2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Балдар көбүнчө ич катуудан же баш-аламандыктан жапа чегишет, себеби көбүнчө алардын бөлүп чыгаруу жана тамак сиңирүү тутумдары жетиштүү деңгээлде өнүкпөгөндүгүнө жана чоңдорго караганда бир кыйла сезимтал болушат. Бирок балдар жөнүндө сөз болуп жаткандыктан, биз дары-дармектерден баш тартып, тамак-ашка ишенсек болот - күтүлбөгөн көйгөйлөр келип чыкпашы үчүн, аны кылдаттык менен тандап алабыз.
Ич катуудан кыйналса, балага кандай тамактарды берүү керек?
Кичинекей балага денесинде топтолгон тамактан арылууга жардам бере турган бир нече нерсе бар. Албетте, мындай көйгөй чоң кишилерде көп кездешет, аларга төмөнкү сунуштар дагы жардам берет.
1 аш кашык эритиңиз. балды бир стакан жылуу сууга салып ичсеңиз - анда процедураны эртең менен ач карынга жасасаңыз жакшы болмок. Эс алуунун дагы бир жолу - бул төмөнкү нерселерди жеген:
Fruits (кайрадан ач карынга) - алмурут, кара өрүк, алча, бүлдүркөн, тыт, анжыр, жүзүм, апельсин, манго, папайя, ашкабак, шабдалы, курма, дарбыз, коон, кургатылган өрүк.
Жашылчалар - шпинат, пияз, салат, помидор, капуста, түстүү капуста, зайтун, шалгам, кызылча, бадыраң. Эгерде сиз бышырылган тамакты жактырсаңыз, төө буурчак, жасмык, буурчак жегиле, бирок эч кандай учурда ак нансыз - ич катуу сыяктуу көйгөйлөрдө дан эгиндерине ставка салыңыз.
Башаламандыкка кабылсак, кандай тамактарды жешибиз керек?
Өзүңүздү башаламандыктан куткаруу үчүн жалбыздын кайнатмасын даярдай аласыз. Сууну ысытып, кайнаткандан кийин 2-3 ст. жалбыз, оттон алып, толугу менен муздаңыз. Андан кийин стаканды отвар менен ичип алыңыз. Куурулган ак нандын ыкмасы да белгилүү, бирок эгер сиз мындай чараларды көргүңүз келбесе, анда балага төмөнкү нерселерди жесеңиз болот:
Мөмө-жемиштер - банан жана бүлдүркөн
Жашылчалар - картошка (мыкты бышырылган), сабиз; бул жашылчалардан шире ичүүдөн алыс болуңуз, анткени алар тескери натыйжа берет.
Башка тамактар - күрүч, сыр, шекер, спагетти, балдар боткосу жана бышырылган жумуртка
Ошондой эле, ар кандай организмдерге ар кандай таасир этүүчү тамактар бар - кээ бир адамдарда алар бошоп кетсе, кээ бирлеринде күйүп кетишет. Алар айран жана жаңы сүт.
Сунушталууда:
Картошка менен даамдуу жана пайдалуу тамактарды даярдоо боюнча мыкты кеңештер
Картошка көбүнчө өзгөчө диета кармаган адамдар үчүн жараксыз тамак-аш тизмесине кирет. Биз көп уккан "картошка семирип баратат" жана "картошканы белокторго (этке) аралаштыруу жакшы эмес") деген сөздөр картошканы колдонуудан баш тартууга өбөлгө түзүүдө.
Ымыркай үчүн ширелерди жумшартуу
Ширелерге өтүүдөн мурун, кырдаалды жакшылап карашыңыз керек. Кичинекей ымыркайлардын ашказаны назик жана мөмө-жемиш ширелерине даяр эмес, бул наристени бошоңдотууга аракет кылат. Эгерде ымыркайга жасалма жол менен тамак берилсе, анда ичеги-карындын жыштыгын жана сырткы көрүнүшүн көзөмөлдөшүңүз керек.
Кантип жана кайсы бышырылган тамактарды тоңдургучта сактасак болот
Керек болгондон кийин ашыкча тамак бышыргандан кийин, ашыкча толтурулган муздаткычта бузулуп калбай, тамак-ашты тоңдургуч камерада сактоо акылдуулукка жатат. Муздаткычта болсо дагы, бышырылган идиштер бузулбастан көпкө тура албайт. Козу карындарды тоңдуруп кайнатып, бышырып, кууруп алсаңыз болот.
Пайдасыз тамактарды кантип ден-соолукка пайдалуу бышыруу керек?
Туура тамактануу идея катары барган сайын адамдардын акылын өзүнө тартып турат. Бул кокустук эмес, анын артыкчылыктары көп жана белгилүү. Эгер биз ден-соолугубузду, иштешибизди жана энергиябызды узак убакытка чейин сактай алабыз биз ден-соолукка пайдалуу тамактанабыз .
Даамдар менен жумшартуу дагы мүмкүн
Ар кандай диетанын негизги фактору - бул азыктын өлчөмү жана азыктануусу, б.а. анын ачкачылыкты кандыруу мүмкүнчүлүгү. Эгерде сиз жашылча-жемиштерден, балыктардан жана эттен чарчасаңыз, анда менюну кантип ар тараптуу кылса болот. 1. Майлуу эмес шорполор негизги тамактын эң сонун бөлүгү, бирок аны жөн гана жегиси келген учурда колдонсо болот.
