2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 10:25
Ар бир адам организминин жашашы үчүн тамак-аш керек. Бирок анын айрым көрүнүштөрү биздин организмге зыян келтириши мүмкүн, мисалы, ашказанды дүүлүктүргөн ылайыксыз тамактар.
Биринчи орунда дүүлүктүрүүчү тамактар жыпар жыттуу заттар жана айрыкча ачуу татымдар. Булар негизинен кычы, уксус, ачуу кызыл калемпир жана башкалар.
Алардын аш болумдуулугу төмөн, бирок ашказанды гана эмес, боорду, ичегини, бөйрөктү дүүлүктүрүп, нерв системасын дүүлүктүрөт.
Ашыкча дозаланганда, алар дени сак денеге зыян келтиришет. Дүүлүктүрүүчү татымалдар тобуна пияз, сарымсак, ачуу калемпир, кычы, желкек жана пияз дагы кирет.
Коңурук дагы ашказанды дүүлүктүрөт, ошол эле учурда күйүккө алып келет. Бул бир жагынан, кууруу процессинде майлардын айрым касиеттерин жоготуп, адам организмине терс таасирин тийгизген өзгөрүүлөргө байланыштуу болушу мүмкүн.
Үчүнчү орунда дүүлүктүрүүчү тамактар абдан таттуу бар. Эң карама-каршы көрсөткүчтү шоколад, момпосуй жана бал көрсөтөт.
Алардан кийин дароо эле целлюлозага жана булага бай чийки жашылча-жемиштер бар. Ашказан-ичеги тракты канчалык пайдалуу болсо дагы, ашыкча ичкенде ыңгайсыздыкка кабылат.
Ашказанга эң көп таасир этчү алкоголдук ичимдиктер. Ал кызыл өңгөч, ашказан жана ичегилердин дубалдарын түздөн-түз дүүлүктүрөт. Бул жүрөк айлануу, кусуу, табиттин жоголушуна, ашказандын бузулушуна, оорчулукка жана башкаларга алып келет. Мунун бардыгы ашказандагы кислотанын көп болушунан улам, былжыр челди дүүлүктүрөт.
Тамеки тартуу болсо, ашказандын дагы бир олуттуу кесепети. Эртең мененки кофе, ашказанды же спирт ичимдиктерин кырып, зыянга учуратуу - дененин жалпы абалы үчүн кейиштүү болуп калат.
Жаңгактар организм үчүн абдан пайдалуу. Башка жагынан алганда, протеиндин минималдуу көлөмү жана лизин аминокислотасынын толук жоктугу аларды көп өлчөмдө жегиликтүү кылбайт.
Эгер ашказаныңыз буга чейин эле ооруп жатса, тизмедегилерден тышкары, тооктун жана балыктын терисин, дегеле ысык тамактарды колдонуу сунушталбайт. Мисалы, тоок этин күрүч менен бышырып жатсаңыз, аны тооктун филеси менен жасаңыз.
Ар бир адамдын уникалдуу, жеке организми болот. Ошондуктан, ар кандай адамдар ар кандай тамак-ашка ар кандайча таасир этет. Кайсы тамактар дүүлүктүрүп, кайсынысы ашказанды тынчтандырарын өзүңүз аныкташыңыз керек.
Сунушталууда:
Ашказанды тазалоочу туура тамактар
Ар бир адамдын денеси жылына жок дегенде бир жолу детоксикацияга муктаж. Ашказанды тазалоо организмдин туура жана бир калыпта иштеши үчүн, токсиндерди колдонуу сунушталат. Ушундай жол менен ичегинин перистальтикасы жакшырып, иммунитети жогорулап, зат алмашуу нормалдашып, организм зыяндуу заттардан бошотулат.
Ашказанды кайсы тамактар шишийт
Кээ бир тамак-аштардан баш тартуу - бул ичеги-карындарды азайтуунун эң сонун жолу. Ашыкча суюктукту тазалоого, суунун кармалышын азайтууга жана газды кетирүүгө жардам бере турган пайдалуу тамак-аштарды жана суусундуктарды жегенде, ичтин ашказанынын азайышы мүмкүн.
Дүүлүктүрүүчү жөтөлдү кооптонуу менен кууп чыгуу
Индришето - кургак жана туруктуу жөтөлдү дарылоодо көп сунушталуучу чөптөрдүн бири. Сиз чөптөн сироп жасай аласыз же кайнатманы жасай аласыз. Чындыгында, индрис менен жөтөлгөн бир нече дары бар. Бир сиропко чөптүн жети жалбырагын, пиязды жана түрк жыргалын кошуңуз.
Ашказанды ашказандагы шишиктен коргой турган туура тамактар
Ичтин толуп кетиши тамак сиңирбегендиктен, натрийди көп ичкенден же этек кир циклинен келип чыгышы мүмкүн. Эгер сиз кааласаңыз толуп кетүүнүн алдын алуу , керектүү азыктарды камдап алыңыз. Бул макалада биз сизди учурдагы диетаңызга кошуу үчүн бир нече азыктар менен тааныштырабыз жагымсыз шишикти азайтуу .
Булар ашказанды шишитпеген тамактар
Ашказандын шишиши өтө жагымсыз, көптөгөн деңгээлдерде ыңгайсыздыктарды жаратат. Бул эң ылайыксыз учурларда жана күтүлбөгөн тамактар менен болот. Жакшы жаңылык, аны болтурбоого болот. Бул ашказанды дүүлүктүргөн тамактарды жегенден алыс болгондо болот - алардын арасында алма, цитрус жемиштери, куурулган тамактар бар.