2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Тапиока, көбүнчө пудингдерде колдонулат, маниок өсүмдүгүнүн тамырынан жасалган крахмал. Көбүнчө кичинекей тоголок тоголок түрүндө кездешкени менен, аны гранулдар, үлпүлдүктөр же порошоктор катары табууга болот.
Тапиока менен таттуу тамактарды жасай аласыз же аны коюулантуучу каражат катары колдонсоңуз болот. Табигый курамында майдын аз жана углеводдун курамы аз болгондо, жүгөрү крахмалынын же ундун ордуна соустарды жана шорполорду коюу үчүн колдонсо болот.
Тапиока булчуңдардын өсүшү үчүн маанилүү. Бул белоктун көп булагы жана булчуңдардын өсүшүн жакшыртып, аларды чыңдай алат.
Тапиокада кальций көп. Кан басымын кармап, кандагы холестеролду жакшыртат.
Тапиокада калийдин көп болушу кан айланууну көбөйтөт жана ошол эле учурда жүрөк-кан тамыр системасындагы стрессти төмөндөтөт. Бул жакшы энергия булагы. Күнү бүтө электе эле көпчүлүгүбүздүн энергиябыз түгөнөт. Бул биздин углеводдорду жетишсиз жегенибизден болсо керек. Бул көйгөйдү туура жол менен чечүү тапиока болмок.
Сүрөт: Елена
Бул күндү туура пайдалануу үчүн энергияны үнөмдөөнүн тез, оңой жана пайдалуу жолу. Эгер сизде ашыкча салмак болсо же кимдир бирөөнү тааный турган болсоңуз, анда тапиоканы колдонуп көрүңүз. Бул арыктоонун жана булчуң куруунун пайдалуу жолу.
Тапиока газ, шишик жана метеоризм сыяктуу белгилерден арылууга жардам берет. Бул холестерол деңгээлин жакшыртып, организмдин ден-соолугун чыңдайт.
Тапиока ошондой эле тубаса кемтиктерди көзөмөлдөйт. Анын курамында фолий кислотасы жана В витамининин комплекси бар, бул түйүлдүктүн дени сак жана туруктуу өсүшүнө мүмкүндүк берет жана баланын тубаса кемтиктерге кабылышына алып келет.
Тапиока сиздин нерв ден соолугуңузга пайдалуу азык. Курамында остеотроптук активдүүлүктү стимулдай турган К витамини бар. Ошондой эле мээге да пайдалуу. К витамини сизди Альцгеймер оорусу сыяктуу ооруларга аз чалдыгат.
Сунушталууда:
Петрушка: алмаштыргыс табигый дарылоочу
Петрушка дүйнөдө кеңири колдонулган кулинардык өсүмдүктөрдүн бири. Бул жалбырактары жалбырактуу, эки жылдык өсүмдүк. Көптөгөн түрлөрү белгилүү, бирок биз көбүнчө жалпак жана тармал петрушканы билебиз. Анын чөптүү жана жаңы даамы бар. Байыркы гректер аны ыйык өсүмдүк деп эсептешкен.
Сүт - адамдар үчүн алмаштыргыс продукт
Адамдарга керектүү суусундуктардын бири - сүт. Бул бардык тирүү организмдердин жашоосун жана өсүшүн камсыз кылуу үчүн керек, анткени анда бардык керектүү белоктор, минералдар, витаминдер жана башкалар бар.Сүттүн организм тарабынан оңой кабыл алынып, өздөштүрүлөрү далилденген.
Сарысуу - ден-соолук үчүн алмаштыргыс эликсир
Уй, кой же эчкинин сыры - бул маанилүү эмес, тескерисинче, дасторкондо ар дайым сапаттуу сырдын болушу маанилүү. Бирок сиз билесизби, сыр жасоо процесси кошумча продукт өндүрөт (бул сүт кесилгенден кийин калган суюктук), белгилүү сарысуу бул акыйкатсыз бааланган эмес жана тилекке каршы өтө аз колдонулган.
Жумуртка: баалуу заттардын алмаштыргыс булагы
Мурда жумурткалар ийгиликтин символу болгон. Аш болумдуу заттардын бай булагы, жумуртка жашоо булагы. Курамындагы белоктор, витаминдер, минералдар жана майлар организмдин өнүгүшү үчүн өтө маанилүү. Жумурткада орто эсеп менен 6 грамм май жана өтө аз көлөмдөгү углевод бар.
Боордун курамында эмне бар, аны алмаштыргыс азык кылат?
Бир порция боор организмдин протеинге болгон муктаждыгынын 40% жабат. Белок клетка структурасын сергитет, андагы энергияны ачат, клетканын түзүлүшү үчүн өзгөчө мааниге ээ ферменттердин, гормондордун жана антителолордун пайда болушуна шарт түзөт.
