2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Шыпыргынын үрөнү Бул биздин өлкөдө анчалык деле белгилүү эмес, бирок пайдалуу жана тазалоочу касиеттеринин аркасында барган сайын популярдуулукка ээ болууда. Чындыгында, ал Соргумдун үй-бүлөсүнөн - 70 түрдөн турган чөп өсүмдүктөрүнүн бир тукуму. Өстүрүлгөн соргонун бул түрлөрү тамак-аш өнөр жайы жана тамак-аш даярдоо үчүн колдонулат. Бул түр шыпыргынын үрөнү, же көбүнчө шыпыргынын үрөнү.
Курамында кальций, магний, темир, С витамини жана башка өтө маанилүү витаминдер бар жана алардын саны кыйла бай.
Бул уруктарды ботколорду жана кремдерди жасоого, мисалы, элдик медицинада колдонсо болот, анткени шыпыргынын уруктарында ушунча пайдалуу заттардын болушу бир гана нерсени билдирет - алар көптөгөн ооруларга даба.
Көбүнчө боордун көйгөйлөрүн ушул уруктар менен айыктырса болот. Себеби, үй-бүлө өсүмдүктөрүнүн курамындагы заттар Sorghum, токсиндерди организмден чыгарууга жардам берет. Боор циррозун жана бөйрөк оорусунун башка тымызын туундуларын дарылоо үчүн жүздөгөн рецепттер бар.
Заманбаптыктын аркасында, Шыпыргы Уругу оңой жеткиликтүү жана аны каалаган дарыканада, атайын дүкөндө, ал тургай айрым супермаркеттерде табууга болот. Анын баасы ар кандай жеткирүүчүлөргө жараша өзгөрүп турат, бирок орто эсеп менен 3-4 левге бааланат. Интернетте буйрутма берсеңиз, ал тургай арзаныраак чыгат.
Шыпыргычтын үрөнүн духовкада бышырганда же чайга окшош кайнатманы колдонсоңуз болот, кайсынысы көп болсо. Үрөндөрдү өнүп чыкканга калтырган жакшы. Андан кийин аларды суу менен аралаштырса болот.
Соргум - көбүнчө Африкада, Борбордук Америкада, Түштүк Азияда өскөн өсүмдүк. Бирок, биздин өлкөдө шыпыргы уруктарын алуу өтө оңой, анткени жогоруда белгилүү болду. Болгону артыкчылыктардан пайдалануу керек.
Сунушталууда:
Банандын азыктык баалуулугу жана пайдасы
Банан - бул таттуу мөмө-жемиштер, аны көпчүлүк адамдар жакшы көрүшөт. Алардын курамында көптөгөн витаминдер, кальцийдин, фосфордун, темирдин жана натрийдин бай булагы, бирок баарынан дагы калий. Калий булчуңдарга, жүрөккө, мээге, сөөктөргө жана боорго керек.
Балдын азыктык баалуулугу
Бал - азык-түлүк же кошумча азык-түлүктөр үчүн, ошондой эле дары-дармек жана косметикалык каражаттар үчүн колдонулуучу универсалдуу продукт. Аарылардын денеси бети дээрлик стерилдүү болгон Жердеги жалгыз жандыктар экени далилденген. Мунун себеби прополиске жана алар жашаган чөйрөгө байланыштуу.
Инжир - азыктык баалуулугу жана пайдалуу сапаттары
Анжир өтө ширелүү жана таттуу жемиштер. Алардын ширелүүлүгү суу көп болгондуктан, мөмө-жемиш жаңы болгондо 60-80 пайызды түзөт. Анжир оозуңузда эрип жатат деп ишенимдүү айта алабыз. Алардын таттуулугу канттуулуктун жогору болушуна байланыштуу.
Скумбрия - азыктык баалуулугу жана пайдасы
Скумбрия камтыйт көптөгөн маанилүү витаминдер жана минералдар. Бул майлуу деңиз балыгы сиздин диетаңызга киргизе турган эң пайдалуу тандоолордун бири. Бул макалада биз сизди көптөгөн адамдар менен тааныштырабыз скумбрияны колдонуунун ден-соолукка пайдалуулугу жана толук тамактануу профили.
Картошканын жана күрүчтүн азыктык баалуулугу
Калориялар, майлар жана белоктор Эгерде сиз калорияңызды жана майдын өлчөмүн байкап, салмактан арылгыңыз келсе, күрүч менен картошка жардам берет. Экөө дээрлик майсыз, бир порцияга бир граммдан аз май туура келет. Ошондой эле, алар калориялуулугу боюнча окшош.
