2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Ашказандагы тамактан аны сүртүп же кашик менен жыгач кашык менен бышырылган жарма консистенциясына чейин сүртүп, буу же суу менен даярдаш керек. Тамак-ашты күнүнө 6-8 жолу чейин аз-аздан бөлүп ичишет.
Кайнатылган суу ичсеңиз болот, бирок эч кандай учурда жаңы сүт ичпесеңиз болот. Ысык суусундуктарды таттуу кылуу сунушталбайт.
Ашказан ооруларында ширелер ашказанды ашыкча дүүлүктүрбөө үчүн кайнатылган суу менен алдын ала суюлтулган учурда гана мас болот. Роза гүлүнүн кайнатмасын чексиз өлчөмдө ичүү сунушталат - ысык же муздак, бирок таттуу эмес.
Ашказан ооруса, сунушталат шорполорду жеп, бирок алар экинчи сорпосу деп аталган менен даярдалышы керек. Картошканын шорпосу ылайыктуу.
Биринчи шорпо аларды бышырууда колдонулбайт - ал абдан күчтүү, ошондуктан аны бөлүп, этке кайнатылган суу кошушат. Сорпого майдаланган майсыз эт жана кесме кошсоңуз болот. Тоок, индюк, уй эти, чочконун эти, балык, бышырылган, куурулган же фарш.
Нанды жесе болот, бирок таза эмес, бирок кечээки же сука түрүндө. Ачыткысыз орточо макарон азыктарын жесе болот. Снэктер, крекер жана салаттар дагы. Жумуртка - жөн гана жумшак эмес, жана күнүнө бирден ашык эмес.
Мөмө-жемиштер организмди витаминдер жана микроэлементтер менен толуктайт, бирок алдын-ала иштетилгенден кийин гана кабыл алуу керек. Болбосо ашказанга жаман таасир этет.
Ашказанга ылайыктуу азыктар бышырылышы керек өсүмдүк пюре, ошондой эле жашылча фрикаделькалары. Унчуккан же эзилген жашылчалардан жашылчадан жасалган каймак шорполорун даярдай аласыз, бирок майсыз.
Боюнча терс таасирлери ашказан кычкыл, туздуу, консерваланган азыктар, уксус кошулган маринаддар, желкек жана ачуу татымалдар бар.
Ошондой эле кургак саламиден, майлуу сырлардан, консерваланган азыктардан жана шоколаддан баш тартуу керек. Бардык таттуу азыктар ашказан оорусун күчөтөт, андыктан сунушталбайт.
Газдалган суусундуктар, алкоголь жана сыра күндөлүк менюдан чыгарылышы керек. Козу карын сыяктуу оор тамак-аштарды да эч кандай шартта кабыл албаш керек.
Бул шарт жөнүндө сүйлөшүүнү эч ким жактырбайт - ич өтүү. Башка өнөкөт оорулардан жапа чекпеген чоң кишилерде бул адатта чоң татаалдашууларды жаратпаса дагы, жагымсыз. Ич өткөктү айыктырууда тамактануунун ролу бар.
Ич өткөктүн татаалдашып кетиши ымыркайларда, жаш балдарда жана улгайган адамдарда болушу мүмкүн, анткени бул куракта организм тез эле суусузданып кетиши мүмкүн.
Ич өткөктүн белгилери
Суу акканга чейин, сизде карышуу, ичтин оорушу, ичтин толушу, жүрөк айлануу сезилиши мүмкүн. Тамакка болгон табит дагы төмөндөйт. Андан кийин өзгөчө дефекация сезими орнотулат. Кээ бир учурларда, табуреткада сиңбей турган тамак, былжыр жана сейрек кездешүүчү кан болот. Бул табуреткалар ысытма, чыйрыгуу, чарчоо, баш айлануу менен коштолушу мүмкүн. Кээде булчуңдардын оорушун да камтыйт, жүрөктүн кагышын жогорулатат. Айрыкча кичинекей балдар ич өткөк менен ооруса, арыкташат.
Ашказандын бузулушунун себептери
Ич өткөк бардык курактык топторго таасир этет, бирок ымыркайларда, жаш балдарда жана улгайган адамдарда өзгөчө кооптуу. Эгерде ич өткөк вирустук же бактериялык инфекциялардан келип чыкса, анда 3-5 күндөн кийин өтөт. Эгерде адам ушул аралыктан кийин өзүнө келе элек болсо, анда кошумча анализдер талап кылынат. Мисалы, ал кеминде төрт жумага созулса, анда ал функционалдык бузулууга байланыштуу болушу мүмкүн ичеги оорулары. Ич өткөктүн бир нече даражасы бар - жеңил, бирок ошондой эле өтө оор, айрым адамдарда медициналык жардам менен дарыланбаса, өмүргө коркунуч келтириши мүмкүн. Гидратация абдан маанилүү - жөнөкөй суу, чайлар, ошондой эле электролиттер (дарыгердин сунушу боюнча). Ашказаны бузулган адамдар эске алышы керек болгон маанилүү жагдай - бул 24 сааттын ичинде зааранын көлөмү. Ушул маалыматтардын бардыгы дарыгерлерге суусузданууну алдын алуу үчүн пайдалуу. Башка кыйынчылыктарга аз кандуулук кирет (эгерде табуретка кан болсо), электролиттик баланстын бузулушу, тамактануу.
Ич өткөндөн кийин тамактануу
Ич өткөк эпизоддорунан кийин денеңизди кандайча тамактандыруу абдан маанилүү. Куурулган жана майлуу тамактар сиздин жакшы досторуңуз эмес. Бул жерде эмнеге көңүл буруу керек ашказандан кийин тамактануу:
1. Консерваланган жемиштер
Бул жемиштер буга чейин тазаланып, жегенге даяр жана чийки заттардан артык. Бирок, тамак сиңирүү ишин стимулдай турган өрүктөн жана өрүктөн алыс болуңуз. Ошондой эле кайнатылган жемиштерди (кайнатылган же бышкан) уруксуз жана кабыгысыз жесеңиз болот же мөмө ширесин алардын целлюлозасы жок ичсеңиз болот. Үйдө жасалган компотторду же ошавды баса белгилеңиз.
2. Жашыл буурчак
Жашыл буурчак диетикалык булага бай болгондуктан, аларды оңой сиңүүчү азык кылат. Жаңы жашыл буурчактын курамында каныккан май жок жана калориясы аз. Мындан тышкары, бул өсүмдүк тектүү макроэлементтердин, витаминдердин жана минералдардын мыкты булагы.
3. Ашкабак
Ашкабак - бул эритилбесе дагы, жашылча-жемиш, бирок А витаминине бай, ал ичеги-карындын былжыр челинин ден-соолугун сактап, айыгууга өбөлгө түзөт. Ашкабактын курамында антибактериалдык жана ткандардын айыгышына өбөлгө түзгөн С витамини дагы бар.
4. Картошка
Тазаланган картошка сиңирүү оңой тамак. Аларда В6, С витамини, ниацин сыяктуу пайдалуу заттар бар. Аларды жөнөкөй, май же каймаксыз жеш сунушталат. Алар ичегилерди дүүлүктүрүшү мүмкүн.
5. Арык эт
Арык эт оңой сиңет жана белокко бай. Бышырылган балык, тоок эти, куурулган индюк, ветчина, баардыгын терисиз тандаңыз. Ошондой эле консерваланган тунец - бул ыңгайлуу вариант ашказандан кийин тамактануу.
6. Ак ундан жасалган макарон жана кесме
Паста диетикалык була жана углеводдор менен камсыз кылат. Помидор ширесине негизделген соус С витаминин жана ликопенди (антиоксидант) кошот. Ун унунан жасалган макарон азыктары ичегинин былжыр челин дүүлүктүрүшү мүмкүн. Кесме пайдалуу альтернатива болуп саналат.
7. Сулу
Сулунун каны оңой сиңет жана дарылык касиети бар антиоксиданттарга бай. Алардын курамында В1 витамини, селен жана марганец бар, ошондой эле эрий турган буланын мыкты булагы болуп саналат.
8. Жашылча шорпосу
Жашылча шорпосу суюктукту жоготууга жардам берет жана ич өткөк эпизодунан кийин суусуздануунун алдын алат. Ошондой эле, жашылча-жемиштер кошумча витаминдерди алып келет. Кааласаңыз, терисиз тоок этин дагы кошсоңуз болот.
Андан кийин жей турган тамактан тышкары ашказан, ошондой эле гидратациянын жана гигиенанын оптималдуу деңгээлин сакташыңыз керек. Күндүн ичинде бир нече жолу колуңузду жууңуз, айрыкча дааратканадан кийин жана тамактанардан мурун.
Сунушталууда:
Ашказанга тамак алуу
Ашказан кыжырданганда, ал толкундануу сезиминин жогорулашы менен мүнөздөлөт. Бул анын иштеши нормалдуу эмес дегенди билдирет. Мындан ар кандай бузулуулар пайда болот. Ашказандын бузулушу көбүнчө жагымсыз көйгөйлөрдүн катарына кирет. Алар, адатта, жеткиликтүү каражаттар менен дарыланууга болот.
Муздак тамак ашказанга зыян келтирет
Түшкү же кечки тамактан кийин ыңгайсыздыкты көп сезсеңиз, эмнени колдонгонуңузду анализдеңиз. Бул Тосканадагы диетологдордун кеңеши, алар бардык көйгөйлөрдү муздак тамактан деп эсептешет. Ашказанда эки-үч саат бою ысык тамак сиңет. Андан кийин денебиз үчүн баалуу аминокислоталарга айланган ири белок молекулаларынын толук бузулушу бар.
Семирүүгө жана атеросклерозго каршы капустаңызды ашказанга толтуруңуз
Капуста - жашылча, аны сактоо оңой, ошондуктан жыл бою рынокто бар. Анын даамы жана тамактануу сапаттары мыкты. Капустанын ар кандай түрлөрү белгилүү: жашыл, кызыл, кытай, савой. Капуста С витаминине бай, ал кычкылда эң жогорку баалуулукка ээ.
Ашказанга тойбостон канча тамак жеш керек
Дени сак жашоонун негизги эрежелеринин катарына ашыкча тамактануудан коргонуу кирет. Бул талапка жооп берүү үчүн, биз күнүмдүк жашоодо төмөнкү максимумду колдонушубуз керек: "Биз столдон бир аз ачкачылык сезими менен турушубуз керек"
Ич катууга жана тамак сиңирбөөгө каршы ашказанга 2 мүнөт массаж жасаңыз! Бул сыяктуу
Ашказанга 2 мүнөттүн ичинде гана массаж жасасаңыз - тамак сиңирүү ишиңиз жакшырат, дешет диетологдор! Ашказандагы ооруну кантип басууга болот? !! Тамакты ач көздүк менен жалмап коюу менен, биз ток болуп, көзөмөлсүз ачкачылыкты жок кыла алабыз, бирок ошол эле учурда биз дагы бир ооруну - ашказан ачуулануусун баштан өткөрөбүз.
