2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Бооруңуздун ден-соолугун чыңдоо өтө маанилүү, анткени бул адам денесиндеги көптөгөн функцияларды аткарган күчтүү орган.
Анын ден-соолугунда тамак-аш абдан маанилүү ролду ойнойт. Биз сизге 6ны сунуштайбыз боорго эң пайдалуу азыктар.
Артишок
Артишокту колдонуу сизге жардам берет боорду коргоо зыяндан. Артишок кислин, хлороген кислотасы жана башка кошулмаларга бай, кычкылдануу стрессинен коргойт жана боордун жабыркашын азайтат. Мындан тышкары, бул жашылчада инсулиндин курамы көп, ал иммундук функцияны стимулдайт.
Боб
Төө буурчак ден-соолукка пайдалуу клетчаткага бай, ал ичеги-карындын микрофлорасын ден-соолукту чыңдайт. Төө буурчакты өсүмдүк протеининин жана буланын булагы катары колдонуп, узак убакытка чейин ток болуп, боорду тазалаңыз.
Брокколи
Башка айкаш жыгачтан жасалган жашылчалардай эле, брокколи сульфарафанга жана детоксикацияны күчөтүүчү башка кошулмаларга бай боорду зыяндан сактаңыз. Брокколини көп ичүү боордогу ферменттердин деңгээлин жакшыртып, кычкылдануу стрессин азайта алат.
Грейпфрут
Грейпфрутта нариндин курамы көп. Бул антиоксидант боорду сезгенүүнү басаңдатуу жана кычкылдануу зыяндын алдын алуу менен коргойт. Нарингин боорго алкоголдун метаболизмине жана анын зыяндуу таасирлеринин алдын алууга жардам берет.
Blueberries
Черники антоцианиндерге бай, антиоксиданттар сезгенүүнү азайтып, боорду кычкылдануу стрессинен коргойт. Черники диетага кошулса, боордун жабыркашынан сактайт жана фиброздун пайда болуу коркунучун төмөндөтөт.
Кофе
Ишенсеңиз да, ишенбесеңиз да, эртең мененки кофе боорго коргонуучу таасир берет жана ал азык болбосо дагы, бул кубаттандыруучу суусундук адамдар күн сайын ичкенди жактырат. Кофенин боордогу майлуу жерлердин алдын алуучу касиети бар. Ошондой эле сезгенүүнү басаңдатып, организм табигый жол менен өндүргөн антиоксидант глутатиондун деңгээлин жогорулатат.
Сунушталууда:
Бизди рактан коргой турган азыктардын тизмеси
Адистер туура тамактануу менен рак ооруларынын 50% дан алдын алууга болот деп эсептешет. Көпчүлүк адамдар үчүн идея каржылык себептерден улам жакшы эмес. Чындык, ракка каршы менюну түзүп, диетага кошуу үчүн, кеңири таралган тамак-аштардын саны көп.
Бизди оорудан коргой турган азыктар
Өзүңүздү оорулардан сактоо үчүн, тамактануу режиминде этият болуңуз - оорулардан коргой турган азыктар бар. Кээ бир тамак-аш азыктарын жана суусундуктарды үзгүлтүксүз колдонуу менен өнөкөт оорулардын пайда болуу тобокелдигин төмөндөтүүгө болот.
Денени коргой турган функциялары бар өсүмдүктөр
Убакыттын сыноосунан өткөн салттуу дары-дармектер көп. Мен дарылоону салттуу таза абада сейилдөө, сергек жашоо образы, катуулатуу процедуралары менен толуктайм. Иммунитетти көтөрүүгө бал, сарымсак, жаңгак, табигый ширелер жардам берет. Ар кандай чөптөрдүн кайнатмаларын даярдоо эң оңой жана натыйжалуу.
Өпкө рагынан коргой турган азыктар
Туура тамактануу ар кандай оорулардын, анын ичинде оорунун коркунучун азайтат деп уккандырсыз өпкө рагы . Алардын ким экенине таң каласың тамак-аш өзүңүздү коргоо үчүн керектешиңиз керекпи? Чындык, оозубузга салганыбыздын мааниси чоң.
Эмчек рагынан коргой турган азыктар
Эмчек рагынан жабыркаган аялдардын саны көбөйүүдө. Тымызын оорунун алдын алуу үчүн төмөнкү макаланы окуңуз. Күнүмдүк менюңуз үзгүлтүксүз текшерүүдөн тышкары, эмчек рагынан сактай алат. Диетаңызга көп жашыл жана жалбырактуу жашылчаларды кошуңуз.
