2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Тамак-аш менен ден-соолук ар дайым бири-бирине байланыштуу экендиги белгилүү. Кандай тамактарды жеш керектигин билип турса, көптөгөн оорулар ийгиликтүү дарылана тургандыгы далилденген.
Ошол эле учурда, кээ бир тамактар ашказанды дүүлүктүрөөрүн жана аларды бир жумалык менюдан толугу менен чыгарып салбоого тийиш экендигине карабастан, аларга этияттык менен мамиле жасап, керектөө менен ашыкча дозада болбошу керек.
Көбүнчө адатта колдонулган кээ бир өнүмдөр жана татымалдар жөнүндө билишиңиз керек болгон нерселер:
1. Капуста - Бул өтө пайдалуу, анткени анын курамында адамдын денеси үчүн көптөгөн маанилүү ингредиенттер бар, бирок көп өлчөмдө колдонулгандыктан, капуста ашказандын былжыр челин дүүлүктүрөт.
2. Бышкан буурчак - Бул болгарлар көп колдонгон азыктардын бири. Шорпо же бышырылган тамак болсун, төө буурчак салттуу түрдө биздин дасторкондо отурат. Бирок, аны менен кошо этият болуш керек. Жашыл төө буурчакты жумасына бир жолу, бирок жашылчалар көп болуп, бир күндө бир нече жолу жеген жакшы.
3. Ачуу калемпир жана ачуу татымалдар - Табигый антибиотик деп эсептелгени менен, ачуу калемпир ашыкча ичкенде ашказан ооруйт. Калемпирди этияттык менен колдонуу керек, айрыкча ашказандагы жара оорусу менен ооруган адамдарга.
4. Газдалган суусундуктар - Алардан, айрыкча кофе же спирт ичимдиктерине кошулганда, оолак болуу керек.
5. Куурулган жана нан азыктары - Куурулган фрикаделька же куурулган шпраттар менен куурулган картошканы жактырбаган адам жокко эсе. Бул айкалыш чындыгында даамдуу, бирок мүмкүн болушунча куурулган тамактардан, ошондой эле нан бышырылган тамактардан алыс болуңуз. Жаңы мөмө-жемиштерди жана бышырылган, бышырылган же куурулган этти менюңузга киргизиңиз.
6. Колбаса, колбаса жана пастрами - Алар көпчүлүк үчүн эң жаккан аппетиттердин катарына кирет, бирок алардын курамында ар дайым туз көп болгондуктан, ашказанга дүүлүктүрүүчү таасир берет.
7. Өтө көп өнүмдөр целлюлозанын курамы жогору - Булар негизинен мөмө-жемиштер, ошол эле учурда алардын курамында маанилүү витаминдер бар. Күн сайын жемиш жеп туруңуз, бирок ашыкча болбоңуз.
Сунушталууда:
Ашказанды тазалоо үчүн бир күндүк диета
Жылуу айлар организмди токсиндерден тазалоого эң ылайыктуу. Негизги себеби, ысык мезгилде адам суюктукту көбүрөөк колдонууга жакын болот, бул детоксикация үчүн маанилүү. Дагы бир себеби, адам ысыкта өзгөчө ачкачылыкты сезбейт жана тез диета менен ашказанын тазалап, ушул күндөрдү чексиз сезет.
Ашказанды дүүлүктүрүүчү тамактар
Ар бир адам организминин жашашы үчүн тамак-аш керек. Бирок анын айрым көрүнүштөрү биздин организмге зыян келтириши мүмкүн, мисалы, ашказанды дүүлүктүргөн ылайыксыз тамактар. Биринчи орунда дүүлүктүрүүчү тамактар жыпар жыттуу заттар жана айрыкча ачуу татымдар.
GAPS диетасы ашказанды жана мээни айыктырат! Карагыла
GAPS диетасы ачытылган тамак-аштарга жана алардын организм үчүн аткарган кызматтарына негизделген: депрессияны дарылоо, ашказандагы көйгөйлөрдү жоюу, мээнин ишин күчөтүү, компульсивдүү жана чек арадагы бузулууларды дарылоо. GAPS диета деген эмне?
Чиа жегиле - жүрөктү жана ашказанды коргогула
Чиа - бул кичинекей жана катуу уруктар, өсүмдүктөн алынган мөмө-жемиштердин бир түрү. Бул өтө эле кичинекей өлчөмдөгү шалфейге окшош. Илгери-илгери ал кооздоочу элемент катары гана өстүрүлүп келген, бирок убакыттын өтүшү менен ар кандай изилдөөлөрдүн жыйынтыгында ал организмге өтө пайдалуу экени айкын болду.
Ашказанды кайсы азыктар кыжырдантат?
Адамдын ашказаны тамак-ашка ар кандай кабыл алат. Кандай болгон күндө дагы, ашказан ширесинин өндүрүшүн жөнгө салуу үчүн, бир эле мезгилде күнүнө кеминде 4 маал тамактануунун сакталышы жакшы таасир этет. Тамак-ашты ырым-жырым катары кабыл алуу жакшы.
