2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Ашыкча салмак менен күрөшүү ар дайым узак жана татаал. Акырына чейин чыдагандар аз, бирок натыйжасы сөзсүз татыктуу. Илия Ражковчевич буга далил.
Ильяс дагы деле студент болсо дагы, 150 килограмм салмакта. Бир күнү ал өзгөрүүлөрдүн мезгили келди деп чечет. Бир нече айдын ичинде ал өзүнүн салмагынын катуу бөлүгүн башкарат, бул ден-соолуктун жана сырткы көрүнүшүнүн жакшырышына, ошондой эле көңүлдүн көтөрүлүшүнө алып келет.
Бир жылдын ичинде Илия 89 килограммга арыктады. Бала күзгүгө карабаган узак мезгил болгонун айтат. Күндөрдүн биринде ал өзүнүн сотуна туш болот. Денесинин көрүнүшү аны депрессияга батырды. Бирок, студент ошол эле рухта жүрө берсе, андан дагы тереңге чөгөрүн түшүнөт. Ал спорт залга барат. Ошол күндөн бүгүнкү күнгө чейин бул жер анын экинчи үйүнө айланды.
Бүгүнкү күндө спорт Илияс үчүн жашоо образына айланды. Ал ден-соолукка пайдалуу тамактанып, күн сайын спорт залга барат. Жеткилең денеге умтулуу балада физикалык күчтү дагы, жашоого болгон жаңы көз карашты дагы өнүктүрдү. Көп жылдар бою ал өзүнүн салмагына байланыштуу кысымга алынып, шылдыңдалган. Бүгүнкү күндө Ильяс алган жаракаттарын чечип, ага эч кандай күч жана чечкиндүүлүк болбосо, ал балага жакпай тургандыгын мойнуна алды.
Спорт залындагы талыкпаган эмгеги жана супер пайдалуу тамактануунун аркасында Ильяс кесипкөй модель болууга умтулган жаш жигитке айланат.
Сунушталууда:
Кызып кеткенден кийин зыяндуу болуп калган тамактар
Адатта, биз пайдалуу деп тааныган кээ бир тамак-аш азыктары, ысып кетсе, адам организмине тийгизген оң таасирлерин толугу менен жокко чыгара алат. Айрым өнүмдөр үчүн аларды азыртан керектөө керек. Продукцияга жараша, аны ысытуудан жана керектөөдөн кийин тийгизген зыяндуу таасири ар башка болушу мүмкүн.
Комбуча - эгин болуп калган чай козу карыны
Kombucha ачытылган ачыткы жана бактериялар кошулган таттуу чай. Анын японча аты бар, тамыры байыркы Кытайда, ал эми АКШда өзгөчө сый-урмат жана сыйынуу. Көпчүлүк адамдар Комбучаны даамдуу суусундук деп эсептешет, бирок алардын көпчүлүгү аны таптакыр жийиркеничтүү деп эсептешет.
Сырды жеке менчикке сактоо боюнча биринчи келишим биздин өлкөдө буга чейин факт болуп калган
Сырдын айрым түрлөрүн жеке сактоо үчүн Европанын өзгөчө схемасы боюнча мындай келишимге биринчи жолу Болгария кол койгон. Айыл чарба мамлекеттик фонду Европа Комиссиясы тарабынан ачылган убактылуу шашылыш жардам схемасына кошулду. Мунун зарылдыгы чийки сүткө жана сүт азыктарына суроо-талап менен суроо-талаптын тең салмактуулугунан келип чыккан.
Биздин энелерибиз жакшы кожоюн болуп калган коомдук кеңештер
Адам денеси тамакты жакшы өздөштүрүшү үчүн, адам тамактанган чөйрө өтө маанилүү. Жаркын жана таза бөлмө же ашкана, тыкан уюштурулган дасторкон, даамдуу даярдалган тамак, шайыр жана жайдары кожойке жакшы маанайды жаратып, жаш-карылардын табитин ойготот.
Керемет! Кантип арыктап жатканыңызды калориясы жогору жаңгактар менен караңыз
Ата-энелер бизге кичинекей кезинен эле жаңгактын өтө пайдалуу экендигин жана бир катар оорулардан сактайт деп түшүндүрүп келишет. Мээ сымал жаңгактар чындыгында эле бул адамдын органынын ишин колдойт жана аны акыл эмгеги менен алектенген адамдар үзгүлтүксүз колдонушу керек.
