2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Адистер туура тамактануу менен рак ооруларынын 50% дан алдын алууга болот деп эсептешет. Көпчүлүк адамдар үчүн идея каржылык себептерден улам жакшы эмес.
Чындык, ракка каршы менюну түзүп, диетага кошуу үчүн, кеңири таралган тамак-аштардын саны көп.
Рак илдетине каршы күрөшүп, күчтүү профилактикалык натыйжа берген азык-түлүктөрдүн тизмеси түзүлдү. Булар негизинен жер-жемиштер, жаңгактар жана жашылчалар.
Бул жерде ракка каршы эффективдүү бааланган азыктар: сабиз, дарбыз, мисте, шалгам, буурчак, укроп.
- Сабиз рактын пайда болуу тобокелдигин 30% га чейин төмөндөтүүгө кепилдик берет. Сиз жөн гана дасторконуңузда болуп, күнүнө эки-үч маал тамактанып турушуңуз керек;
- Дарбыздын курамында ликопен көп. Бул уйку безинин рагына чалдыгуу коркунучун дээрлик 30% га төмөндөтүүчү зат;
- мисте гамма токоферол компоненти менен жүктөлөт жана ал өз кезегинде өпкө рагына, простата рагына жана эмчек рагына каршы шишикке каршы таасир берет;
- Шалгам - бул баарына эле жакпаган тамак, бирок бул өзгөрүшү керек, анткени анын пайдасы чоң. Ал жоон ичегидеги рак клеткаларынын өсүшүн токтотуучу антоцианинге бай;
- Буурчак өсүмдүктөрү - буурчак өсүмдүктөрүнүн артыкчылыгы андан кем эмес. Үзгүлтүксүз колдонуу менен, алар бутираттын оптималдуу деңгээлин кармап турушат. Бул организмдин клеткаларындагы зыяндуу өзгөрүүлөрдүн алдын алган май кислоталары;
- Укроптун ракка каршы таасири дагы бар. Курамында флавоноиддер бар, өпкө рагынан жана ооз көңдөйүндөгү рактан сактайт.
Бул ден-соолукка пайдалуу тамак-ашты үзгүлтүксүз колдонуу менен сиз коркунучтуу оору коркунучунан алыс болосуз.
Сунушталууда:
Пурин аралаштырылган азыктардын тизмеси
Purines адам денесинин бардык клеткаларында камтылган заттар. Алар ошондой эле бардык тамак-аш азыктарында кездешет. Тактап айтканда, алар азот камтыган гетероциклдүү бирикмелердин тобу, алар ДНКнын курамына киришет - тукум куума маалыматты алып жүрүүчү жана рибонуклеин кислотасы (РНК) - бул маалыматты көчүрүп алышат.
Эң уулуу азыктардын кара тизмеси
Макулдашуу теорияларынын жактоочулары, ЕСке мүчө бардык мамлекеттерге (ЕС) таасир эткен жылкы этинен чыккан чуу чындыгында коомчулукту алдыңкы өндүрүүчүлөр бизди генетикалык модификацияланган азык-түлүк менен ууландырып жатканынан алаксытуу үчүн гана болот деп эсептешет.
Бизди оорудан коргой турган азыктар
Өзүңүздү оорулардан сактоо үчүн, тамактануу режиминде этият болуңуз - оорулардан коргой турган азыктар бар. Кээ бир тамак-аш азыктарын жана суусундуктарды үзгүлтүксүз колдонуу менен өнөкөт оорулардын пайда болуу тобокелдигин төмөндөтүүгө болот.
Капуста бизди радиациядан коргой алат
Америкалык окумуштуулар капуста бизди радиациядан коргой турган универсалдуу каражат боло тургандыгын аныкташты. Эксперименттерде айкаш жыгачтагы үй-бүлөнүн жашылчалары - капуста, түстүү капуста жана Брюссель өсүмдүктөрү, лабораториялык чычкандар радиациянын өлүмгө алып келген дозаларынан корголгону белгилүү болду.
Бизди оорулардан коргой турган 5 татымал
Диетага көбүрөөк жыпар жыттуу заттарды кошуу эркин радикалдарды нейтралдаштыруучу күчтүү антиоксиданттардын санын көбөйтүүнүн бир жолу. Бул сиздин жана үй-бүлөңүздүн ден-соолугун чыңдоого жардам берет. Бул жерде тизмеси мыкты 5 жыпар жыттуу зат курамында антиоксиданттар (полифенол) көп, ошондой эле аларды рационуңузга кошуу боюнча бир нече кеңеш.
