2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Жакында АКШда жүргүзүлгөн бир изилдөөгө ылайык, адамдардын маанайы начар болгондо, алар жараксыз тамак-ашка көбүрөөк кайрылышат. Окумуштуулардын айтымында, кайгылуу адамдардын эсебинен шайыр жана позитивдүү адамдар пайдалуу тамак жегенди жакшы көрүшөт.
Эксперттердин айтымында, оптимисттик маанай бизге жардам берет - бул биздин келечегибизге олуттуу карап, ойлонууга мүмкүнчүлүк берет. Ден-соолук жана биз жеген нерселер эң биринчи кезекте ойго келет.
Изилдөөнү жетектеген доцент Мерил Гарднердин айтымында, убакыттын келечеги - адамдарга жашоодо жакшы тандоолорду жасоого мүмкүндүк берет.
Делавэр университетинде иштеген Гарднердин айтымында, маанайы начар кезде көпчүлүк адамдар физикалык жактан өзүнө жакын нерсени карашат.
Ачуум келип, куурулган тамактарга, ар кандай токочторго же закускаларга оңой эле жете аласыз. Тамактануунун принциптерин түптөгөн адамдар деле терс сезимдерден улам аларды унутушу мүмкүн.
Адамдардын денесин кыйратып, зыяндуу тамактарды жей башташынын себеби - сүйүүнүн азабы, жакындарынан айрылуу, жумуштагы же жакынкы чөйрөдөгү көйгөйлөр.
Ушул учурларда адам өзүнө жакын болгон нерсеге жетет жана ага кыска мөөнөткө болсо да, башталгыч ырахатты тартуулай алат.
Маанай жана алардын өзгөрүшү көйгөйү аялдарда курч. Тынчтангысы келген аял, мисалы, бир нече күндөн бери тамактан баш тартууга жана торт жегенге даяр.
Доцент бизди жаман маанайда муздаткычка кол салбоого жана зыяндуу тамак-аштарга жетүүгө кеңеш берет. Гарднердин айтымында, тынчтандыруучу музыканы ойноп же кыйынчылыктарды чечүүгө жардам берген жагымдуу нерселерди жасоо жакшы.
Адистин айтымында, өзүбүзгө зыяндуу тамактарды толтуруунун ордуна, досумдан кеңеш сурап же көйгөйлөрдү кантип чечүү керектигин ойлонушубуз керек.
Сунушталууда:
Эмне үчүн биз уйкусуз түндөн кийин керексиз тамак-ашты каалайбыз?
Уйкунун канбай калышы ар бир адамда мезгил-мезгили менен болушу мүмкүн. Бул сиздин маанайыңызга жана концентрацияңызга гана эмес, салмагыңызга дагы таасир этет. Илим түшүндүргөндөй, бул грелиндин, ачкачылык сезимин башкарган, бирок сизди көбүрөөк кабыл алууга түрткү болгон гормон өндүрүшү менен байланыштуу.
Жакшы тамак - бул жакшы маанай
Тамак ашказанды толтуруу же ачкачылыкты кандыруу үчүн гана эмес. Тамак-аш деген сөз андан да көптү билдирет. Тыгыз жана чыңалган күндөн кийин, көңүлүбүздү даамдуу кечки тамактын жыты гана көтөрөт. Албетте, тамак-аш маанайга таасир этет. Айрым тамак-аштар бар, алар сизди позитивдүү сезиши мүмкүн, ал эми башкалары таптакыр тескери таасир берет.
Бул азыктарды жана кошумча азыктарды бизди ууландырган жаман абага каршы жегиле
Иммобилизация менен катар кир аба азыркы мезгилдин балээлеринин бири деп эсептелет. Изилдөөчүлөрдүн айтымында, сапатсыз аба көптөгөн заманбап оорулардын башында турат жана Европада эрте өлүмгө алып келүүчү себептердин катарына кирет. Бирок, Бүткүл дүйнөлүк саламаттыкты сактоо уюмунун маалыматтары адамдардын дээрлик 90 пайызы ошол жерлерде жашоосун улантышарын көрсөтүүдө аба булганган.
Бизде керексиз тамак-аштар толуп жатабы?
Пайдасыз тамак деп аталган тамактарда май жана углеводдор көп болот. Алар канттардын күтүүсүз агымына, бактылуу сезимди пайда кылган гормондордун бөлүнүп чыгышына алып келет, бизди энергиялуу сезишет. Бул таасир тез эле азайып, кандагы канттын деңгээлин жогору кармоо үчүн организм ачкачылыкты сезет.
Мутант уйлардын ГМО этин эч нерседен күмөн санабай эле тыгып алабыз
Белгиялык көк деп аталган мутант уйдун сүрөттөрү кимди болбосун чочутат. Бир караганда укмуштай болсо да, бул жаныбарлар бар жана эт өндүрүү боюнча ГМО тажрыйбасынын натыйжасы. Каржылык себептерден улам, ири эт жана жергиликтүү продукция чыгарган компаниялар кадимки уйду бельгиялык көккө айландыруу үчүн бир катар генетикалык эксперименттерди жүргүзүп жатышат.
