2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 10:26
Ашказандагы бул жагымсыз оору жана оордук сезими ар бир заманбап адамга тааныш болсо керек. Регулярдуу эмес жана туура эмес тамактануу, стресс, начар экология жана майлуу тамактардын көптүгү ашказанды оорутуу, натыйжада бизде жогоруда айтылган белгилер пайда болду.
Албетте, эгерде оору туруктуу болуп турса, анда доктурга көрүнүшүңүз керек, бирок кандай болгон күндө дагы ушул азыктарды диетаңызга киргизүүнү сунуштайбыз, бул ашказанга жардам берүү сен. Төмөнкү саптардан караңыз ашказанды оорудан жана шишиктен коргой турган азыктар:
Банан
Банан алардын текстурасы, ошондой эле курамында клетчатка жана калий көп болгондуктан, ашказандын былжыр челин коргойт жана ээ тамак сиңирүү тутумуна пайдалуу таасир этет.
Oatmeal
Ашказан-ичеги трактынын оорулары менен жабыркаган адамдар үчүн сулу данына караганда баалуу продуктту элестетүү кыйын.
Дарыгерлер тарабынан сунушталат толтуруу жана оору ошондой эле гастрит менен ашказан жарасынын андан ары өрчүшүнө жол бербөөгө жардам берет. Сулунун дагы бир маанилүү касиети - ичеги-карынга дем берүү, бул ич катуудан жабыркаган адамдар үчүн өзгөчө мааниге ээ.
Кургатылган жемиштер
Күндөлүк рационуңузга кургатылган жемиштерди кошуу сизге энергия тартыштыгын толтурууга гана эмес, организмди тазалоого да жардам берет. Чындыгында, курамында була көп болгондуктан, кургатылган жемиштер, айрыкча кара өрүк бүтүндөй ичеги-карын жолунун иштешине оң таасирин тийгизет. Адистер ичегинин ден-соолугун сактоо үчүн күнүнө түзмө-түз бир нече кургатылган жемиш жегенди сунушташат.
Зыгыр
Зыгырдын үрөнү укмуштуудай пайдалуу продукт. Эгерде анын организмге тийгизген таасири жөнүндө айта турган болсок, анда зыгыр уругун колдонуу ткандардын калыбына келишине өбөлгө түзөт, жаралардын айыгуу процессин тездетет, ичеги-карын кыймылын нормалдаштырат, ошондой эле ашказан ширесинин кислоттуулугун төмөндөтөт.
Кычкыл капуста
Бул сизди таң калтырышы мүмкүн, бирок капуста капустасы ашказан үчүн жаңыга караганда пайдалуураак. Бул капустада түздөн-түз бышуу процесси учурунда сүт кислотасынын пайда болушуна байланыштуу. Дал ушул зат ичеги-карын микрофлорасын сактайт, организмге пайдалуу бактерияларды сактайт жана E. coli сыяктуу зыяндуу жана кооптуу менен күрөшөт.
Сунушталууда:
Боорду коргой турган азыктар
Бооруңуздун ден-соолугун чыңдоо өтө маанилүү, анткени бул адам денесиндеги көптөгөн функцияларды аткарган күчтүү орган. Анын ден-соолугунда тамак-аш абдан маанилүү ролду ойнойт. Биз сизге 6ны сунуштайбыз боорго эң пайдалуу азыктар . Артишок Артишокту колдонуу сизге жардам берет боорду коргоо зыяндан.
Бизди оорудан коргой турган азыктар
Өзүңүздү оорулардан сактоо үчүн, тамактануу режиминде этият болуңуз - оорулардан коргой турган азыктар бар. Кээ бир тамак-аш азыктарын жана суусундуктарды үзгүлтүксүз колдонуу менен өнөкөт оорулардын пайда болуу тобокелдигин төмөндөтүүгө болот.
Ашказанды ашказандагы шишиктен коргой турган туура тамактар
Ичтин толуп кетиши тамак сиңирбегендиктен, натрийди көп ичкенден же этек кир циклинен келип чыгышы мүмкүн. Эгер сиз кааласаңыз толуп кетүүнүн алдын алуу , керектүү азыктарды камдап алыңыз. Бул макалада биз сизди учурдагы диетаңызга кошуу үчүн бир нече азыктар менен тааныштырабыз жагымсыз шишикти азайтуу .
Көк чайды ичүү сизди ушул 2 оорудан коргой алат
Көк чайды бир нече килограмм арыктагыңыз келгенде сунушташат, бирок ашыкча салмак менен күрөшүүдөн тышкары, бул ысык суусундук өлүмгө алып келүүчү эки оорунун коркунучун алдын алат экен. Британиялык жүрөк-кан тамыр оорулары фондунун изилдөөсүндө көк чайды күн сайын ичүү инсульт менен инфаркттын алдын алары аныкталды.
Жумурткалар сизди оорудан коргой тургандай кылып кантип даярдаш керек
Эң популярдуу тамактардын бири - бул жумуртка . Бул илгертен бери колдонулуп келген тамак деп айтууга болот. Убакыттын өтүшү менен жумуртка керектөө пайдалуубу же зыяндуубу деген талаш-тартыштар көптөн бери болуп келген. Пикирлер чындыгында полярдуу жана себеби жумуртканын азык катарындагы сапаттарында.