2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Ар бир адамдын денеси жылына жок дегенде бир жолу детоксикацияга муктаж. Ашказанды тазалоо организмдин туура жана бир калыпта иштеши үчүн, токсиндерди колдонуу сунушталат. Ушундай жол менен ичегинин перистальтикасы жакшырып, иммунитети жогорулап, зат алмашуу нормалдашып, организм зыяндуу заттардан бошотулат.
For ашказанды токсиндерден тазалоо үчүн, суюктукту көп ичүү жана жардам берген айрым тамактарды жеш керек.
Көпчүлүк суу, көк чай (же өзүңүз каалагандай башка), жаңы ширелерди ичип, табигый жана пайдалуу эч нерсе жок кутучага газдалган суусундуктарды жана табигый ширелерди колдонуудан алыс болуңуз.
Булага бай азыктарды жегиле. Бул дан өсүмдүктөрү - гречка, таруу, квиноа, күрөң күрүч, сулу, жаңы жемиштер жана жашылчалар. Йогурт сиздин менюңузда сөзсүз болушу керек. Бул табигый пробиотик жана ичеги-карын флорасын жөнгө салууга салым кошот.
Эртең мененки же түштөн кийинки эртең мененки тамакка кошо турган зыгыр уруктарын өткөрүп жибербеңиз. Күчтүү антиоксидант болгондон тышкары, жоон ичегиге жакшы таасирин тийгизип, семирген адамдардын арыкташына өбөлгө түзөт.
Кальцийге бай кунжут тахини да көз жаздымда калбайт. Эртең менен ач карынга кабыл алуу эң пайдалуу, бал менен аралаштырса болот. Бул пайдалуу айкалыш перистальтиканы ийгиликтүү стимулдайт.
Классикалык - кызылча, алма жана сабизден жасалган салат ашказанды ийгиликтүү тазалап, бир катар ооруларга каршы профилактикалык иш-аракет кылат.
Башкалар ашказандын табигый детоксикаторлору жасмык, капуста, рукола, брокколи, шпинат, лимон, авокадо, имбирь. Метаболизм, ден-соолугу чың денеңиз жана сымбаттуу фигураңыздан ырахат алуу үчүн аларды менюңузга киргизиңиз.
Идея катары, мен сизге акыркы жылдары ушундай сенсация түрүндө пайдалуу жашылчаларды жана жаңгактарды кабыл алууну сунуштай алам. Ошентип сиз дагы даамдуу жана пайдалуу тамактарды жейсиз.
Суюктукту көп ичүүнү унутпаңыз. Күн сайын кеминде 2 литр суу, чай же жемиш ширесин ичкенге аракет кылыңыз.
Сунушталууда:
Ашказанды дүүлүктүрүүчү тамактар
Ар бир адам организминин жашашы үчүн тамак-аш керек. Бирок анын айрым көрүнүштөрү биздин организмге зыян келтириши мүмкүн, мисалы, ашказанды дүүлүктүргөн ылайыксыз тамактар. Биринчи орунда дүүлүктүрүүчү тамактар жыпар жыттуу заттар жана айрыкча ачуу татымдар.
Ашказанды кайсы тамактар шишийт
Кээ бир тамак-аштардан баш тартуу - бул ичеги-карындарды азайтуунун эң сонун жолу. Ашыкча суюктукту тазалоого, суунун кармалышын азайтууга жана газды кетирүүгө жардам бере турган пайдалуу тамак-аштарды жана суусундуктарды жегенде, ичтин ашказанынын азайышы мүмкүн.
Ашказанды ашказандагы шишиктен коргой турган туура тамактар
Ичтин толуп кетиши тамак сиңирбегендиктен, натрийди көп ичкенден же этек кир циклинен келип чыгышы мүмкүн. Эгер сиз кааласаңыз толуп кетүүнүн алдын алуу , керектүү азыктарды камдап алыңыз. Бул макалада биз сизди учурдагы диетаңызга кошуу үчүн бир нече азыктар менен тааныштырабыз жагымсыз шишикти азайтуу .
Булар ашказанды шишитпеген тамактар
Ашказандын шишиши өтө жагымсыз, көптөгөн деңгээлдерде ыңгайсыздыктарды жаратат. Бул эң ылайыксыз учурларда жана күтүлбөгөн тамактар менен болот. Жакшы жаңылык, аны болтурбоого болот. Бул ашказанды дүүлүктүргөн тамактарды жегенден алыс болгондо болот - алардын арасында алма, цитрус жемиштери, куурулган тамактар бар.
Ашказанды ашказандагы шишиктен жана оорудан коргой турган туура тамак
Ашказандагы бул жагымсыз оору жана оордук сезими ар бир заманбап адамга тааныш болсо керек. Регулярдуу эмес жана туура эмес тамактануу, стресс, начар экология жана майлуу тамактардын көптүгү ашказанды оорутуу , натыйжада бизде жогоруда айтылган белгилер пайда болду.
