2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Бир аз француз картошкасына туруштук бере албайбыз, бирок алар жана башка даамдуу тамактар ден-соолукка кооптуу жана чыныгы калория бомбасы диетага тоскоол болуу.
Жаңы изилдөө эң зыяндуу 7 тамак-ашты классификациялады, алардын колдонулушу сиздин сымбаттуу фигураңызга жана ден-соолугуңузга гана зыян келтирбейт.
1. Кырындылар - Эң зыяндуу тамак-аш жана ошол эле учурда калориялуу бомба салттуу түрдө жылдын салкын мезгилинде көп өлчөмдө жеген миңдеген болгар ашкөздөрүнүн сүймөнчүгү;
Кабырчыктар - бул табитти ачуучу деликатес, бирок майдын көптүгүнөн ден-соолукка кооптуу, анткени денедеги холестериндин деңгээлин жогорулатат;
2. кырынды картөшкө - Рейтингде экинчи орунда бүткүл дүйнө сүйгөн картошкалар турат. Болгария бул жашылчаны куурулган түрүндө эң көп керектеген өлкөлөрдүн бири, ал тургай биздин өлкөнүн балдары башка соус менен татымал болгон француз картошкаларын жегенди жакшы көрүшөт.
Картошка куурулбаса, ден-соолукка пайдалуу, эгерде биз майлуу жашылчаларды жактырсак, анда майга эмес, зайтун майына кууруу сунушталат;
3. Бургер - Фаст-фуд тармактарынан сунушталган гамбургерлер жана чизбургерлер эң зыяндуу тамак-аштардын арасында 3-орунга жетти. Алардын үстүнө көбүнчө майонез кошулат, бул ашыкча салмак кошууга жардам берет.
Адистердин айтымында, гамбургерлерди көп ичүү организмдин туура иштешин бузат;
4. Блинчиктер - Блинчик - бул чыныгы калориялуу бомба. Аларды даярдоодо минималдуу ун жана май колдонулгандыгы биз шоколадды куймакка жайганда таптакыр маанисиз болуп калат дешет адистер;
5. Шоколаддан жасалган суфле - Жумуртка, май жана шоколаддын айкалышы - бул биздин ден-соолугубузга коркунуч туудурган чыныгы калориялуу бомба, бирок ал даамдуу көрүнөт;
6. Каймак кошулган эт - Көпчүлүк адамдар этти каймак жана козу карындар менен айкалыштырып бышырууну жактырышат, бирок адистердин айтымында, мындай тамактар биздин тамак сиңирүү тутумубузга терс таасирин тийгизет;
7. Колбаса - Колбасалардын зыяндуу болушунун негизги себеби, андагы эттер көбүнчө теги белгисиз.
Сунушталууда:
Стакандагы витамин бомбасы
Жылуу күндөрдө жеңил кийим, тердөө, туруу ж.б. көптөгөн адамдар суук тийип жатышат. Күн күйүп жатат, бирок жаныңыздагы адамдар жөтөлүп, чүчкүргөндөн алыс болбойсуз. Суук тийүүдөн жана жайкы вирустардан сактануу, күндүн жагымдуу жылуу нурларынан эч көйгөйсүз рахат алуу үчүн, иммундук системаңызды токтоосуз чыңдап, катуулатыңыз.
Анар - антиоксиданттардын бомбасы
Анар - бул эң пайдалуу мөмөлөрдүн бири, тилекке каршы, болгар калкы мөмө-жемиштерди керектөө жагынан акыркы саптарга түшөт. Илгертен бери аздектелип келген Азиядан айырмаланып, биз алма, алмурут, шабдалы сыяктуу жергиликтүү мөмөлөрдү жакшы көргөндүктөн, аны өстүрүлгөн формада өтө эле аз жерлерде кездештирүүгө болот.
Киви - бул жаздагы чарчоого каршы витамин бомбасы
Жаз - бул бизди жазгы чарчоо көп баскан мезгил. Дал ушул учурда денебизди С витамини менен "допинг" кылышыбыз керек болгон учур. Кивиге ишенүүңүздү сунуштайбыз. Жашыл жемиштер С витамининин чыныгы бомбасы - 0,15тен 0,30% га чейин.
Аз калория - ден-соолукка пайдалуу жүрөк
Диета кармаган адамдар калорияны чектөө эки жыл арыктап, семирип, ден-соолукка чоң пайда алып келди, деп билдирди жаңы изилдөө. Ден-соолугу чың, жаш жана сымбаттуу адамдар да андан пайдалана алышат күнүнө 300 калорияны азайтуу диетаңыздан - жөнөкөй жашоо образын өзгөртүп, чоңуна алып келишиңиз мүмкүн жүрөктүн ден-соолугуна пайдалуу , изилдөөнү тапты.
Эң коркунучтуу өнүмдөр ден-соолукка жамынган
Сиз жөө бутерброддордон жана газдалган суусундуктардан биротоло баш тартып, эми ден-соолукту чыңдап жатканыңызга толук ишенип жатасыз. Эс албаңыз, сергек болуңуз, италиялык диетологдорго кеңеш бериңиз. Ден-соолукка пайдалуу деп эсептелген, бирок ашказанга чипсы сыяктуу коркунучтуу азыктар бар
