2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Лактозага болгон чыдамдуулук организм лактозаны жакшы сиңире албагандыгында көрүнөт. Лактоза сүт жана сүт азыктарында табигый канттын түрү.
Лактоза ичеги-карынга башка тамак сиңирүү органдары тарабынан жетиштүү түрдө иштетилбестен жеткенде жагымсыз сезимдерди пайда кылат.
Мындай сезимдер, мисалы, газ, ашказан жана ичтин толушу, ошондой эле жүрөк айлануу. Бул белгилер тамактангандан кийин жарым сааттан эки саатка чейин сезилет.
Лактозага чыдамсыздык менен жабыркаган айрым адамдар айрым сүт азыктарын сиңире алышпайт. Башкалары, тескерисинче, организмге таасир этпестен сүт жана сүт азыктарын иче алышат.
Лактозага болгон чыдамсыздык балдарга караганда улгайган адамдарда көп кездешет. Адам менен лактозага болгон чыдамсыздык айрым чектөөлөрдү сакташы керек.
Жагымсыз сезимдерден сактануу керек жана ошол эле учурда денеге дени сак сөөктөр үчүн жетиштүү кальций берилиши керек. Лактозага чыдамсыздык ичке ичегилеринен лактаза деп аталган ферменттин керектүү көлөмүн чыгарбаган адамдарда байкалат. Лактозага болгон чыдамсыздык адатта тукум кууп өтөт.
Эгерде сиз бир стакан сүт ичкенден кийин жүрөгүңүз айнып же көөп кетсеңиз, анда кыйналууңуз күмөн лактозага болгон чыдамсыздык. Бирок мындай учурлар сүт ичкенде, балмуздак же сүт азыктарын жеген сайын болуп турса, анда лактозага болгон чыдамсыздык жогору болот.
Лактозага чыдамсыздык көрсөткөн учурда менюдан сүт жана сүт азыктарын алып салуу сунушталат. Бул жок дегенде белгилер жоголуп, дарыгерге көрүнүшүңүз керек.
Сизде лактозанын деңгээли төмөн болгон сүт жана сүт азыктарын колдонсоңуз болот, же сүт азыктарын сояга, жаңы сүттү соя сүтүнө алмаштырсаңыз болот.
Лактозанын чыдамсыздыгынан жапа чеккен адамдардын көпчүлүгү сүткө гана чыдай алышпайт, ал эми кычкыл сүт аларга терс таасирин тийгизбейт. Кальцийди организмге жетиштүү өлчөмдө жеткирүү үчүн лактозага чыдамы жок адамдар брокколи, капуста, сардина, тунец жана лосось, кальций менен байытылган соя азыктарын жана бадамды жеши керек.
Коюлтулган сүттү жана кургак сүттү, ошондой эле сүт толтурулган кондитердик азыктарды, ошондой эле лактозасы бар дары-дармектерди колдонуу сунушталбайт.
Сунушталууда:
Азыктануу көйгөйлөрү: Сүткө болгон чыдамсыздык
Сүт эң маанилүү азык-түлүк продуктуларынын бири экендиги талашсыз, анткени анын аш болумдуу баалуулугу, ошондой эле көп сандагы витаминдер, минералдык туздар, аминокислоталар жана башкалар бар. Бирок, ошол эле учурда, сүт жана сүт азыктарына чыдамсыздык менен мамиле кылган адамдар көп экендигин билүү керек.
Биздин 80 пайыздан ашуун бир же бир нече тамак-ашка чыдамсыздык бар
Айрым тамак-аштарга тубаса же пайда болгон чыдамсыздык организмдеги зат алмашуунун бузулушунун негизги себеби болуп, ашыкча салмакка жана көптөгөн өнөкөт ооруларга алып келет. Тамакка болгон чыдамсыздыкты тамак-аш аллергиясы менен аралаштырышат.
Лактозага болгон чыдамсыздыктагы тамактануу
Лактозага болгон чыдамсыздык лактозаны кайра иштетүү үчүн лактаза ферментинин өндүрүшүндө же жетишсиздигинде болгон шарт. Анын катышуусу көп учурда жашыруун бойдон калат жана аллергия менен чаташтырылат. Лактозанын чыдамсыздыгы сүткө аллергияны билдирбейт дегенди унутпаш керек - бул адатта анын курамындагы белокторго аллергиялык реакциялар менен байланыштуу.
Лактозага болгон чыдамсыздыктын рецепттери
Лактозага болгон чыдамсыздык, балким, тамак-ашка болгон чыдамсыздыктын эң кеңири тараган мисалы. Симптомдордун алдын алуу үчүн оорулуунун менюсунан сүт жана сүт азыктарын толугу менен алып салуу талап кылынат. Көбүнчө, адам лактозаны ичпей калды деп ойлосо дагы, оорунун белгилери басаңдабайт.
Кофе алгач анын тамагы болгон жана дагы 5 таң калыштуу факт болгон
Бүткүл дүйнө сүйөт кофе !! Сезимдерди жана ойлорду ойготкон укмуштуу кайталангыс жыпар жыт. Жана анын кичинекей бир ууртам менен жашоого болгон күчтүү каалоосун ойготкон даамы. Баары аны бардык жерден издешет. Бирок ар бир адам ушул бир нече билеби кофе жөнүндө кызыктуу фактылар :
