2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Ашказандын кабыгы сезгич, тез кыжырданат жана бир жолу бузулганда, эч качан калыбына келбейт. Ошондуктан биз кандайча тамактанганыбыз жана кандай диета карманганыбыз абдан маанилүү. Ашказандын былжырлуу кабыгына байланыштуу көптөгөн оорулар бар. Ашказандын былжыр челин бекемдөө үчүн тамак ичүүдө бир нече эрежелерди сактоо керек.
Туура тамактануу жана айрым чөптөрдү колдонуу ашказаныңыздын ички катмарын айыктырат жана чыңдайт, көптөгөн инфекцияларга каршы күрөшүүдө жана кайрадан жаракат алуу коркунучун азайтууда.
Жаңы баштагандарга сүт азыктарынан, кофеинден, спирт ичимдиктеринен жана шекерден баш тартууга аракет кылыңыз. Кофе, ал тургай, курамында кофеин жок, менюңуздан алып салуу керек, анткени анда кыжырдантуучу майлар бар.
Ашказандагы дүүлүктүрүүчү таасири менен белгилүү болгон бардык тамактарды жок кылыңыз. Сарымсак, пияз, брокколи, капуста, Брюсселдеги өсүмдүктөр жана түстүү капуста сыяктуу күкүрт камтыган азыктарды кошуңуз. Күкүрт ашказандын былжыр челинин антиоксиданттык коргоосун камсыз кылган заттын пайда болушунда маанилүү.
Кочкул жашыл жалбырактуу жашылчалар A, C, K, фолий кислотасы, темир жана кальций сыяктуу витаминдердин жакшы булагы болуп саналат. Бул витаминдер менен минералдар ашказанды дарылоодо маанилүү. Брокколи, Брюссель бүчүрү, капуста, спаржа, жашыл капуста, шпинат, буурчак, кычы жана жашыл буурчак сыяктуу тамактар ашказанды айыктырат.
Ашказандын кабыгын бекемдөө үчүн курамында белок камтылган тамактарды жеш керек. Белок организмге эски бузулган клеткаларды "калыбына келтирүүгө" жардам берет. Ашказандын сезгенүүсүн жана жараларын жоюу үчүн керек. Бейтаптар аз майлуу белоктуу тамактарды тандашы керек.
Майлуулугу жогору протеиндүү тамактар ашказан кислотасынын өндүрүлүшүн көбөйтөт, бул ашказан кабыгынын кошумча дүүлүгүүсүн шарттайт. Курамында белок бар аз майлуу азыктар: майсыз эт, балык, соя азыктары, буурчак өсүмдүктөрү, аз майлуу сүт жана аз май.
Флавоноиддерди камтыган тамактарды жегиле. Флавоноиддер көпчүлүк ачык түстөгү мөмө-жемиштерде кездешүүчү антиоксиданттар. Мэриленд университетинин изилдөөсүнө ылайык, флавоноиддер гастритти жана ашказандагы жараларды пайда кылган бактериялардын алдын алат.
Флавоноиддерге бай көптөгөн тамактарды колдонуу ашказандын сезгенген кабыгын коргойт жана дарылайт. Гастрит менен ооруган бейтаптарга пайда алып келе турган флавоноиддерге бай азыктын катарына сельдерей, мүкжидек, алма, көк чай, черники, алча, ашкабак жана калемпир кирет.
Сунушталууда:
Ашказандын жогорку кислоттуулугу үчүн диета
Ашказандын кычкылдуулугун жогорулатуу түзмө-түз жашооңузду аянычтуу абалга келтириши мүмкүн. Дээрлик бардыгыбыз жүрөгүбүз күйүп калган, алар көкүрөктү же тамакты күйгүзүп жиберет. Мунун себептери ар кандай мүнөздө, кээде жара, гастрит, он эки эли ичеги жарасы, гастроэзофагеалдык рефлюкс оорусу сыяктуу олуттуу оорунун симптому жана көкүрөк оорусу менен коштолот.
Ич өткөк үчүн тамактануу жана тамактануу
Ич өткөктөн кийин пациент адатта чарчап-чаалыгып, суусуздангандай сезилет. Тезирээк калыбына келүү үчүн, ал өзүнүн тамак-ашына айрым тамактарды кошуп, башкаларын убактылуу кошпой, акырындык менен тамактанууну башташы керек. Мындай көйгөйдөн кийинки диета ашказандын бузулушунун себебине, ошондой эле бейтаптын жашына жараша болот.
Девесил - бул ашказандын дени сак болушу үчүн сыйкырдуу татымал
Девесил - бул көпчүлүгүбүз сейрек кездештире турган татымал, же аны колдонгондор көбүнчө балыктын шорпосун же козунун тамактарын жасаганда кошушат. Ошондой эле селим, люштян, заря жана башка ысымдар менен кездештире турган девесил дарысы чөп дарылар тарабынан өтө бааланган чөп.
Балдар үчүн тамактануу боюнча колдонмо: балдар үчүн туура тамактануу
Балдар үчүн азык-түлүк индекси Бала үчүн керектүү азык-түлүк чоң кишилердикиндей эле, айырмачылыгы анын көлөмүндө гана. Өскөн жылдары балдардын табити жогору болот. Алар көптөгөн энергияга муктаж, себеби алар көптөгөн физикалык иш-чараларга катышышат.
Ден-соолукту чыңдоо үчүн банандын кабыгын жегиле
Банандын кабыгы организмди токсиндерден тазалаган укмуштуудай касиетке ээ. Мындай тыянакка BGNES келтирген акыркы изилдөө жүргүзгөн илимпоздор келишти. Бүгүнкү күндө аба, суу жана топурак зыяндуу заттарга толуп калды. Булганган чөйрө бир катар тымызын ооруларды козгойт.
