2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Көпчүлүк адамдар саякаттап жүргөндө, стресстен же операциядан кийин ич катуудан жабыркашат. Бирок ич катуу бир нече айга, ал тургай бир нече жылга созулганда, бул оору болуп саналат.
Өнүккөн батыш өлкөлөрүндөгү калктын он пайызы өнөкөт ич катуудан жабыркап, көбүнчө аялдар жабыркашат. Жаш өткөн сайын мындай адамдар ич катуудан улам көбүрөөк кыйналышат, анткени карылардын ичеги-карыны жалкоо болуп калат.
Менюда жашылчалардын жана мөмөлөрдүн жетишсиздиги, айрыкча чийки азыктар, ичтин катуусун шарттайт. Толук нан жана дан эгиндеринде камтылган ири целлюлозанын жетишсиздиги организмди табигый ичеги-карын перистальтикасынын козгогучунан ажыратат.
Заманбап адамдын менюсунда өтө назик, сиңимдүү ингредиенттер - ак нан, шекер, сорполор бар. Алар, ошондой эле эт, балык, жумуртка, май камтылган жаныбарлардын майлары жана белоктору ичеги-карындын иштешин шарттабайт, ошондуктан ич катууга алып келет.
Сэндвич, хот-дог, фаст-фуд, шорпонун жоктугу да ичегиге терс таасирин тийгизет. Суюк тамак күнүнө бир литрден ашпашы керек.
Ар бир чаккан жерди кылдаттык менен чайнап, жайбаракат чөйрөдө тамактаныңыз. Ич катуу менен күрөшүү үчүн биринчи кезекте ич алдыруучу каражаттарды жана клизма жасоону токтотуу керек.
Көбүнчө алар кадимки ичеги-карын ритмин калыбына келтирүүгө тоскоол болушат. Тамакты беш тамакка бөлүңүз - түшкү, кечки жана эртең мененки тамак үчүн белгиленген сааттар, ошондой эле негизги тамактын ортосунда жеген эки жемиш.
Дан эгиндерин, чийки жана бышырылган жашылчаларды жегиле. Кызыл кызылча, өрүк, кара өрүк, кара өрүк, коон, инжирге басым жасаңыз.
Эркин азыктар май жана сүт азыктарынын ар кандай түрлөрү. Ич катууну токтотуунун стимулдаштыргычы бир стакан муздак сууну, ошондой эле мөмө-жемиш же жашылча ширесин орозо аркылуу текшерсе болот.
Боштуруучу аралашмаларды ичсе болот, мисалы, сулунун кебегин сүт, мөмө жана жаңгак менен аралаштырып уктаар алдында жешет. Эртең менен таасир этет.
Бир стакан жемиш ширесине аралаштырылган бир чай кашык зыгыр данегинин аралашмасы да натыйжалуу. Жатар алдында ичкиле. Дагы бир вариант - жемиштин ордуна күнүнө эки жолу бир аш кашык бал менен бир нече өрүктүн, кургатылган инжирдин жана кургатылган өрүктүн аралашмасын жесеңиз болот. Ал дан эгиндеринин кесими менен сарпталат.
Сунушталууда:
Эң даамдуу шорполорду даярдоого арналган тамырлар
Көптөгөн өлкөлөрдө шорпо - бул түшкү тамакта гана эмес, кечки тамакта да берилет. Буга Россия, Украина жана Молдовада борщ, араб ашканасындагы ар кандай шорполор, Испаниядагы пучеро, Португалиядагы олла репейка ж.б.у.с. Бул жерде таң калыштуу эч нерсе жок, анткени алар өтө пайдалуу жана организм үчүн өтө маанилүү суюктуктарды камтыйт.
Ыйык Тодор күнүнө арналган така түрүндөгү нан
Быйыл 20-мартта биз Сент-Тодор күнүн белгилейбиз, ошондой эле аталган Horse Easter . Майрамга карата арык дасторкон даярдалат, ага ырым-жырым нан кошулушу керек. Майрам ар дайым Сирни Заговезниден кийинки биринчи ишембиде, Тодордун жекшембисинин акыркы күнү болот.
Ашказанды кантип бошотууга болот?
Өнөкөт ич катуунун көптөгөн себептери бар, бирок жашоо образына жана тамактанууга чоң таасир тийгизери шексиз. Ичегилердин күн сайын бошоп кетиши организмдин туура иштеши үчүн өтө маанилүү, бул татаал процесстин үзгүлтүккө учурашы бүт организмге терс таасирин тийгизет.
Жаңы жылдык индюкка арналган даамдуу азыктар
Мурун индия Рождество столуна толтуруу жана даярдаш үчүн, биз аны даярдашыбыз керек жана бул оңой иш эмес. Эгер сиз тоңдурулган индюкту сатып алган болсоңуз, анда аны толугу менен эрип кетишин камсыз кылуу үчүн аны кеминде эки күн мурун алып салыңыз.
Жаш жана жаркыраган териге арналган азыктар
Тери проблемалары биздин өзүбүздү баалоону төмөндөтүшү мүмкүн. Терең бырыштар, майлуулук, беттеги тактар, тырыктар, безеткилер, кара чөйрөлөр жана көздүн астындагы баштыктар. Бул кемчиликтерибизди бетти коргогуч, ВВ креми, тоналдык крем, порошок жана жарыктандыргыч сыяктуу макияж өнүмдөрү менен жаап-жашырсак болот, бирок натыйжасы убактылуу гана болот.
