2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Жүк түшүрүү күндөрү популярдуу болууда. Алар кадимки салмактан арылууга жана денени тазалоого жардам берет.
Жүк түшүрүү күнү деген сөз түзмө-түз ачкачылыкты билдирбейт. Ал аркылуу керектелүүчү бир катар өнүмдөр бар.
Ар жумада бир түшүрүү күнү болушу сунушталат. Ал аркылуу кадимкидей көп суюктуктар ичилет - кеминде 2 литр, бул суу же көк чай болушу мүмкүн. Мындан тышкары, анча-мынча бош эмес күндү тандап алганыңыз жакшы, ошол мезгилде олуттуу жумуштарды пландаштырбайсыз.
Жумуш учурунда энергияны импорттоону кыскартуу дайыма эле ылайыктуу эместиги далилденген. Дем алыш күндөрү эң ылайыктуу деп эсептелет. Эгерде сиз жүктү түшүрүү үчүн бирин тандасаңыз, анда экинчиси тамак-ашка бай болуп, сейил бакта же тоодо сейилдөө менен айкалышсын.
Жумасына 2 жолу түшүрүү күнүн жасоого болот. Эреже боюнча, бири жашылча менен, экинчиси сүт азыктары менен болушу керек.
Жүк түшүрүү күндөрү дээрлик бардыгы үчүн пайдалуу. Кош бойлуулук жана лактация мезгилинде сунушталбайт. Алар ооруганда жана жалпы чарчоодо, кант диабети жана бөйрөк менен боордун өнөкөт оорулары учурунда колдонууга болбойт.
Түшүрүү күндөрү үчүн эң ылайыктуу жана сүйүктүү тамактардын бири алма. Тандалган күндүн ичинде алар 3 маал кабыл алынат. Саны 1,5 кг ашпашы керек. Суюктуктар чексиз.
Түшүрүү күндөрү алмадан тышкары, белок, быштак, сабиз, банан, салат, картошка, бадыраң, дарбыз, шорпо жана айран менен болот. Режимдин башталышында ачка болсоңуз, тамак бир аз көбөйүшү мүмкүн.
Эң оор режим ачкачылыкта гана болот - 24 саат бою тамак жок. Бирок аны ден-соолугу чың адамдар колдонушу керек жана доктурга кайрылышы керек. Түшүрүү күндөрү үчүн үлгү меню боюнча бир катар сунуштар бар.
Түшүрүү күнүнөн кийин дароо тамак-ашка ашыгууга болбойт. Ашказанга, айрыкча, кечки тамак учурунда оор тамак жүктөлбөшү керек.
Сунушталууда:
Жүк түшүрүү күндөрү
Жумасына бир жолу түшүрүү күнүн жасап, анда белгилүү бир азык түрүн гана жеген жакшы. Бул зат алмашууну жакшыртууга жардам берет. Бир түшүрүү күнү бир фунт жоготууга жардам берет. Алма түшүрүү күнү 2 килограмм алма жегенди билдирет. Бышырылган алманын үчтөн бир бөлүгүн жегиле, анткени бышырылган алманын курамында пектин көп болгондуктан, алар организмдеги токсиндерди чыгарууга жардам берет.
Йогурт менен түшүрүү күндөрү
Йогурт абдан пайдалуу продукт экени белгилүү, бир күндө йогурт менен түшүрүү арыктоого гана жардам бербестен, организмдин жалпы абалын жакшыртат. Йогурт менен түшүрүү күнү ашказанды токсиндерден тазалайт. Мындай күнгө био-йогурт камдап коюу керек, ал организмди тезирээк тазалоого жардам берет.
Жүктү түшүрүү күндөрү менен тез арыктаңыз
Жылуу күн ачык күндөр жана бассейнде жана жээкте бейкапар эс алуу белгиленген. Эмне? Эртең менен келбетиңиз жаккан жокпу? Андай болсо, жеңиңизди түрүп, түшүрүү күндөрү менен тез диета баштаңыз. Диетологдор жумасына эки жолу, дүйшөмбү жана ишемби күндөрү, түшүрүү күндөрүнөн өтүүгө кеңеш беришет.
Бал түшүрүү күндөрү фунт стерлинг эрийт
Арыктоо жана көрктөндүрүү үчүн сыналган, эски рецепт балды негизги продукт катары камтыйт. Арыктоо менен байкалаарлык натыйжага жетүү үчүн натуропаттар сунуш кылган төмөнкү диетаны карманууга болот. Төрт жума бою, жуманын бир эле күнүндө, төрт жолу жүк түшүрүү күнүн жасаңыз.
Суу жана суюктуктар менен түшүрүү күндөрү артыкчылыгы үчүн
Суу биздин организм үчүн өтө маанилүү жана пайдалуу суюктук. Күнүнө кеминде 1,5 литр, жайкысын күнүнө 2,5 литрден кем эмес суу ичкен жакшы. Бул таза суу, күнүнө суюктуктун жалпы көлөмү эмес. Ширелер, шорполор, шорполор жана башка суусундуктар мындай санда эсептелбейт.
