2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Пасха орозосу - Ыйсанын жолдоочулары жыл ичинде туткан эң катуу күн. Көпчүлүгүбүз жан дүйнөбүздү тазалоо үчүн гана эмес, кышында бизге жабышып калган дагы бир шакекти чечип алуудан баш тартууга чакырабыз.
Бирок, күтүүлөрдүн тескерисинче, Пасха орозосу алар бизге арыкташыбызга жардам бербестен, дагы көбөйтүүгө жардам берет дешет адистер. Орозо кармагандан кийин дени сак тамактануу боюнча адистердин айтымында, углеводдуу тамак-ашты көбүрөөк колдонуунун эсебинен орто эсеп менен үч килограмм салмак кошобуз.
Ачкачылыкты жеңүү үчүн көпчүлүк макарон жана майлуу тамактарга, мекицага, картошкага жана күрүчкө ээ болушат, анын калориялуулугу жогору, бирок эт жана жумуртка сыяктуу токчулук сезимин жаратпайт, деп белгилейт белгилүү диетолог, профессор Донка Байкова. by TrudBg.
Эксперттин айтымында, мындай диетаны көпкө кармоо тамак-аш тутумуна терс таасирин тийгизип, ооруну жана башка көйгөйлөрдү алып келиши мүмкүн.
Ошондой эле катуу орозо убагында баалуу азыктын жетишсиздигинен суук тийген учурлар көбөйөт экен. Саламаттыкты сактоо адистери бул христиандык ырым-жырымдын жактоочулары дарыгерлердин кеңселеринин алдына чогулушат деп эскертишет.
Профессор Байкова ошондой эле учурдагы сезон, айрыкча эт, жумуртка жана сүт азыктарын жегенден баш тарткан адамдар үчүн кооптуу экендигин жашырган жок. Ал температура өзгөрүлүп турарын, микроорганизмдердин популяциясы көбөйүп, экинчи жагынан, иммунитет төмөндөп баратканын эске салды.
Адис организм маанилүү заттарды жыйырма күнгө жакын сактоого жөндөмдүү экендигин, бирок андан кийин алар жоголо баштаганын түшүндүрдү. Профессор Байкованын айтымында, бул баалуу заттардын бир бөлүгүн өсүмдүк тектүү тамактарды жегенде алса болот, бирок ал жерде алар башка кошулмаларда болуп, кээде жараксыз бойдон калышкан.
Сунушталууда:
Адистер: Жай мезгилинде сыраны чектөө
Бул жайда жаан-чачын жана температуранын төмөндөшү басымдуулук кылган болсо да, болгарлар бул сезонду көбүнчө сыра, спрат жана газдалган суусундуктарды көп колдонуу менен байланыштырышат. Бирок, ысыкта айрым тамак-аш жана суусундуктар ашыкча болбошу керек.
Адистер: Тоңдурулган тамакты качан жесе болот?
Британиянын Тамак Стандарттары Агенттиги жакында тоңдурулган тамакты качан жей тургандыгын түшүндүргөн колдонмо чыгарды. Мунун себеби, муздаткычтан чыгарылган тамак-аш качан колдонулуп кетиши мүмкүн деген туура эмес түшүнүктөр миллиондогон тонна тамак-аш калдыктарына алып келген.
Адистер: Жумурткада муздаткычтын эшигинде орун жок
Жумурткаларды муздаткычта сактоо таптакыр логикага сыйбайт, дешет адистер. Бирок биз жасаган күндө дагы, шаймандын эшиги жумуртка сактоого ылайыксыз. Базардагы ар бир муздаткычта жумуртка сактоочу атайын жай бар, бирок чындыгында бул жер эмне үчүн муздаткычтын эшигине так коюлганын эч ким түшүндүрүп бере албайт.
Аз майлуу тамактарды унутуңуз - алар толтура
Жөнүндө унут майсыз тамактар , алардын өндүрүүчүлөрү тарабынан "ден-соолукка пайдалуу" жана жигердүү спорт менен машыккан адамдар үчүн кеңири жарнамаланган. Бул 38 жаштагы австралиялык актер Дэймон Гамонун эксперименттен кийин сизге кубаныч менен берген кеңеши.
Диеталык суусундуктарга чалынып жатасызбы? Ошентип, гамбургерлер менен толтура
Диета суусундуктарын колдонгон адамдар башкаларга караганда ден-соолукка зыяндуу тамактарды көбүрөөк жегенге мүмкүнчүлүк беришет деп билдирди Time журналы жаңы изилдөөгө шилтеме жасап. Респонденттердин дээрлик бардыгы ичимдиктен алынган калориялардын эсебинен даамдуу нерсе менен сыйланса болот деп эсептешет.
