2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Азык-түлүк дүкөнүндө өнүмдөрдү тандоодо эң көп кездешкен мифтер жөнүндө айтып беребиз. Тилекке каршы, алар белгиленген стереотиптерге жана жалган маалыматтарга негизделген ойлонулбаган сатып алууларга алып келет.
Миф # 1: Караңгы кабыгы бар жумурткалар ак кабыгы барларга караганда аш болумдуу.
Чындык: Көпчүлүк адистердин айтымында, кабыктын түсү жумуртканын азыктык сапаттарына эч кандай тиешеси жок. Ал жерде тооктун гендери жөнүндө гана маалымат берилет. Адатта, караңгы кабыктар жумуртканы кара жүндүү тоок салгандыгы жөнүндө кабар берет.
Миф # 2: Кара нан буудайдан даярдалат.
Чындык: Караңгы бышырылган азыктар тазаланбаган ундан жасалат деген ишеним жок. Айрым өзгөчөлүктөр бар болсо дагы, көпчүлүк азыктар ак ундан жасалган.
Миф # 3: "Органикалык" ар дайым ден-соолукту билдирет.
Чындык: Жалпысынан, органикалык азык-түлүктөрдө пестициддер азыраак деп эсептелет. Бирок, бул анын жакшыраак өндүрүмдүүлүгүнө ээ экенине кепилдик бербейт. Апельсин, авокадо жана башка кабыгы бар башка өнүмдөр үчүн гана жеңил эс ала аласыз. Кандай гана учур болбосун, колдонуудан мурун бардык азыктарды жакшылап жууп салыңыз.
Миф # 4: Таттуудан баш тартуу менен, ден-соолукка пайдалуу чечим чыгарасыз.
Чындык: Йогурт же балмуздак кошулган таттуу жемиштерди, майсыз пудингди же жаңгак чачкан момпосуйларды жегендин эч жаман жери жок. Мисалы, кара шоколад - бул ден-соолукка пайдалуу продукт, айрыкча кургатылган жемиштери бар азык. Таттуу азгырыктарга таптакыр тыюу салуунун кажети жок, бирок порциялардын санына жетиштүү көзөмөл жүргүзүүгө аракет кылуу керек. Торт жана печенье менен этият болуңуз.
Миф # 5: "Аз майлуу" же "100% табигый" деген жазуу менен жазылган азыктар ар дайым пайдалуу
Чындык: Оодаруудан мурун, тандаган өнүмүңүздүн мазмунун кунт коюп окуп чыгыңыз. Этикеткадагы чоң жаркыраган тамгаларга алданбаңыз. Көп сандагы натрий, шекер, калориясы бар тамактардан баш тартып, каныккан майдын пайызы 8ден ашпаган адамдарга көңүл буруңуз.
Сунушталууда:
Тамак-аш жана тамактануу жөнүндө эң чоң мифтер
Бул жерде тамак-аш жана тамак-ашка байланыштуу бир нече жалпы дооматтар бар, аларды кененирээк карап чыгуу керек. 1. Чийки тамак кайра иштетилген азыктарга караганда тамактанууда чоң сезим берет. Кандайдыр бир деңгээлде, бирок кандайдыр бир деңгээлде гана.
Пицца жөнүндө эң чоң мифтер
Пицца дүйнө жүзү боюнча эң популярдуу тамактардын бири жана биз аны абдан жакшы көргөнүбүз менен, көпчүлүгүбүз италиялык адистикке байланыштуу ири мифтер менен тааныш эмеспиз. Пицца жөнүндө 5 миф бар, аны фактылардын жардамы менен оңой эле жокко чыгарууга болот.
Диета жөнүндө эң чоң мифтер
Арыктоо үчүн диетаны сактоонун бир катар эрежелери бар, бирок алардын айрымдары толугу менен ойдон чыгарылган нерсе болуп чыгат. Ким диета жөнүндө эң чоң мифтер ? Аны 19.00дөн кийин жебеш керек Эгерде сиз арыктагыңыз келсе, уктаардан 3-4 саат мурун тамак жебешиңиз керек.
Эмне үчүн толтурабыз? Арыктоо үчүн тамак тандоодо айрым каталар келтирилген
Кээде арыктап, сергек жашоо образын баштоого умтулуу менен, салмакка каршы күрөшүүдө бизге жардамы тийчү ар кандай өнүмдөргө жетебиз. Биз баш аламандык менен келип, кимдир бирөө бизге сунуш кылган же журналдан окуган нерселердин бардыгын жейбиз.
Биздин чоң ата, чоң энелерибиз этти кантип туздашкан
Туздануу кургак жана суук мезгилде, эт бир топ катууланганда жасалат. Эгерде аба-ырайы жылуу болсо, анда салкын кышта иштеген жакшы. Туздагандан кийин кургатуу же тамеки тартуу жолу менен кошумча иштетүүгө дуушар болушат. Тузду эки жол менен жасаса болот - кургак жана нымдуу.
