2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Ашказандын кычкылдуулугун жогорулатуу түзмө-түз жашооңузду аянычтуу абалга келтириши мүмкүн. Дээрлик бардыгыбыз жүрөгүбүз күйүп калган, алар көкүрөктү же тамакты күйгүзүп жиберет. Мунун себептери ар кандай мүнөздө, кээде жара, гастрит, он эки эли ичеги жарасы, гастроэзофагеалдык рефлюкс оорусу сыяктуу олуттуу оорунун симптому жана көкүрөк оорусу менен коштолот. Башка учурларда, алар кош бойлуулуктан, стресстен, ашыкча тамактануудан, туура эмес тамактануудан, алкоголдук ичимдиктерден же башка дары-дармектерден улам болот.
Жүрөктүн күйгөн жерин дарылоо өтө маанилүү, анткени кокусунан болбосо, кызыл өңгөчкө зыян келтириши мүмкүн. Эзофагит - бул кызыл өңгөчтүн былжыр челинин сезгениши жана аны дарылабаса, куушуп кетүү, кан агуу жана жутуу кыйынчылыктары сыяктуу олуттуу көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн. Кислоталар эмнеден келип чыкса дагы, чындыгында, алар абдан жагымсыз. Симптомдорду жеңилдетүү үчүн көп учурда өзүңүздү айрым нерселерден ажыратууга туура келет жана дарыгерге кайрылгандан кийин диетаны өзгөртүү керек экен. Бул жерде бир нече мыкты тамактан баш тартуу керек.
Цитрус жемиштери жана апельсин, грейпфрут жана апельсин ширеси сыяктуу ширелер. Аларда табигый кислотасы жогору жана абалыңызды дагы начарлатышы мүмкүн. Канчалык пайдалуу болсо дагы, алардан алыс болгонуңуз оң.
Помидор. Алар салат үчүн эң сонун тандоо, алар биздин дасторкондо ар кандай формада көп кездешет, бирок күйүккө бир аз кычкыл даамы менен гана эмес, терисинин таасири менен дагы терс таасирин тийгизет.
Сарымсак жана пияз. Болгариялык дээрлик бардык салттуу рецептте болгонуна карабастан, алар ашказандын кычкылдуулугун жогорулатуунун душмандарынын бири.
Ачуу тамактар. Калемпир, мексикалык тамак, чили жана ачуу тамак-аштын башка түрлөрү жүрөктүн күйүп кетишине алып келиши мүмкүн. Кантсе да, жаралардан жапа чеккендерге толугу менен тыюу салынган, бул кокусунан эмес.
Жалбыз. Көптөр аны ашказанга тынчтандыруучу таасир берет деп ойлошсо дагы, чындыгында ал кислота триггерин козгой турган азык болуп саналат. Жалбыз ашказан менен кызыл өңгөчтүн ортосундагы сфинктерди эс алдырат жана бул ашказандагы кислотанын кайра келишине шарт түзөт.
Сыр, жаңгак жана авокадо. Алардын баарында май бар жана ашказандын бошонушун басаңдатууга жардам берет, бул өз кезегинде күйүк алуу мүмкүнчүлүгүн жогорулатат.
Алкоголь. Шарап, пиво жана ал тургай сиз жактырган коктейль ашыкча тамактангандан кийин канча кислота алып келиши мүмкүн.
Кофеин жана газдалган суусундуктар. Кофеин, кофеин, сода, чай же башка суусундуктар дагы негизги зыянкечтерден болуп саналат.
Шоколад. Колуңуздагы шоколаддын бардыгын алыңыз жана эгер эң чоң душманыңыз күйүп калса, ага бериңиз.
Акыркы кеңеш, ашказандагы кислоталарды андан ары стимулдаштырбоо үчүн тез-тез жана азыраак тамактаныңыз. Бул организмге сиз жеген тамак-аш менен иштөөнү жеңилдетип, ыңгайсыздыкты бир топ басаңдатат.
Сунушталууда:
Ашказандын кабыгын чыңдоо үчүн тамактануу
Ашказандын кабыгы сезгич, тез кыжырданат жана бир жолу бузулганда, эч качан калыбына келбейт. Ошондуктан биз кандайча тамактанганыбыз жана кандай диета карманганыбыз абдан маанилүү. Ашказандын былжырлуу кабыгына байланыштуу көптөгөн оорулар бар.
Жогорку холестерол үчүн диета
Холестеролдун көптүгү жүрөк ооруларынын негизги себептеринин бири. Холестерол көйгөйлөрү, көпчүлүк оорулар сыяктуу, тамак-аш менен түздөн-түз байланыштуу. Жаман холестеролду азайтуу үчүн менюңузга көңүл буруңуз. Эң негизгиси ден-соолукту чыңдоо.
Девесил - бул ашказандын дени сак болушу үчүн сыйкырдуу татымал
Девесил - бул көпчүлүгүбүз сейрек кездештире турган татымал, же аны колдонгондор көбүнчө балыктын шорпосун же козунун тамактарын жасаганда кошушат. Ошондой эле селим, люштян, заря жана башка ысымдар менен кездештире турган девесил дарысы чөп дарылар тарабынан өтө бааланган чөп.
Ашказандын дени сак болушу үчүн банан
Банан жегендин ден-соолукка пайдалуу жактары көп - ал диабет менен диета кармагандарга гана сунушталбайт, анткени бул жемиш калориялуу. Банандын тыгыз түзүлүшкө ээ экендиги жана сөзсүз түрдө каныккандыгы белгилүү. Күнүнө банан жесеңиз, организмге күнгө керектүү энергияны заряддай аласыз, дешет адистер.
Жогорку холестерол үчүн диета режими
Холестерол деңгээлин төмөндөтүү үчүн аз майлуу диета кармаганда, шкафыңызда жана муздаткычыңызда пайдалуу тамак-аш болушу абдан маанилүү. Сүт азыктары Сүт азыктары ар кандай тамактануунун маанилүү бөлүгү болгонуна карабастан, муздаткычыңызда туура сүт азыктарын сактаганыңызга ынанууңуз керек.
