2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Таблеткалар жана кошумчалар D витамини пайдасыз, дешет кытай илимпоздору.
Кальций жана / же Д витамини бар кошулмаларды колдонуу улгайган адамдарды сөөктүн жана башка сөөктөрдүн сынышынан коргой албастыгын окумуштуулар ачык эле далилдешти. Изилдөө расмий түрдө таанылды.
Кальций жана / же D витамининин улгайган адамдардын скелет тутумунун абалына тийгизген таасири боюнча адистер тарабынан жалпысынан 33 изилдөөлөрдүн масштабдуу анализдери жана салыштырмалары жүргүзүлдү. Сурамжылоого алынган маалыматтар негизинен үй-бүлөсү менен жашаган 50 жаштан өткөн 51145 чоң кишиге тиешелүү.
Авторлор кошумчалагандай, дозага, бейтаптын жынысына, тамак-аштын курамындагы кальций же баштапкы концентрациясына карабастан, жаңы сыныктардын пайда болуу тобокелдигинин төмөндөшү менен байланышкан эмес. D витамини канда.
Д витамини кальцийдин сиңишин жөнгө салууда жана сөөктүн өсүшүн стимулдаштырууда алдыңкы ролду ойнойт. Анын оң ролу эмчек, жоон ичеги жана простата рагынын алдын алууда далилденген. Семирүүгө, жүрөк ооруларына жана депрессияга дарылык касиети бар. Бирок, карыларды сөөктүн сынышынан сактоого келгенде, анын таасири нөлгө барабар.
Буга чейин, артыкчылыктарынын тезисин колдогон бир нече жеке изилдөөлөр болгон D витамини сөөктөр үчүн. Мындан бир нече жыл мурун британиялык илимпоздор витамин витамин менен айкалышканына жараша организмге ар кандай сиңип кетерин аныкташкан.
Америкалык изилдөөлөр көрсөткөндөй, сүт менен Д витаминин чогуу ичүү эки элементтин сиңиши үчүн мыкты. Бирок, кытайлыктар, бул чоңдордун буга чейин бузулган сөөк абалын жакшыртат деген тезисти кескин четке кагышты.
Сунушталууда:
Пайдасыз тамакты кантип токтотсо болот: Ачкачылыкты ооздуктоо боюнча 10 кеңеш
Түштөн кийин ар бир кеңсе кызматкери тамак жей турган нерсени издей баштайт. Деп аталган пайдасыз тамак (керексиз тамак) - вафли, чипсы, закускалар, кичинекей шоколад барлар жана башкалар сыяктуу тез даярдалган азыктар - бул ачкачылыкты канааттандыруунун оңой жолу.
Бизде азык кошумчалары барбы?
Аш болумдуу кошумчалар ар кандай максаттарда колдонулат. Алардын көпчүлүгү аларды кабыл алуу зарылчылыгына байланыштуу ашыкча салмак кошууга байланыштуу терс таасирин тийгизбейт. Адатта, алар жетиштүү азык ала албаган адамдарга дайындалышат, ал тургай аларды интенсивдүү кабыл алуу салмактын кескин өзгөрүшүнө алып келбейт.
Ашканада негизги жапон кошумчалары
Эгер сиз күйөрман болсоңуз Жапон ашканасы жана сиз үйдө бир тамак бышыргыңыз келет, бул макала сиз үчүн. Биз сизге жапон адистигин бышыргыңыз келсе, ашканаңызда болушу керек болгон негизги кошулмаларды жана азыктарды сунуштайбыз. Бул азыктар, балким, 80% жапон тамактары үчүн пайдалуу болот.
Табигый азык кошумчалары
Биз туруктуу стрессте болгондуктан, тең салмактуулукка жетүү үчүн кошумча элементтер керек. Өзүңүздү жакшы абалда сезсеңиз дагы, табигый кошулмаларды алуу ашыкча болбойт. Тамак-аштын жетишсиздигинен же айлана-чөйрөгө зыяндуу азыктардан улам, денебизде ден-соолукка байланыштуу бир катар көйгөйлөрдү алдын ала турган маанилүү азык заттар, минералдар жана витаминдер жетишпейт.
Кош бойлуулуктагы веганизм: коопсуздук жана азык кошумчалары
Кош бойлуулук учурунда туура тамактануу сиздин ден-соолугуңуз жана балаңыздын толук кандуу өсүшү, ошондой эле келечегиңиз үчүн маанилүү вегетариандык же вегетариандык энелер күн сайын жетиштүү деңгээлде темир жана В12 витаминин алып турушуңуз керек.
