2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Шорпонун жардамы менен ашыкча килограммдан арылууга болот. Түшкү жана кечки тамакта чоң идиш жеген жетиштүү диетикалык шорпо жана натыйжасы кепилденген.
Шорподон тышкары, бир кесим кесимди жана жеңил жемиш десертин жесе болот. Тамак-аштын бирөөсүн гана диетикалык шорпого алмаштырсаңыз, бир аз жай салмактан арыласыз.
Бул абдан натыйжалуу авокадо шорпосу. Керектүү азыктар: 200 грамм тооктун филеси, 1 жашыл калемпир, 2 аш кашык зайтун майы, татымына жараша туз, 1 пияз, 3 авокадо, бир лимондун ширеси, бир аз кориандр.
Этти майда бөлүктөргө бөлүп, туз кошуп, бир жарым литр сууга кайнатабыз. Пияз кесимдерге кесилген, калемпир кубиктерге кесилген жана сорпого кошулат.
Тазаланып, аңга салынган майда тууралган авокадону кошуңуз. Жашылчалар бышкандан кийин шорпо сүзүлүп, лимон ширеси жана кориандр кошулуп, дасторконго коюлат.
Помидор шорпосу арыктоо үчүн дагы натыйжалуу. Керектүү азыктар: 1 кг майдаланган помидор, 300 грамм уй эти, 300 грамм картошка, 1 кызыл калемпир, 1 пияз, татымына жараша туз жана мурч, 1 лавр жалбырагы, 2 аш кашык майда тууралган петрушка.
Картошканы жана этти майдалап туурап, бир жарым литр сууга кайнатыңыз. Ага туз, мурч, майда тууралган пияз, майдаланган помидорду кошуп, жарым саат кайнатыңыз.
Майда тууралган калемпир, петрушка, лавр жалбырагын кошуп, шорпону оттон алып салыңыз. Петрушка себелеп, жылуу кызмат кылыңыз.
Сабиздин каймак шорпосу арыктагысы келгендер үчүн абдан пайдалуу. Керектүү азыктар: 450 грамм сабиз, 1 пияз, 1 картошка, 1 аш кашык зайтун майы, 1 литр өсүмдүк сорпосу, 1 аш кашык лимон ширеси, 5 сельдерей сабагы, бир чымчым имбир порошогу, туз жана калемпир татымына жараша.
Майдаланган пиязды зайтун майына кууруп, кесилген сабиз менен кесилген картошканы кошобуз. Беш мүнөттөй бышырып, майдаланган сельдерей сабагын кошуп, сорпосун кошуп, катуу отто 20 мүнөт бышырыңыз.
Андан кийин дагы 20 мүнөт кайнатыңыз. Ал бир аз муздагандан кийин, чыпкалап, лимондун ширесин, туз жана калемпирди татымына жараша жана бир чымчым имбир порошогун кошуңуз.
Сунушталууда:
Таттуу жана кычкыл шорполор үчүн даамдуу сунуштар
Таттуу жана кычкыл шорполор болгардын даамы үчүн дагы деле белгисиз нерсе. Бирок, алар даамдуу жана тоник. Суюк тамак Европада жана дүйнө жүзү боюнча ар кандай экзотикалык багыттарда терең салттарга ээ. Аларды даярдоонун миллиондогон варианттары бар - кесме кошулган таттуу жана кычкыл шорполор, имарат, соя сыры, жашылчалар, эт жана башка көптөгөн нерселер бар.
Даамдуу жазгы шорполор үчүн идеялар
Жаз мезгилинде адам жашыл түстөгү бир нерсени жегиси келет, анткени организм өзүнүкүн каалайт - кышында витаминдер жетишпегенден кийин иммунитетти чыңдоо керек. Эң жакшысы, муну даамдуу жана пайдалуу жашыл шорполор менен жасаса болот. Жазында эң популярдуу шорполордун бири шпинат.
Арыктоо үчүн шорполор
Арыктатуучу шорполор жаңы силуэтке жетишүү программасын ишке ашырууда олуттуу жардамчы болуп саналат. Шорпо диетасынын көптөгөн оң жактары бар. Ал организмге таптакыр зыянсыз. Арыктоочу шорполор өтө катуу диеталардан айырмаланып, организмге өзүн бардык керектүү витаминдер жана минералдар менен камсыз кылууга мүмкүнчүлүк берет.
Сүттөн жасалган шорполор үчүн үч даамдуу жана тез рецепт
Шорполор абдан пайдалуу экендигин бардыгы билишет, бирок сүттөн жасалган шорполор өзгөчө пайдалуу. Алар тамак сиңирүү тутумун негизги курска даярдап гана тим болбостон, витаминдердин бай булагы болуп саналат. Ошондуктан, шорполорду кантип даярдоону үйрөнгөн жакшы, анткени биз бул жерде эң жеңил 3 рецептти тандап алдык:
Баланын кабагын бурбоо үчүн: Үйдө жасалган пайдалуу жана даамдуу шорполор жана шорполор
Шорпо жана үйдө жасалган шорполор жаш балдарга керектүү азык. Себеби алардын курамында белок, май жана углеводдор аз. Шорпо жана шорполор, айрыкча эт ашказандын бөлүнүп чыгышын күчөтүп, тамак сиңирүүнү жакшыртат. Үч жашка чейинки жаш балдарга шорпо жана шорпо даярдоодо айрым жөнөкөй, бирок негизги эрежелерди сактоо ден-соолукка көптөгөн пайдалуу нерселерди алып келип, баланын тонун жана активдүүлүгүн жакшыртат.
