2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Диета суусундуктарын колдонгон адамдар башкаларга караганда ден-соолукка зыяндуу тамактарды көбүрөөк жегенге мүмкүнчүлүк беришет деп билдирди Time журналы жаңы изилдөөгө шилтеме жасап. Респонденттердин дээрлик бардыгы ичимдиктен алынган калориялардын эсебинен даамдуу нерсе менен сыйланса болот деп эсептешет.
Эгер сиз, мисалы, француз картошкасы кош гамбургерге буйрутма берип, диеталык унаа менен келген киного туш болуп калсаңыз, таң калбаңыз.
Изилдөөнү Иллинойс университетинин окумуштуулары жүргүзүштү. Эксперттер 22 миңден ашуун бойго жеткен америкалыктардын тамактануу адаттарын көзөмөлгө алышты. Алар он жылдан бери байкалууда, деп түшүндүрүшөт окумуштуулар. Негизинен, адистер адамдар керектеген калориялардын күнүмдүк керектелишине көңүл бурушкан.
Бирок, илимпоздор негизинен кандайдыр бир ири топко кирбеген тамактарды байкашкан. Булар курамында натрий хлориди, холестерол, шекер, май көп болгон азыктар, ошондуктан азык элементтери аз. Мындай тамактар - бул картошка, печенье жана башкалар.
Изилдөөчүлөр ошондой эле катышуучулар көп ичкен беш түрдөгү суусундуктарды - диета суусундуктарын, шекер кошулган суусундуктарды, кофе, спирт ичимдиктерин жана чайды колдонууга басым жасашты. Сурамжылоого катышкандардын 90 пайыздан ашыгы ден-соолукка пайдалуу эмес азык-түлүктөрдү күн сайын колдонушкан, деп айтылат жыйынтыкта.
Кофе жана кантсыз суусундуктар таттуу суусундуктар менен алкоголду артык көргөндөргө караганда азыраак калория сарптады. Башка жагынан алып караганда, суусундукту сүйгөндөр калориянын көбүн жараксыз тамактардан алышкан.
Изилдөөчүлөр диетикалык суусундуктарды ичүүнү адат кылып алгандар жараксыз тамактарды жегенди адилеттүү деп эсептешет деген тыянакка келишти. Ошентип, алар күн сайын ар кандай даамдарды сатып ала алышат - чипстердин пакети, булочка жана башкалар.
Диеталык суусундуктардын таасирин тийгизүү үчүн, Иллинойстун адистери категориялык деп эсептешет. Арыктоо диетикалык суусундук ичкенден эле эмес, ден-соолукка пайдалуу тамак-ашты жегенден көз каранды, дешет изилдөөчүлөр.
Сунушталууда:
Адистер: Посттор толтура
Пасха орозосу - Ыйсанын жолдоочулары жыл ичинде туткан эң катуу күн. Көпчүлүгүбүз жан дүйнөбүздү тазалоо үчүн гана эмес, кышында бизге жабышып калган дагы бир шакекти чечип алуудан баш тартууга чакырабыз. Бирок, күтүүлөрдүн тескерисинче, Пасха орозосу алар бизге арыкташыбызга жардам бербестен, дагы көбөйтүүгө жардам берет дешет адистер.
Кофе менен ашкере кылып жатасызбы? Күнүнө канча ичсе болорун так билип алыңыз
Жыпар жыттуу кофе ичпесеңиз, эртең менен көпчүлүгүбүз ойгоно албайбыз. Ал бизди ойготот жана үн берет, бизди күндүн кыйынчылыктарына даярдайт. Түшкү тамактан кийин биз тоник суусундугу менен эс алганды жактырабыз жана жумуштан бир аз тыныгуу учурунда кесиптештерибиз менен бөлүшүү үчүн түштөн кийинки кофе алабыз.
Гамбургерлер менен колбасалар баңгизат сыяктуу
Эгерде фаст-фуд сиздин сүйүктүүңүз болсо, анын өзүнчө түшүндүрмөсү бар. Гамбургер, колбаса, чипсы жана торт мээни программалап, аны туз, шекер жана майга бай азыктарды көбүрөөк колдонууга үндөйт. Невропатолог Доктор Пол Кенни май жана кантка бай тамактардын канчалык кооптуу экендигин көрсөтүүчү изилдөө жүргүзгөн.
Сиз кант диабети менен ооруйсузбу? Бул азыктарды суусундуктарга басым жасаңыз
Кант диабети - бул жашоо образын жана тамактанууну өзгөртүүнү талап кылган көйгөй. Эгер зарыл болгон өзгөртүүлөр киргизилсе, анда таблеткаларды дагы, инсулинди дагы токтотсо болот. Өзгөрүү уйку бези эс алышы үчүн, рациондун курамындагы белокту жана углеводду бир аз азайтуу менен башталат.
Аз майлуу тамактарды унутуңуз - алар толтура
Жөнүндө унут майсыз тамактар , алардын өндүрүүчүлөрү тарабынан "ден-соолукка пайдалуу" жана жигердүү спорт менен машыккан адамдар үчүн кеңири жарнамаланган. Бул 38 жаштагы австралиялык актер Дэймон Гамонун эксперименттен кийин сизге кубаныч менен берген кеңеши.
