2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Пасха орозосу кызып турган кезде, ЖМКларда жаныбарлардын азыктарын узак убакытка чейин ажыратуу пайдалуу же пайдалуу эместиги жөнүндө карама-каршы пикирлер пайда болду. Медицина кызматкерлери орозо тутууга, айрыкча, өспүрүмдөрдүн каршылыгына катуу турушат экен.
Болгариянын педиатрлар ассоциациясынын айтымында, эттен баш тартуу баланын денесинин туура өсүшүнө тоскоол болот. Толугу менен жаныбарлардын протеиндеринен жана анын тогуз маанилүү аминокислоталарынан ажыраган балдар, туура тамактанып кете алышмак эмес - бул балдар үчүн, алардын ички органдарынын жана клеткалардын курулушу, жаштардын иммундук системасы жана гормоналдык балансы үчүн зарыл. дене.
Жергиликтүү протеиндин курамындагы аминокислоталарды бир гана организм өндүрө албастыгын, аларды тамак-аш аркылуу ташып келүү керектигин билүү маанилүү.
Адистер ошондой эле жаныбарлардан чыккан азыктар кальций, темир, цинк, магний, D жана B12 витаминдеринин булагы экендигин, ден-соолук үчүн жаштарда дагы, чоңдор дагы ден-соолук үчүн абдан маанилүү экендигин эскертет.
Назик балалык мезгилде май ар бир клетка жана айрыкча нерв клеткалары үчүн маанилүү. Ошондуктан, жергиликтүү азык-түлүктөн, анын ичинде орозодон ажыратуу балдарга жакшы таасирин тийгизе алган жок.
Бирок, баррикаданын экинчи тарабында вегетериандар жана көптөгөн адистер, диетологдор бар, алар малдын азыктарын ашыкча колдонуу жүрөк-кан тамыр ооруларына, залалдуу шишиктерге жана башка ден-соолукка алып келүүчү коркунучтуу кесепеттерге алып келет деп чочулашат.
Мындан тышкары, дүкөндөрдө сунуш кылынган жана кеңири керектелүүчү азыктардын сапаты жөнүндө маселе дагы эле чечиле элек. Алардын көпчүлүгү шектүү консерванттарды, стабилизаторлорду, таттыруучу каражаттарды, күчөткүчтөрдү колдонушат, алардын айрымдары рак оорусуна алып келери дагы аныкталды.
Чет өлкөлөрдөгү Болгария Педиатрлар Ассоциациясынын кесиптештери азыркы учурда адамдын денеси белокко толуп кеткен жана ден-соолук үчүн балансталган вегетериандык тамактануу жетишсиз деп эсептешет.
Эттен алынган белоктор жана маанилүү азыктар жумуртка, буурчак жана соя азыктары, жаңгактар, жашылчалар ж.б.
Сунушталууда:
Черники сактоо жана сактоо
Черники А витаминине жана С витаминине өтө бай, алардын даамынан тышкары, ар кандай ооруларга - холестеролду төмөндөтүүчү, көрүүнү жакшыртуу үчүн өтө пайдалуу, нейро-деградациялык бузулууларга жардам берүүчү жана башкаларга дарылык касиети бар.
Жасмыктарды сактоо жана сактоо
Линза вегетериандык диетаны карманган, салмагын жоготкусу келген, холестеролду азайткан же кант диабетине чалдыккан адамдар үчүн туура тамактануу планынын маанилүү бөлүгү болушу мүмкүн. Жашымчаларда була жана белок көп, фолий кислотасынын, калийдин жана темирдин жакшы булагы.
Балдар үчүн быштак жеген эмне үчүн маанилүү
Быштак ар дайым диета тамак катары кадыр-баркка ээ болгон. Эл быштакты колдонуудан ден-соолукка пайдалуу Алар балдарыңызга алар үчүн кызыктуу жана даамдуу кылып кызмат кылуу чындыгында күч-аракетти жумшоону билдирет. Быштак, албетте, ар бир үй-бүлөнүн тамактануусунан орун алууга татыктуу азык.
Балдар үчүн тамактануу боюнча колдонмо: балдар үчүн туура тамактануу
Балдар үчүн азык-түлүк индекси Бала үчүн керектүү азык-түлүк чоң кишилердикиндей эле, айырмачылыгы анын көлөмүндө гана. Өскөн жылдары балдардын табити жогору болот. Алар көптөгөн энергияга муктаж, себеби алар көптөгөн физикалык иш-чараларга катышышат.
Канаттуулардын этин кантип сактоо жана сактоо керек
Курамына жана өзгөчөлүгүнө байланыштуу, балыктын эти бузулуп кетпеши жана даамын сактоо үчүн белгилүү бир жол менен сакталат. Бөлмө температурасында 24 сааттан ашык кармаса, сөзсүз бузулат. Аны коргоонун эң ишенимдүү жолу - суук. Бул сактап калуунун жана сактоонун эң коопсуз ыкмасы оюн эт .
