2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Жумасына бир жолу түшүрүү күнүн жасап, анда белгилүү бир азык түрүн гана жеген жакшы. Бул зат алмашууну жакшыртууга жардам берет.
Бир түшүрүү күнү бир фунт жоготууга жардам берет. Алма түшүрүү күнү 2 килограмм алма жегенди билдирет.
Бышырылган алманын үчтөн бир бөлүгүн жегиле, анткени бышырылган алманын курамында пектин көп болгондуктан, алар организмдеги токсиндерди чыгарууга жардам берет.
Түшүрүү күнүнүн дагы бир варианты - 2 литр айранды керектөө, 2 литр минералдык суу менен камчы. Бул сиз жей турган бир гана нерсе. Эгер чыдай албай жатсам, бадыраңдын жарымын жегиле.
Йогуртта патогендик микрофлоранын өсүшүн жайлатуучу пайдалуу бактериялар бар. Демек, ашказан оорусу бар адамдар үчүн йогурт алмаштыргыс нерсе.
Түшүрүү күнү да шорпо менен жасалат. Эт кошулбастан бышырылган эки литр жашылча шорпосу, сорполор жана туз кубдары күн ичинде ичилет. Шорпонун негизги компоненти жаңы капуста болушу керек.
Капуста организмдин стресстик туруктуулугун жогорулатат, зат алмашууну активдештирет, эритроциттердин пайда болушун стимулдайт.
Түшүрүү күнү быштак менен жасалат - сизге 400 грамм майсыз быштак жана 500 грамм айран керек. Быштак төрт бөлүккө бөлүнөт, кааласаңыз, айранга аралаштырып, төрт бөлүккө бөлүп жейсиз.
Өрүктүн же кургатылган өрүктүн жардамы менен түшүрүү күнүн жасай аласыз. Сизге 300 грамм кургатылган жемиш керек, ал жумшакча кайнатылып, беш дозада кабыл алынат.
Түшүрүү учурунда шекер, туз же татымал колдонулбайт. Түшүрүү учурунда суу ичүү керек - кеминде эки литр.
Сунушталууда:
Алма менен түшүрүү күндөрү
Жүк түшүрүү күндөрү популярдуу болууда. Алар кадимки салмактан арылууга жана денени тазалоого жардам берет. Жүк түшүрүү күнү деген сөз түзмө-түз ачкачылыкты билдирбейт. Ал аркылуу керектелүүчү бир катар өнүмдөр бар. Ар жумада бир түшүрүү күнү болушу сунушталат.
Йогурт менен түшүрүү күндөрү
Йогурт абдан пайдалуу продукт экени белгилүү, бир күндө йогурт менен түшүрүү арыктоого гана жардам бербестен, организмдин жалпы абалын жакшыртат. Йогурт менен түшүрүү күнү ашказанды токсиндерден тазалайт. Мындай күнгө био-йогурт камдап коюу керек, ал организмди тезирээк тазалоого жардам берет.
Жүктү түшүрүү күндөрү менен тез арыктаңыз
Жылуу күн ачык күндөр жана бассейнде жана жээкте бейкапар эс алуу белгиленген. Эмне? Эртең менен келбетиңиз жаккан жокпу? Андай болсо, жеңиңизди түрүп, түшүрүү күндөрү менен тез диета баштаңыз. Диетологдор жумасына эки жолу, дүйшөмбү жана ишемби күндөрү, түшүрүү күндөрүнөн өтүүгө кеңеш беришет.
Бал түшүрүү күндөрү фунт стерлинг эрийт
Арыктоо жана көрктөндүрүү үчүн сыналган, эски рецепт балды негизги продукт катары камтыйт. Арыктоо менен байкалаарлык натыйжага жетүү үчүн натуропаттар сунуш кылган төмөнкү диетаны карманууга болот. Төрт жума бою, жуманын бир эле күнүндө, төрт жолу жүк түшүрүү күнүн жасаңыз.
Суу жана суюктуктар менен түшүрүү күндөрү артыкчылыгы үчүн
Суу биздин организм үчүн өтө маанилүү жана пайдалуу суюктук. Күнүнө кеминде 1,5 литр, жайкысын күнүнө 2,5 литрден кем эмес суу ичкен жакшы. Бул таза суу, күнүнө суюктуктун жалпы көлөмү эмес. Ширелер, шорполор, шорполор жана башка суусундуктар мындай санда эсептелбейт.
