2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Бул болду! Дүйнө жүзүндөгү миллиондогон адамдардын кыялы ооба ашыкча салмак кошпой сүйүктүү токочторун жей бериңиз, буга чейин факт. Жаркыраган концепциянын автору эң заманбап сүйүктүү десерттердин мекени - Франциядан.
Бул Парижден келген диетолог Паскаль Гурдон, анын айтымында, биз салмактан арылуу үчүн ушунчалык салмактуу тамак ичпешибиз мүмкүн. Окумуштуу тең салмактуу тамактанууну четке какпайт, бирок анын айтымында, анын кемчиликтери бар. Чындыгында, салмактуу тамактанууга карабастан, адамдар көп салмак кошууну улантууда. Анын тезисиндеги кошумча салмак - адамдардын бардыгын бир грамм да жебей жеген мисалдары көп.
Эксперт көйгөйдүн маңызын төмөнкүчө көрөт - адам ашыкча салмакка ээ, эгерде ал организмдин муктаждыгынан ашыкча тамактанса.
Мисалы, күнүнө 2000 килокалория жеп, жашоо үчүн 2000 килокалория керектесеңиз, салмагыңуз туруктуу бойдон калат. Бирок эгер сиз 2300 килокалория жесеңиз, сизге 2000 гана талап кылынса жана аны күн сайын жасасаңыз, анда сиздин салмагыңызда дароо эмес, узак мөөнөттө өзгөрүүлөр болот, дейт Гурдон.
Илимпоздун негизги тезиси - эгер адам туруктуу салмакта болууну кааласа же арыктоо, ал ачка болбой калганда тамактан баш тартууну үйрөнүшү керек.
Француз экспертинин теориясында ымыркайлар далил. Алар ачка болгондо гана тамактанып, тойгондон кийин токтойт. Анын айтымында, жаш өткөн сайын адамдар бул сезимди жоготушат - денеси ток болгондо тамакты токтотуу. Дал ушул себептен семирүү көйгөйлөрү байкалат.
Гурдондун айтымында, салмакты нормалдуу кармоо үчүн атайын атайын тамактарды жештин кажети жок. Биздин колубуздан келет таттууларды гана жегенге, күнүмдүк керектелүүчү калорияны ашпаган шартта.
Эгер ачка кезиңизде десерт жеп, токчулук сезгенде токтоп калсаңыз, анда эч кандай кыйынчылык болбойт. Ал эми алма же айранды жеп, мажбурлап жегиси келбесе, анын таасири терс болот дейт адис.
Гурдондун айтымында, фанаттардын артынан барган диеталардын көпчүлүгү пайдалуу эмес, зыяндуу жана эң негизгиси туруктуу натыйжа бербейт. Алардын таасири дээрлик нөлгө барабар экендигинен тышкары, ден-соолукка коркунуч туудурат, ал тургай тескерисинче таасир берет.
Ошол себептен ал калорияны колдонууну көзөмөлдөөнү жана ачка болгондо гана тамактанууну сунуш кылат.
Сунушталууда:
Бул Теңирдин кубулуусу! Бул жерде дасторконго эмне коюлат
Бүгүн православдык дүйнө майрамды белгилеп жатат Раббибиздин кубулуусу биринчи кылымга таандык жана христиандардын эң маанилүү окуяларынын бири деп эсептелет. Майрам Ыйса Машайактын шакирттери - Ыйыктар Иоанн, Петир жана Жакыптарга жана анын кудуреттүү күчүнө көрүнгөнүн эскертет.
Бул сасык тумоо сыяктуу келет, бирок андай эмес! Бул жерде аны айыктыра турган чөптөр бар
Бул пайдалуу чөптөрдүн рецептеринде сасык тумоонун вирусу менен эч кандай байланышы жок, бирок окшош клиникалык картинаны жана симптомдорду пайда кылган вирустар пайда кылган салыштырмалуу жеңил оору жөнүндө айтылат. 1. Кара мөмө жана жалбыз кошулган чөптөрдүн рецеби жалбыз жалбырактары - 25 г.
Ашкабак капустасын кантип толтурбай жасаса болот
Агым - капуста капустасын жасаган учурдун эң тажатма учуру, ошондуктан көптөгөн үй кожойкелери бул даамдуу кыштан баш тартышат. Чындыгында, чындыгында, ушул учурду сагындыра аласыз, анткени бул капуста капустасына таасир этпейт. Бүгүнкү күндө бул чоңураак салтка айланып калган, анткени алар кышкы тамакты көп өлчөмдө жасашкан.
Бул жерде эң сонун токочторду жана паклава камырын өзүңүз кантип жасасаңыз болот
Пирогдорду жана струделдерди даярдоо үчүн негизги азыктар: ун, суу жана туз, ал эми кошумча - өсүмдүк майы, ак шарап, лимон ширеси жана өзгөчө учурларда бир аз уксус. Өлкөбүздөгү чыныгы үй кожойкеси жок дегенде бир жолу пирог жана баклавага үй камырын жасоого аракет кылышы керек.
Жазгы чарчоо бул жерде! Бул жерде сиз аны менен күрөшө турган тамак-аш болуп саналат
Жаз келди, аны менен кошо жаздын чарчоосу дагы келет. Бактыга жараша, туура тамактануу ар дайым көйгөйдү чечүүгө жардам берет. Туура тандалып алынган азыктарга жана минералдык заттарга бай азыктар бүт денеге пайдалуу таасир этет. Кыш айлары аяктагандан кийин чарчоо сезими табигый нерсе, а түгүл айрымдары депрессияга түшүп кетишет.
