2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Коркунучтуу тенденция австралиялыктарды чочулатты. Акыркы изилдөөлөргө ылайык, 25 жаштан 34 жашка чейинки жаштар семирүүгө жакын.
Жаш австралиялыктар спортчу деген беделин түшүрүштү. Акыркы изилдөөгө 11000 ыктыярчы чогултулган, алардын 12 жылдык байкоосунан кийинки акыркы көрсөткүчтөрү тынчсыздандырган.
25-34 жаш курактын өкүлдөрү орточо 6,5 кг салмак кошушкан. бир адамга, башка катышуучулардан айырмаланып, орто эсеп менен 2,6 кг. киши башына.
Өкмөттүн статистикасы боюнча семиз Австралиялыктардын саны акыркы 4 жылда өскөн. Төрт жылда бир австралиялык 3,9 кг, ал эми австралиялык 4,1 кг салмак кошот.
Жарыяланган жыйынтыктар бойго жеткен калктын 63% ашыкча салмакка ээ экендигин көрсөттү. Тынчсыздануу менен семирүү 4 жашка чейинки балдардын төрттөн биринде байкалат.
Австралиялыктардын 16% тамеки чеккендер, 13% стрессте иштегендер жана респонденттердин 21% кан басымы жогору экени аныкталды.
Изилдөөнүн башчысы - Джонатан Шоу, тез арада чара көрүлбөсө, бул тенденция эрежеге айланып, мунун натыйжасында кант диабети менен жүрөк оорусу бар адамдардын көбөйүшүнө алып келет деп эскертет.
Маалыматтарга караганда, австралиялыктардын активдүүлүгү кескин төмөндөп кетти. Бир нече жыл мурун алар орто эсеп менен 200 мүнөт отурушкан, акыркы маалыматтарга караганда, алар кыймылдабаган мүнөттөр 500дү түзөт. Депрессияга кабылгандардын саны дагы көбөйгөн.
Австралия өкмөтүнүн өкүлү семирүү көрсөткүчүн турукташтыруу үчүн дене тарбия жана ден-соолукту чыңдоо программаларын баштоого убада берди.
Бул жылы эң семиз элдердин дагы бир жылдагы рейтингин америкалыктар толуктады. Мексикалыктар алардын жыйынтыктарына жакын.
БУУнун отчетуна ылайык, Мексика калкынын 70% ашыкча салмактан жабыркаган. Жыл сайын өлкөдө 400 миң жаңы диабет жана семирүүгө байланыштуу 70 миң өлүм катталат.
Сунушталууда:
Майдаланган эттин жардамы менен тез даярдалат
Фарштын жардамы менен абдан тез жана жакындарыңызга же өзүңүзгө арнаган баалуу убактыңызды бөлбөй турган даамдуу тамактарды жасай аласыз. Жалкоо сармис даярдалышы оңой жана абдан даамдуу. Керектүү азыктар: 500 грамм фарш, жарым стакан күрүч, 1 пияз, жарым баш капуста, 2 жумуртка, 2 аш кашык овсянка, татымына жараша туз жана калемпир, 1 аш кашык ун, 2 аш кашык томат пастасы.
Бошотуу үчүн тез диеталар
Көп учурда стресстен, операциядан же туура эмес тамактануудан улам ич катуудан жабыркайбыз. Ич катуудан сактануу үчүн, зыяндуу тамак-аштын колдонулушун чектөөбүз керек - бул ич катуудан гана эмес, ден-соолукка терс таасирин тийгизиши керек.
Тез жана оңой бышырыңыз: Деңиз азыктары
Seafood абдан даамдуу жана пайдалуу тамак, алардан идиш-аяктар жана салаттар тез жана оңой даярдалат. Деңиз азыктарын тазалагандан кийин, аларды ар кандай рецепттерде колдонсоңуз болот - күрүч менен, шорподо же ал тургай пиццада сүйүктүү жашылчаларыңыз менен кооздоп.
Дем алуу органдарында көйгөй жаралса, окраны тез-тез жеп туруңуз
Okra - бул дүйнө жүзү боюнча тамак жасоодо колдонулган жашылча. Бул биздин өлкөдө илгертен бери эле жакшы белгилүү. Анын белгилүү бир былжыр тканы бар, ошондуктан аны баарына эле жактыра бербейт. Баманы алардын сүйүктүү жашылчасы деп айта турган адамдар аз болсо керек.
Австралиялыктар дүйнөдө биринчи орунду ээлеген ашказан
Австралиялыктар эң көп жеген эл, айрыкча кызыл эт, Бүткүл Дүйнөлүк Саламаттыкты сактоо Уюмунун маалыматы боюнча рак оорусунун пайда болуу коркунучу жогорулайт. Кызыл эт керектөөнү толугу менен токтотуунун кажети жок, бирок аны чектөө керек, деп айтылат Дүйнөлүк саламаттыкты сактоо уюмунун изилдөөсүндө.
