2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Кыштын башталышы менен, айрыкча, нымдуу жана суук аба ырайы менен, биз барган сайын физикалык ооруга чалдыгып, суук тийип, ал тургай сасык тумоо менен ооруп калсак.
Кээде биз мындай оорулардан жана оорулардан вакцина аркылуу коргой алабыз, бирок чындыгында, абада көп сандаган ар кандай вирустарды эске алганда, анын бизден өтүп кетишине эч кандай кепилдик жок. Бирок, туура диетага таянып, ар дайым өзүңүзгө жана кымбат вакциналарсыз же дары-дармектерсиз жардам бере аласыз.
Анткени бир катар сунуш кылынган тамак-аштар бар, алардын жардамы менен сиз иммунитетиңизди чыңдап, кышкы сасык тумоого каршы турасыз. Бирок, бул сиздин абалыңыз өзгөчө оор болбогондо гана колдонуларын унутпаңыз. Мына алар сасык тумоо үчүн пайдалуу тамактар:
1. С витаминине бай азыктар
Бул түр тумоого каршы тамак-аш тез ордунан турууга жардам берет. Кышында ооруп калгандыгыңызды эске алганда, биздин базар С витамининин мыкты булагы экендигин билген мезгилдүү цитрус жемиштерине бай болот.
2. Шорпо жана сорполор
Булар кээ бир чоң энелердин тогузу деп ойлобоңуз - буга окшогон эч нерсе жок! Чоң энелер бизди шорпо менен шорполорду ысык алыш керек деп гана аралаштырышты. Жылуу - ооба, бирок ысык эмес. Жок дегенде көпчүлүк заманбап дарыгерлердин айтканы.
Анан кандай шорполор? Ар кандай, өтө майлуу болбостон. Сасык тумоого жана суук тийгендерге эң ылайыктуусу, албетте, тооктун эти камтылган цистеин болгондуктан, тооктун шорпосу.
Тоок этин бышыргандан кийин ага кесме эле эмес, жашылчаларды кошуңуз, ошондо жашылчалардагы витаминдердин артыкчылыгын дагы колдонсоңуз болот. Баары ылайыктуу, бирок сабиз менен калемпирди унутпаңыз.
3. Табигый антибиотик деп таанылган бардык азыктар
Табигый антибиотиктердин саны абдан көп, бирок жергиликтүү сарымсак, пияз, бал жана алма уксусун, ошондой эле экзотикалык имбирь жана эхинацеяны айтпай эле коёюн.
Ооруп жатсаңыз дагы, ден-соолугуңуз жакшы болсо дагы, аларды менюңузга дайыма киргизип туруңуз, анткени болуудан тышкары сасык тумоого жана суук тийүүгө каршы натыйжалуу күрөшүү, алар ошондой эле алдын алуучу таасирге ээ жана бизди коргой алат.
Сунушталууда:
Мандариндин кабыгы жөтөлгө жана сасык тумоого каршы
Мандариндер жаңы, даамдуу, жыпар жыттуу жана ошондой эле абдан пайдалуу. Кызгылт сары күн сырткы көрүнүшү, түсү жана жыпар жыты менен шайыр, жылуу, таттуу. Фитонциддер жана эфир майлары камтылган экен апельсин жемиштеринин кабыгы , сонун маанай тартуулап гана тим болбостон, көптөгөн ооруларга каршы турууга жардам берет.
Илим сунуштайт! Сасык тумоого жана вирустарга каршы спирт ичимдиктерин ичүү
Күнүнө бир стакан спирт ичимдиктери сизди сасык тумоодон жана кыш мезгилинде кеңири жайылган вирустардан сактайт. Муну британиялык окумуштуулар тобу алкоголду ченеми менен ичүүнүн артыкчылыгын далилдеген топ тастыкташты. Алардын тажрыйбалары алкоголдук ичимдиктердин вирустук клеткалардын конвертин бузуп, анын организмге жайылышын азайтуучу касиетке ээ экендигин көрсөттү.
Сасык тумоого каршы диета
Сасык тумоо жыл сайын эпидемия учурунда көптөгөн адамдарга таасир этет. Анын татаалдашына каршы күрөш көптөн бери жүрүп келе жатат, бирок узак мөөнөткө, кээде өлүмгө алып келүүчү органдардын жана системанын бузулушунун алдын алуучу эффективдүү жол табыла элек.
Сасык тумоого жана аз кандуулукка каршы халва
Тахан-халвата адепсиз таттуу жана аларга толгон нерселердин катарына кирет. Бул Болгарияда кылымдар бою популярдуу болуп келген - Балканда жана Чыгышта. Ал эми бул көрсөткүчкө коркунуч туудурабы, санына гана байланыштуу. Бирок халва өзүнүн өзгөчө даамынан тышкары, сүйүүчүлөрүн дагы бир сапаты менен өзүнө тартып турат - бул күтүүсүздөн арыктоо, аз кандуулук, кургак учук, өпкөнүн өнөкөт оорулары менен калориялуу диетаны талап кылат.
Сасык тумоого жана суук тийүүгө каршы смузи жана ширелер үчүн мыкты ингредиенттер
Кыш мезгилинде дээрлик ар кандай суук тийүүлөргө жана ооруларга туш болобуз. Баңги затка жетпөө үчүн жаратылышка кайрылуу оңой. Бул ден-соолук үчүн бизге керектүү нерселердин бардыгын берет. Бул жерде ооруларга каршы күрөшүүдө эң натыйжалуу деп эсептелген азык заттар:
