2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Ашказан кыжырданганда, ал толкундануу сезиминин жогорулашы менен мүнөздөлөт. Бул анын иштеши нормалдуу эмес дегенди билдирет. Мындан ар кандай бузулуулар пайда болот.
Ашказандын бузулушу көбүнчө жагымсыз көйгөйлөрдүн катарына кирет. Алар, адатта, жеткиликтүү каражаттар менен дарыланууга болот. Курсакты канчалык оңой калыбына келтире алаарын билүү ар бир адам үчүн жакшы - дененин жалпы ден-соолугу көз каранды.
Ашказандагы көйгөйлөр үчүн тамактануу
Ашказанды көбүнчө тамак ичкенде кыжырдантышы мүмкүн. Бактериялар сөзсүз түрдө туура эмес сакталган, начар жуулган жана жетишсиз дарыланган xpansга жайгашышат. Гигиена сакталбастан, дээрлик ар кандай тамак-аш азыктары, ооруну козгогон бактериялар үчүн идеалдуу чөйрө болушу мүмкүн. Эт жана жумуртка эң меймандос деп аныкталат, ошондуктан бул мезгилде аларды алып салуу жакшы.
Ашказанды дүүлүктүргөндө кайнатылган картошка, сабиз, банан, буудай, опик жана тооктун шорпосу сыяктуу тамактарды белгилери басылганга чейин ичүү керек. Бул xpans жеңил жана ашказан-ичеги-карын аркылуу акырын өтүп, дүүлүктүргөн курсакты тынчтандырат.
Печенье же бир кесим нан менен кичинекей закускаларды жасоо да жакшы идея. Алар ашказандагы кислотаны сиңирип, даттанууларды басышат.
Мезгилде кофеден, кара чайдан, содадан, куурулган тамактардан баш тартуу жакшы. Бул азыктар ашказандагы кислотанын бөлүнүп чыгышын көбөйтүп, ашказандагы абалды начарлатат.
Ашказанга байланыштуу кеңештер
Эгерде жүрөгүңүз күйүп калса, жакынкы дарыканада кислота реакциясын нейтралдаштыруу үчүн ылайыктуу таблеткаларды издеңиз. Ашказандын былжыр челин басаңдатып, рефлюксти азайта тургандарын тандаңыз. Ашказанды мезгил-мезгили менен бузууга даярдануу сунушталат, бирок көп эмес.
Эгерде сезимдер өтө эле узакка созулуп кетсе же тез-тез болуп кетсе, анда дарыгерге баруу зарыл. Универсалдуу дары - бул стаканда эритилген сода, бирок ал өз кезегинде былжыр челди дагы дүүлүктүрүшү мүмкүн.
Ашказандагы оорулар, ичтин толушу жана газ чыкканда имбир сыяктуу ингредиенттерди колдонуу жакшы. Аны алдын-ала майдаланган кайнатма катары шире же чайдан ичсе болот. Ашкөк жалбыз жана фенхель чайы ашказандагы жана ичеги-карындагы газдарга каршы жакшы иштейт. Эгер ашказандын капталын жана ичегилерин дүүлүктүргөн ачуу жана ачуу тамактарды колдонсоңуз, анда тамактан кийин чөп чайды ичкен жакшы.
Ашказандын бузулушу жана ич өткөк диетаны талап кылат. Анын курамына банан, күрүч, алма соусу, тост жана чай сыяктуу дүүлүктүрбөй турган азыктар кирет. Эгерде оору жүрөк айлануу менен айкалышса, анда бир аз туз кошулган бышырылган картошка да сунушталат.
Жөнөкөй шекерлер жана крахмал менен кошулган тамак ашказандагы кислота реакциясын төмөндөтөт. Ошондой эле, аларды сиңирүү салыштырмалуу жеңил болгондуктан жана тамак сиңирүү жолуна тоскоол болбогондуктан сунушталат. Маселени чечүү үчүн көп учурда бир аз татымал кошулган жөнөкөй идиштерди аз өлчөмдө жеп коюңуз.
Ашказан оорусу өнөкөт мүнөзгө ээ болсо, йогурт, йогурт, айран же айран сыяктуу пробиотикалык азыктарга басым жасоо жакшы. Алар ичеги-карындардагы газ бөлүп чыгаруучу жаман микроорганизмдер менен күрөшүп жатып, тамак сиңирүү системасынын жакшырышына салым кошушат. Ашказан-ичеги-карын ооруларына кам көрүп, иммундук системаны бекемдеген лактобактериялар жана бифидобактериялар камтылган таблеткаларды же сиропторду ичкен жакшы.
Алоэ вера ашказандын ар бир оорусуна жакшы таасир этет. Тропикалык өсүмдүктүн ширеси ашказандын былжыр челине тынчтандыруучу таасир этет. Ал организмге сезгенүүгө каршы таасир этип, эпителий клеткаларын калыбына келтирүү мүмкүнчүлүгүнө ээ. Ал таблетка же шире түрүндө кабыл алынат. Бирок, алоэнин диуретикалык таасири бар, аны диарея учурунда колдонууга жараксыз кылат.
Сунушталууда:
Ашказанга каршы тамак
Ашказандагы тамактан аны сүртүп же кашик менен жыгач кашык менен бышырылган жарма консистенциясына чейин сүртүп, буу же суу менен даярдаш керек. Тамак-ашты күнүнө 6-8 жолу чейин аз-аздан бөлүп ичишет. Кайнатылган суу ичсеңиз болот, бирок эч кандай учурда жаңы сүт ичпесеңиз болот.
Муздак тамак ашказанга зыян келтирет
Түшкү же кечки тамактан кийин ыңгайсыздыкты көп сезсеңиз, эмнени колдонгонуңузду анализдеңиз. Бул Тосканадагы диетологдордун кеңеши, алар бардык көйгөйлөрдү муздак тамактан деп эсептешет. Ашказанда эки-үч саат бою ысык тамак сиңет. Андан кийин денебиз үчүн баалуу аминокислоталарга айланган ири белок молекулаларынын толук бузулушу бар.
Эртең мененки тамак, жупуну түшкү тамак, кечки тамак
Эртең мененки тамак - бул абдан маанилүү тамак - ал сиздин күндү оңдой алат же бузат. Эртең мененки тамак көп болот деген эреже болгондуктан, түшкү тамак учурунда биз ушунчалык ачка болбойбуз жана мурунку порциялардын жарымын жейбиз. Жана кечки тамакта да айдан ачык - сегиз сааттан кечиктирбестен же күн батканга чейин тамак жегиле, түнкүсүн бизди оорлотпош үчүн.
Ашказанга тойбостон канча тамак жеш керек
Дени сак жашоонун негизги эрежелеринин катарына ашыкча тамактануудан коргонуу кирет. Бул талапка жооп берүү үчүн, биз күнүмдүк жашоодо төмөнкү максимумду колдонушубуз керек: "Биз столдон бир аз ачкачылык сезими менен турушубуз керек"
Ич катууга жана тамак сиңирбөөгө каршы ашказанга 2 мүнөт массаж жасаңыз! Бул сыяктуу
Ашказанга 2 мүнөттүн ичинде гана массаж жасасаңыз - тамак сиңирүү ишиңиз жакшырат, дешет диетологдор! Ашказандагы ооруну кантип басууга болот? !! Тамакты ач көздүк менен жалмап коюу менен, биз ток болуп, көзөмөлсүз ачкачылыкты жок кыла алабыз, бирок ошол эле учурда биз дагы бир ооруну - ашказан ачуулануусун баштан өткөрөбүз.
