2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Тамак менен бакыттын ортосунда байланыш бар. Биздин маанайга оң таасирин тийгизип, жанга кубаныч жана бакыт тартуулаган тамактар бар.
Биздин маанайды нейротрансмиттердин эки түрү аныктайт. Биринчиси ингибирлөөчү, экинчиси дүүлүктүрүүчү. Нейротрансмиттердин эки түрү тең салмактуулукта болгондо, адамдардын маанайы жакшы. Серотонин биздин боз затка таасирин тийгизүүчү нейротрансмиттер.
Анын өндүрүшүн колдогон азыктар - шоколад, банан жана шпинат. Изилдөөгө илимпоздордун - биологдордун, психологдордун, инженерлердин жана невропатологдордун топтору катышкан.
Бул тамактарды жегенде адамдардын эмоционалдык реакциясы көзөмөлдөнөт жана мээнин иштеши байкалат. Алгач адамдарга жакшы белгилүү болгон тамак берилет, андан кийин анча белгилүү эмес азыктар киргизилет жана мээнин реакциясына анализ жасалат.
Тааныш тамакты татып көргөндөн кийин бир нече секунддан кийин мээ эмоционалдык активдүүлүктүн эң жогорку деңгээлине жетет. Бул тамакты жегенде дайыма болот.
Тамак-аш кызыктуу жана бизди кубандырат. Эң күчтүү дүүлүктүрүүчү зат - шоколад. Эркектерге, жаштарга жана карыларга шоколад ар дайым бакыт жана толкундануу алып келет. Бул бакыт үчүн эң жакшы көргөн тамактардын бири.
Шоколадды көптөгөн рецепттерге кошсо болот. Андан крем, торт, печенье, торт, булочка жана башка көптөгөн даамдарды жасоодо колдонулат. Каалаганыңыз менен тамактанып, бактылуу болуңуз, бирок дагы деле болсо ушул ырахаттануу менен ашыкча болбоңуз, орточо жана салмактуу болсун!
Банандын ичинде мээбизде серотонинге айланган триптофан бар. Андыктан, банан жегенде өзүбүздү тынч жана бактылуу сезебиз.
Шпинатта В тобундагы көптөгөн витаминдер жана фолий кислотасы бар. Алар серотонинди түзүү процессинде колдонулат жана бизге ырахат тартуулайт.
Сунушталууда:
Бакыт үчүн он азык
1. Жашыл жашылчалар Жакшы сезүү жөнүндө сөз болгондо, жашылдан артык эч нерсе жок. Брокколи жана шпинат сыяктуу кочкул жашыл жашылчалар С витамининин жана магнийдин бай булагы. Триптофан менен тирозин аминокислоталарын серотонинге жана допаминге - кубанычтуу сезим үчүн жооптуу нейротрансмиттерлерге айландыруунун эки маанилүү элементи.
Эмне үчүн шпинат алсыз жана дени сак адамдар үчүн негизги тамак болуп саналат
Бул жалбырактуу жашылча көпчүлүгүбүздүн сүймөнчүгүбүз. Ал негизинен темирдин жогорку курамы менен белгилүү, бирок бул анын эң маанилүү пайдасынан алыс. Шпинат - бул биздин ден-соолугубузга өтө пайдалуу пайдалуу заттардын чыныгы казынасы. Шпинат темир, магний, кальций, В тобундагы витаминдерден жана башка көптөгөн фитохимиялык заттардан тышкары, хлорофилл түрүндө концентрацияланган күн энергиясын камтыйт жана фолий кислотасына жана лютеинге бай.
Париждеги шоколад салону үчүн шоколад көйнөктөрү жана даамдар парады
Жыл сайын өткөрүлүүчү Шоколад Салону үчүн Франциянын борбору жакынкы күндөрү шоколад менен капталган 20000 чарчы метр аянттагы сүйүктүү таттуу азгырыктын күйөрмандарын тосуп алат. Быйылкы иш-чарада шоколад таттууларын өндүрүүнүн акыркы тенденциялары көрсөтүлөт жана жогорку шоколад модасынын алкагында шоколад көйнөктөрүн жана шоколад үйлөрүн көрө аласыз.
Үйдөн жасалган лолипоптор жана бакыт үчүн негизги рецепт
Лолипоптор ар бир муундун балдары үчүн эскирбеген сүйүктүүсү. Албетте, аларды дүкөндөн сатып алуу оңой, бирок үйдө жасоо алда канча кызыктуу. Лолипполорду жаратуунун эң жакшы жери - аларды толугу менен настройкалоо. Сүйүктүү даамдарыңызды сатып алыңыз жана өзүнө жаккан лолипполорду жасаңыз.
Шоколад, балмуздак жана банан антидепрессанттарга колдонулат
Бир катар изилдөөлөр тамактануу менен психикалык бузулуунун түздөн-түз байланышы бар экендигин көрсөттү. Аларды дарылоодо колдонулуучу атайын диеталар дагы бар. Шоколад жана балмуздак антидепрессанттарга колдонулат. Алардын жетишсиздигине байланыштуу депрессиялар көп кездешкен Бельгия шоколад жаратылган жерлердин бири деп бекеринен айтылбайт, ал эми банандар Скандинавия тамак-ашынын күнүмдүк бөлүгү.
