2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Кантип ден-соолукту чыңдоо керектигин окуп жатабыз, тигил же бул азыктарды колдонушубуз керек. Бирок ден-соолукка пайдалуу тамактар деле жаңы жана жаңы эмес болсо, бизге зыян келтириши мүмкүн.
Мунун алдын алуу үчүн, продукттарды кантип туура тандоону жана сактоону билишиңиз керек. Жана биз тамак-ашты кантип туура сактоону билбейбиз.
Мисалы, тоңдурулган продукт витаминдерин жана пайдалуу касиеттерин жоготот. Муздаткычта бир нече күн ачык тамак-аш пакеттерин сактасак, ушундай болот.
Эң көп кездешкен өнүмдөрдү кантип сактоо керек?
Нан жана нан азыктары
Нан жаңы жана жумшак болушу керек экени түшүнүктүү. Базарда нандын ар кандай түрлөрү бар, бирок баардыгын муздаткычта сактоо жакшы. Болбосо, бир нече күндөн кийин нан көгөрө баштайт. Нанды бир нече саат бою дасторконго таштап коюудан алыс болуңуз, анткени ал тезирээк кургап калат.
Сүт жана сүт азыктары
Муздаткычта сүт азыктарын гана сактоо керек. Мөөнөтү бүткөндөн кийин, аларды колдонууга болбойт. Кээде таңгакталган жана таңгакталбаган сүт азыктарынын жарактуулук мөөнөтү ар кандай болушу мүмкүн. Ал эми май менен сыр эң жакшы таңгакталат, болбосо тез бузулуп кетет.
Жумуртка
Жумуртканы дүкөндөн сатып алуу керек - таңгакта салынган күн бар. Эң жаңы жумурткалар эң диеталуу болуп саналат. Жумурткаларды муздаткычта же салкын жерде сактаңыз. Мөөнөтү бүткөн жумурткаларды колдонуу сунушталбайт, анткени өтө катуу ууланууга кабылышыңыз мүмкүн. Жумуртканы бышырардан мурун жууган жакшы.
Эт жана эт азыктары
Эгер чийки эт сатып алсаңыз, аны тоңдурбаңыз. Жаңы чочконун эти же уйдун эти эриген формада 3-4 күнгө чейин, үй канаттуулары 2 күнгө чейин сакталат. Жабык вакуумдук пакеттеги эт даамдары - бир нече жумага чейин. Таңгактан чыгаргандан кийин - болжол менен 4 күн. Тоңдурулган этти тоңдургучта 6 айга чейин сактоого болот.
Мөмө-жемиштер
Кара тактары бар мөмө-жемиштерди, ошондой эле бырыш түшкөн тери менен сатып албаңыз, анткени алар көпкө жашабайт. Жана алардын пайдалуу касиеттери дээрлик жокко эсе болот. Чириген алма же помидор менен өзүңүздү оңой эле ууландырып алсаңыз болот.
Көпчүлүк мөмө-жемиштер 4 күн бою жаңы бойдон калышы мүмкүн. Алма - 3 жумага чейин. Салат жана помидор атайын идиштерде жакшы сакталат.
Жашылча-жемиштерди керектөөдө көпкө турбашы үчүн, аларды аз-аздан сатып алган оң. Ошентип алар пайдалуу сапаттарын жоготушпайт.
Сунушталууда:
Кайсы татымалдар ар кандай эттерге туура келет
Чочконун даамдуу болушу үчүн, ага кара жана кызыл калемпир, майдалап турса жакшы болот. Кара калемпир жана ачуу кызыл калемпир бар тоок үчүн кемчиликсиз жыпар жыттуу заттарды . Ачык кызыл калемпир тооктун канаттарына ылайыктуу. Кара мурчту шорподогу буурчакка же тоок бышырылган соуска кошсо болот.
Рождество майрамында салтка туура келет
Рождество майрамы эң сонун жана жаркын үй-бүлөлүк майрамдардын бири. Ар бир үй-бүлө тосуп алууга даярданат Рождество майрамы жана Рождество - үйүңүздү ылайыктуу жасалгалоо, жаңы жылдык балатыны коюу, мыкты тамактарды ойлоп табуу, мыкты дасторкон жайып, мыкты белектерди алуу.
Тамак-аштын туура эмес айкалышы ушуга алып келет
Тамак-аштын ылгабай айкалышы кадимки тамак сиңирүүгө тоскоол болот - аш болумдуу заттардын бөлүнүшү жана сиңиши. Алардын айрымдары деградацияланбайт, ачышат, токсиндердин бөлүнүшү менен ажырайт, бул организмдин булгануусуна жана уулануусуна алып келет жана ар кандай оорулардын негизги себептеринин бири болуп саналат.
Ден-соолук үчүн жумуртка жегиле! Эстутумдун начарлашына чейин диабеттен сактаңыз
Жаңы изилдөөгө ылайык, жумурткалардын ден-соолукка тийгизген пайдасы ушунчалык көп болгондуктан, алар диабеттен баштап, булчуң массасынын жана эс тутумунун төмөндөшүнө чейинки шарттарда жазылышы керек. Алардын белоктордун, витаминдердин жана минералдардын уникалдуу аралашмасы ушунчалык күчтүү деп эсептелгендиктен, аларды табиятынан мультивитаминдер деп оңой эле айтууга болот.
Эмне үчүн кара сыра кышка туура келет?
"Ура! - Бул болгар элинин сүйүктүү сөздөрүнүн бири. Дээрлик ар бир үйдө кечки аперитив сөзсүз түрдө болот. Бир стакан бренди, шарап же сыра бактылуу да, бактылуу да эмес күндөрдү коштойт. Тандоо сонун, бирок эң көп колдонулган жана сүйүктүү алкоголдун бири - сыра.
