2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
рН - оң заряддуу суутек (кислота) иондору менен терс заряддуу (щелочтук) ортосундагы катышты көрсөткөн индикатор. Адатта, дени сак адамдын денесинде айлана-чөйрө нейтралдуу же 7 баллга ээ.
7ден төмөн маанилер кислоттуулукту, ал эми жогору көрсөткүчтөр щелочтуулукту көрсөтөт. Эгер бул бейтараптуулук бузулса, организм ооруга кабылат.
Жегилдиктин көбөйүшү зыяндуу, бирок кислоттуулуктун көбөйүшү клеткаларга дагы зыяндуу. Себеби аларда кычкылтек түгөнүп, кадимки клеткалар кычкылтек чөйрөсүндө чоңойот.
Бул иммунитеттин төмөндөшүнө, ооруга, зат алмашуунун бузулушуна жана ал тургай шишик клеткаларынын өнүгүшүнө алып келет. Ушул себептен, адамдын денесиндеги чөйрө бир аз щелочтуу болушу керек.
Бирок кыймылсыз жашоо образы, кофени, алкоголду, кайра иштетилген майларды, куурулган тамактарды ж.б. кандагы жана организмдеги суюктуктардагы кычкылдуулуктун жогорулашына шарт түзөт.
Организмди щелочтоонун эң оңой жолу - суу. Буга щелочтуу иондоштурулган суу ичүү аркылуу жетишилет. Ичүүчү сууну ага лимонду кысып щелочтуу кылуу андан да оңой.
Дагы бир негизги эреже - щелочтуу тамактарды жеш. Лимон жөнүндө жогоруда айтып өттүк, бирок анын курамында щелочтуу микроэлементтердин курамы жогору болгондуктан, ал эң жогорку щелочтугу бар азыктардын бири деп айта алабыз.
Жегиччилиги жогору дагы бир азык - кокос майы, анткени ал кууруу учурунда кычкылданбайт, бирок термиялык дарылоодо щелочтук мүнөзүн сактап калат.
Шелочтуу азыктардын тизмесине шпинат, цуккини, жашыл буурчак, буурчак, сабиз, Брюссель бүчүрү, бука, салат, бадам, гречка, кунжут кирет.
Алкоголсуз суусундуктарда шекер көп болгондуктан, ал өтө кислотага ээ болгондуктан, аларды чай же жаңы ширелер менен алмаштыруу керек.
Сунушталууда:
Кайсы козу карындарды жесе болот жана аларды кантип таанууга болот
Козу-карындар ар кандай тамак-ашка өзгөчө кошумча болуп саналат жана алардын ар кандай жегич түрлөрү менен таанышканда, биз кулинардык тажрыйбабызды ар тараптуу өзгөртө алабыз. Экзотикалык козу карындардын түрлөрү Экзотикалык козу карындар бышырганда өтө бай, кээде адаттан тышкары даам берет жана айрым дүкөндөрдөн сатып алса болот.
Денеңизди токсиндерден тазалаган чай
Акыркы мезгилде детокс ал барган сайын популярдуу болуп баратат, анткени организмдин детоксикациясы өзүнөн өзү гана алып келбеси далилденген тазалоо , бирок ошондой эле арыктоо жана иммундук системаны чыңдоо. Детокс терибиздин эскиришине байланыштуу процесстерди да азайтат деген фактыны кошумчалай кетели.
Кургатылган кара акиташ - кантип жасаса болот жана кайда колдонсо болот
Кургатылган кара акиташ кичинекей, болжол менен диаметри 2-4 сантиметрге чейин жана тегерек формасында овал формасында. Кабыктын түсү сары-күрөңдөн кара күрөңгө чейин, кээде дээрлик кара өңгө чейин өзгөрүлөт. Ошондуктан продукт ушундайча аталат.
Детоксикация: Денеңизди кантип тазалаш керек?
Начар экология, тамак-аштын сапаты начар, стресс, физикалык аракетсиздик - ушунун бардыгы биздин денебизди булгайт. Аны тазалоого убакыт келдиби? Окумуштуулардын айтымында, жыл сайын чоң кишиге 3,75 литр керектелет пестициддер , заманбап жашылча-жемиштерди, ошондой эле 5 кг жасалма консерванттарды жана азык-түлүк кошулмаларын жуктурган, ошондой эле өпкө аркылуу дем алган дагы 2 кг зыяндуу заттарды.
Кантип жакшы авокадо билүүгө болот жана аны кантип сактоого болот
Авокадо моно каныкпаган кислоталарга бай, тулкулардагы майлар менен күрөшүүгө жардам берет, бул өз кезегинде жүрөк-кан тамыр ооруларына чалдыгуу коркунучун жаратат. Мындан тышкары, авокадо калий, магний, фолий кислотасы, протеин, B6, K жана E витаминдерине бай келет.
