2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Фастфуддун организмге пайдасы жок экени белгилүү. Бирок жашоо ушунчалык динамикалуу болуп калгандыктан, көп учурда жөө тамактанууга туура келет.
Машинаны айдап бара жатканда же жумуш аткарууга шашып жатып, сендвичти бат эле жейбиз. Күн сайын денеге пайдалуу болгон шорполорду жана бышырылган тамактарды жебей, тамак ичүүгө кетирген убактыбызды минимумга чейин кыскартабыз.
Бир жагынан, мындай жол менен биз тамакты таптакыр ырахаттанбайбыз, анткени аны кийинки күнкү тапшырмага чуркап баратып оозубузга толтурабыз.
Бирок эң жаманы, шашып бара жатканда, жутуп алганга чейин араң чайнаган чоң кесектерди тиштеп аласың. Натыйжада, тамакты чайноодон турган тамак сиңирүүнүн татаал процессинин биринчи этабы өткөрүлүп жиберилет.
Ашказанга чоң тамак-аштар ашыгат, бул аларды сиңирүү кыйын милдетин көтөрүүгө аргасыз болот. Бул ашказандын былжыр челине көп күч келтирип, ашказан ооруларына алып келиши мүмкүн.
Тиштеген жерди отуздай чайнап кыймылдагандан кийин гана жутуш керек. Бул сиздин ашказаныңыздын ишин жеңилдетет жана тиштериңизди чайнаганга да пайдалуу.
Тез тамактанганда, эң көп дегенде он же он беш мүнөт тамактаныңыз. Адамдын мээсинде тамак башталгандан жыйырма мүнөттөн кийин күйгөн токчулук борбору бар.
Тез тамактанганда, оозуңузга көп тамакты тойгузбай толтуруңуз жана бул ашказандын иштешин кыйындатат. Тезирээк тамактансаңыз, тезирээк салмак кошосуз.
Организмге ысык тамак керек. Сиз аны бутерброд менен гана толтуруп койсоңуз, анда гастрит жана жаралар пайда болуу коркунучу жогорулайт. Ашказаныңыздын жакшы иштешин кааласаңыз, күнүнө жок дегенде бир жолу жылуу тамак жешиңиз керек.
Шашканыңызда ден-соолукка пайдалуу мөмө-жемиштер эмес, хот-дог, бутерброд, пицца, ышталган эт жесеңиз, холестерол көбөйөт. Күнүнө жок дегенде бир жолу пайдалуу тамактарга басым жасап, шорпо же ысык бышырылган тамак жесеңиз, ашказаныңыз мыкты формада болот.
Сунушталууда:
Кечки тамак үчүн эртең мененки тамак - тамактануунун жаңы тренди
Акыркы бир нече жылдан бери ден-соолукка пайдалуу тамактануу темасына кызыккан адамдар көбөйүп, заманбап жана акылдуу тамактануу модага айланган. Ден-соолукка байланыштуу бир катар көйгөйлөрдөн жапа чеккен адамдардын санынын начарлашына байланыштуу, бул алардын көпчүлүгү туура эмес тамактанууга байланыштуу.
Дайыма ашыкча тамактануунун зыяны
Ашыкча тамак бул физикалык ден-соолукка гана эмес, психикалык жана эмоционалдык деңгээлде көптөгөн стресстерге алып келүүчү оору. Кээ бир адамдар жөн гана зериккендиктен же эч нерсе кыла албай калгандыктан тамак ичишет! Башкалары сырткы көрүнүшүн жакшыртуу үчүн мындай каалабаган адатты алышат.
Тез даярдалган шорполордун зыяны
Тамактанып жаткан үй-бүлөлөр канчалык бактылуу жана канааттанган болсо дагы тез даярдалган шорполор ТВ жарнамаларынын, алардын бардыгы акы төлөнүүчү видеолорго катышкан жөн гана актерлор экендигин билип алыңыз. Жарнама адистери сизге эмне деп айтышпасын, бир нерсе анык - тез даярдалган шорполор пайдалуу, бирок эч нерсе жок.
Дем алуу органдарында көйгөй жаралса, окраны тез-тез жеп туруңуз
Okra - бул дүйнө жүзү боюнча тамак жасоодо колдонулган жашылча. Бул биздин өлкөдө илгертен бери эле жакшы белгилүү. Анын белгилүү бир былжыр тканы бар, ошондуктан аны баарына эле жактыра бербейт. Баманы алардын сүйүктүү жашылчасы деп айта турган адамдар аз болсо керек.
Тез арыктоонун зыяны үчүн
Ашыкча салмак кошкондордун ар бири эмне үчүн бир заматта, бир заматта арыктай турган каражат же продукт жок экендигин ойлонуп көргөндүр. Бирок тез арыктоо зыяндуу жана мунун себептери илимий жактан негизделген. Май кампалары май клеткаларында сакталат.
