2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Ичтин толуп кетиши тамак сиңирбегендиктен, натрийди көп ичкенден же этек кир циклинен келип чыгышы мүмкүн. Эгер сиз кааласаңыз толуп кетүүнүн алдын алуу, керектүү азыктарды камдап алыңыз.
Бул макалада биз сизди учурдагы диетаңызга кошуу үчүн бир нече азыктар менен тааныштырабыз жагымсыз шишикти азайтуу.
Ginger
Имбир - ашказан оорусун дарылоонун белгилүү ыкмасы. Ал ошондой эле бири болуп саналат толуп кетүүнү азайтуучу тамактар. Имбир ашказанды сиңирип, көптөгөн белгилерди, анын ичинде жүрөк айлануу жана газды кетирет. Имбир момпосуйларын, имбирь чайын, ошондой эле овсянка, йогурт жана башка жаңы имбирди диетаңызга кошуңуз.
Asparagus
Аспарагустун курамында пробиотиктер сыяктуу, тамак сиңирүү тутумундагы жакшы бактерияларды сактоого жардам берген пребиотиктер бар. Ушундайча ичтин толуп кетишинин белгилери басылат. Бирок сак болуңуз. Эгер сиз тамак сиңире албасаңыз, анда ушул жашылчаны жегенде ашказандагы шишик пайда болот.
Сельдерей
Сельдерей бири толуп кетүүнү азайтуучу тамактар. Ичеги-карын газын көзөмөлдөө каражаты катары колдонулат, анткени анын курамындагы химиялык заттар суюктуктун кармалышын азайтат. Мындан тышкары, анын курамында суунун курамы жогору жана организмди токсиндерден тазалоого жардам берген детоксикациялык таасири бар.
Коон
Дарбыз эң ширелүү мөмөлөрдүн бири жана ичтин ашказанына жардам берген мыкты азыктардын бири катары белгилүү. Бул анын курамында 92% суу бар экендиги менен байланыштуу болсо керек. Мындан тышкары, дарбыз табигый заара чыгаруучу касиетке ээ жана калийдин эң сонун булагы.
Bok choy
Бок чой сыяктуу жалбырактуу жашылчалар ичтин көөп кетишин азайтууга жардам берет, анткени курамында тамак-аш нитраттары бар, алар кан тамырлардын кеңейишин жогорулатат жана кан айланууну жакшыртат. Мындан тышкары, бул жашылчаларда магний жана калий көп. Өсүмдүк булактарынан көбүрөөк магний жана калий алуу организмдеги ашыкча натрийди сактап калуудан сактоо менен минералдардын тең салмактуулугун сактоого жардам берет.
Сунушталууда:
Боорду коргой турган азыктар
Бооруңуздун ден-соолугун чыңдоо өтө маанилүү, анткени бул адам денесиндеги көптөгөн функцияларды аткарган күчтүү орган. Анын ден-соолугунда тамак-аш абдан маанилүү ролду ойнойт. Биз сизге 6ны сунуштайбыз боорго эң пайдалуу азыктар . Артишок Артишокту колдонуу сизге жардам берет боорду коргоо зыяндан.
Ашказанды тазалоочу туура тамактар
Ар бир адамдын денеси жылына жок дегенде бир жолу детоксикацияга муктаж. Ашказанды тазалоо организмдин туура жана бир калыпта иштеши үчүн, токсиндерди колдонуу сунушталат. Ушундай жол менен ичегинин перистальтикасы жакшырып, иммунитети жогорулап, зат алмашуу нормалдашып, организм зыяндуу заттардан бошотулат.
Бизди рактан коргой турган азыктардын тизмеси
Адистер туура тамактануу менен рак ооруларынын 50% дан алдын алууга болот деп эсептешет. Көпчүлүк адамдар үчүн идея каржылык себептерден улам жакшы эмес. Чындык, ракка каршы менюну түзүп, диетага кошуу үчүн, кеңири таралган тамак-аштардын саны көп.
Бизди оорудан коргой турган азыктар
Өзүңүздү оорулардан сактоо үчүн, тамактануу режиминде этият болуңуз - оорулардан коргой турган азыктар бар. Кээ бир тамак-аш азыктарын жана суусундуктарды үзгүлтүксүз колдонуу менен өнөкөт оорулардын пайда болуу тобокелдигин төмөндөтүүгө болот.
Ашказанды ашказандагы шишиктен жана оорудан коргой турган туура тамак
Ашказандагы бул жагымсыз оору жана оордук сезими ар бир заманбап адамга тааныш болсо керек. Регулярдуу эмес жана туура эмес тамактануу, стресс, начар экология жана майлуу тамактардын көптүгү ашказанды оорутуу , натыйжада бизде жогоруда айтылган белгилер пайда болду.
