2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Бул тууралуу көп сөздөр айтылып жатат детоксикация жана бул биз жашаган айлана-чөйрө өтө булгангандыктан, денебиз курчап турган чөйрөнүн бардык зыяндуу элементтерин тамак-аш, суу жана аба менен сиңирип алгандыктан, бул өтө зарыл. Денени тазалоо керек, аны жыл бою мезгил-мезгили менен жасап туруу керек.
Токсиндер деген эмне жана детоксикация деген эмне?
Тазалоо же башкалар детокс организмдеги табигый жараян, анда топтолгон токсиндер сыртка чыгарылат. Бул зыяндуу заттар эки түргө бөлүнөт:
- тамак-аш, суу, аба менен кошо ууландыруучу заттар;
- организм иштеп жатканда иштеп чыккан токсиндер.
Уулуу заттардын себептери - тамактануу адаттары, булганган тамак-аштар, алкоголь жана тамеки колдонуу жана күнүмдүк стресс.
Уулуу заттар организмди ууландырып, иммундук системаны, зат алмашууну, жүрөктүн иштешин бузуп, гормоналдык дисбалансты пайда кылгандыктан зыяндуу.
Денени детоксикациялоочу диеталар
Денени тазалоо адатта диета аркылуу жүргүзүлөт. Детоксикация - бул диета эмес, метаболизмди жакшыртууга жардам берет. Бул максатта туура тамактануу жана пайдалуу заттарды сиңирүү керек. Организмге кислоталуу азыктардан ашкан щелочтуу тамактар керек. Ден-соолук үчүн денеге керектүү щелоч-кислоталык тең салмактуулукка жетишилет.
Бул диета 70-80 пайыз щелочтуу жана 20-30 пайыз кислоталуу тамактардан турган пайдалуу. Катары аныкталган тамактарды керектөө detoxifiers, организмде чогулган токсиндердин күйүп кетишин жана жок болушун жогорулатат. Бул тамактарда кальций, натрий, магний, калий, темир элементтеринин курамында щелочтоочу функция бар экендиги маанилүү.
Тазалоо процесстери боорго, өпкөгө, бөйрөккө, башка ички органдарга жана териге багытталат. Аларды тез тазалоо үчүн 10-15 күндүк тазалоочу диеталар керек. Ал эми туура жана чыдамдуу тамак-ашты дайыма кабыл алуу, топтолгон токсиндердин көлөмүн азайтууга мүмкүндүк берет.
Организмдин табигый детоксикатору болгон азыктар
Кимге табигый детоксикаторлор денеге төмөнкү азыктар таандык:
• Алкалоочу азыктар - бул жаңы мөмө-жемиштер
- капуста - тамак сиңирүү тутумун тазалайт;
- сабиз - кыртышты детокс кылуу үчүн;
- сельдерей - тамеки түтүнүнөн токсиндерди кетирүү;
- Сарымсак - канды тазалайт;
- кызыл кызылча - кызыл кан клеткаларын азыктандыруу;
- кызыл кызылча жана авокадо - боорду детоксикациялоо үчүн;
- Ашкабак, алмурут, апельсин жана алма - ичегидеги токсиндерди кетирет;
- Көк бөрү жана кургатылган өрүк, кара өрүк, анжыр, курма жана мейиз - бөйрөктү колдойт.
• Антиоксиданттары бар азыктар
Булардын бардыгы организм менен эркин радикалдарга каршы күрөшүп, эң олуттуу ооруларды жаратат - сарымсак, сабиз, помидор, жашыл жалбырактуу жашылчалар, түстүү капуста, шпинат, калемпир, кулпунай, малина, банан, шабдалы. Жыпар жыттуу заттарга чейин, жаратылыш берген ар кандай чөптөр.
Сунушталууда:
Денени детоксикациялоочу мыкты рецепттер
Эгерде сиз сергек жашоо образын баштай турган болсоңуз, анда организмди керексиз заттардан жана ар кандай токсиндерден тазалоого кез келди. Алардын ким экендигин кийинки саптардан караңыз детоксикация үчүн мыкты рецепттер : 1. Алма жана корица Алманы жука тилип, 500 мл таза суу куюп, 1 чай кашык кошуңуз.
Табигый ширелер канчалык табигый нерсе?
Күнүгө бир стакан табигый шире жаңы мөмө-жемиштердин же жашылчалардын бир бөлүгүнө барабар деген ар кандай өндүрүүчүлөрдүн катуу жарнамаларын уккандырсыз. Албетте, мында эч кандай чындык жок. Картон кутучаларындагы белгилүү табигый жемиш ширесинин табигый суусундукка эч кандай тиешеси жок, тесттер көрсөткөндөй, ошондой эле өндүрүш технологиясынын ачылышы.
Табигый азыктар канчалык табигый нерсе?
Сиз гипермаркетке барып, табигый пайдалуу эртең мененки тамак менен тамактануу үчүн сүйүктүү табигый йогуртунузду сатып аласыз. Сиз аларга идеяны кымбатыраак төлөп бересиз, анткени, алар табигый нерсе! Алар консерванттар, боёктор жана Е-тин бардык түрлөрү менен толгон тамак-аш өнөр жайынын калган таштандыларына окшош эмес.
Организмди тез детоксикациялоочу азыктар
Денебизди детоксикациялоо жөнүндө сөз болгондо, денени топтолгон эркин радикалдардан жана токсиндерден тез арылтуу үчүн ар кандай ыкмалар бар. Эң оңой чечимдердин бири - күнүмдүк меню аркылуу эмнени, качан жана канча керектей тургандыгыбызга өзгөчө көңүл буруп, ден-соолугубузга кам көрүүгө аракет кылуу.
Өпкөнү детоксикациялоочу азыктар
Өпкөнүн детоксикациясында колдонула турган эс алуу ыкмаларынын бири - эфир майларын колдонуу. Кайнап жаткан сууга эфир майларын кошуп, сүлгү менен башыңызды жаап, буу менен дем алыңыз. Детоксикация эвкалипт майы менен жакшы. Детоксикациянын дагы бир мыкты ыкмасы - бул эвкалипт майы кошулган ысык ванна.
