төмөнкү ингредиенттер керек:
3-4 лимон;
200 г кургатылган өрүк;
150 г черники;
150 г бал;
200 мл апельсин ширеси
5 тиш бүчүр
Лимонду жууп, кургатыңыз. Андан кийин узунунан төрттөн бөлүп, таштарды алып салыңыз. Бардык өнүмдөрдү блендерге салыңыз (гвоздика жок), одоно паста кылып майдалаңыз.
Тиштерди минометто майдалап, алынган маскага кошуп аралаштырыңыз.
Бул бир витамин пастасы Айнек идиштерде сактап, муздаткычка коюңуз.
Эмне үчүн витамин бомбасы натыйжалуу
1. Лимон ширеси организмдеги токсиндерди чыгарып, ден-соолугубузга абдан пайдалуу.
2. Кургатылган өрүк - бул көптөгөн пайдалуу касиеттерге ээ болгон назик таттуу даамы бар сүйүктүү кургатылган жемиштер. Аларда витаминдердин бүтүндөй "букети" бар: каротин (А витамини), аскорбин кислотасы (С витамини), никотин кислотасы (РР витамини), ошондой эле В тобунун витаминдери. Минералдык курамы да ар түрдүү: кургатылган өрүктө калий, кальций, магний, фосфор, темир, жез, марганец, кобальт;
3. Черники - бул биздин жашообузда көп кездешпеген, даамдуу жана пайдалуу азыктардын таң калыштуу айкалышы. Кандай гана шарт болбосун, жаңы же кургатылган мөмө-жемиштерде, аларда жашоонун заманбап ритминде адам үчүн абдан керектүү витаминдер жана башка көптөгөн микроэлементтер бар. Илгертен бери көк челектерди «жашартуучу» деп атап келишкен. Черникенин пайдалуу касиеттерин илимпоздор дагы, салттуу медицина дагы тааныйт. Эң башкысы - экологиялык жактан таза аймактарга чогулуу;
4. Апельсин ширеси сасык тумоо жана тамак оорусу үчүн абдан пайдалуу. Бул табигый antipyretic жана сезгенүүгө каршы каражат. Табигый апельсин ширеси калыбына келтирүү мезгилинде да пайдалуу болот - ал иммундук системаны чыңдайт, тоник таасирин берет;
5. Илгертен бери бал дарылоочу жана даамдуу тамак катары колдонулуп келген. Бал жеп, биз ошол эле учурда айыгып кетебиз. Балдын курамында көптөгөн пайдалуу витаминдер - A, B, C, K, F жана минералдар бар. Бал организмге толук сиңген бирден-бир азык. Бул аны ашказан жана ичеги-карын жолуна абдан пайдалуу кылат, көзгө, артритке, эрте картаюуга, дени сак жана жаш териге, жөтөлгө, суук тийүүгө жана сезондук аллергияга каршы пайдалуу, кандын курамын жакшыртат. Ал эми витаминдер организмдин жалпы чыңдалышына өбөлгө түзөт.
Ден-соолукта бол! Бул үчүн, иммунитетти жогорулатуучу бул дары жана иммунитет үчүн сүйүктүү пайдалуу эртең мененки тамак сизге да жардам берет.
Сунушталууда:
Иммундук системаны стимулдай турган 15 азык
Кыштын суук күндөрү жана грипп вирустары сезонунда күчтүү иммундук системага ээ болуу өтө маанилүү. Ошондуктан биз жеген тамак-аш биз үчүн абдан маанилүү биз иммундук системабызды стимулдайбыз биз үчүн жакшы иштөө. Бул боюнча жасала турган биринчи кадам - азык-түлүк дүкөндөрүнө барып, ушул 15 дүкөндү камдап алуу иммундук системаңызды стимулдай турган азыктар .
Бүт сүт иммундук системаны чыңдайт
Д витамини иммундук системанын жалпы абалын чыңдайт деп баары эле билсе дагы, анын адам организминдеги ролу кандайдыр бир деңгээлде табышмак бойдон калууда. Бул сөөктөргө пайдалуу жана ал тургай, өтө маанилүү экени белгилүү. Иммундук системанын бардык клеткалары сөөк чучугунда пайда болот.
Имбир иммундук системаны чыңдайт
Имбир витаминдерге бай - анын курамында С, А, В1, В2, фосфор, магний, кальций, темир, натрий, калий жана цинк витаминдери бар. Имбирде бардык зарыл аминокислоталар, анын ичинде треонин, триптофан, метионин, фенилаланин, валин бар. Аш болумдуулугу жагынан имбир сарымсакка жакын, бирок жагымсыз жытына ээ эмес.
Иммундук системаны чыңдоо үчүн айыктыруучу тоник
Биз сизге күчтүү табигый өнүмдөрдүн уникалдуу айкалышын сунуштайбыз иммундук системаны чыңдоо жана аны "иштөө тартибинде" сактайт. Бул бир дени сак тоник курамында астрагалус тамыры, имбирь, анжелика тамыры жана бал - иммундук системанын иштешин далилдеген ингредиенттер.
Иммундук системаны чыңдоонун 10 жолу
Сиздин иммундук тутумуңуз ден-соолугуңузга зыян келтирүүчү вирус, бактерия жана рак клеткалары сыяктуу башка душмандардан коргойт. Эгерде иммундук система абалы жакшы, денеңиз инфекциялар менен оңой күрөшөт. Иммундук системаны көтөрүү боюнча 10 кеңеш.