2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Ата-энелер бизге кичинекей кезинен эле жаңгактын өтө пайдалуу экендигин жана бир катар оорулардан сактайт деп түшүндүрүп келишет. Мээ сымал жаңгактар чындыгында эле бул адамдын органынын ишин колдойт жана аны акыл эмгеги менен алектенген адамдар үзгүлтүксүз колдонушу керек.
Бирок алар диабет менен ооругандарга сунушталат, анткени алар жараларды айыктырат, ал тургай сизди диабеттен коргойт. Алар көздүн көрүүсүнө жакшы таасир этет, иммунитетти көтөрөт, ал тургай рак оорусунун пайда болуу тобокелдигин төмөндөтөт. Жана мунун бардыгы илимий жактан далилденген.
Ошол эле учурда, биз жаңгактын калориялуу экендигин билебиз, андыктан көрктүү фигурага ээ болууну кааласак, аларды алууну чектөө логикалуу. Акыркы изилдөөлөр көрсөткөндөй, дал ушул калориялуу жаңгактардын жардамы менен адам арыктай алат. Мунун сыры кайда:
- Жаңгактын өзөгү ал чынында эле көп калорияларды камтыйт. 100 г жаңгакта болжол менен 655 калория бар, алар макадамия жаңгактарын кошпогондо, жаңгактын арасында жаңгактын калориясы боюнча биринчи орунда турат. Бирок, алар булчуңдардын пайда болушун колдойт жана аларды кабыл алуу аларды чыңдоого жардам берет;
- Жаңгак липиддик балансты нормалдаштырып, майды тез эрийт. Эгерде сиз жаңгактын кабыл алуусун спорттун кээ бир түрлөрү же башка физикалык иш-аракеттер менен айкалыштырсаңыз, анда бир нече жуманын ичинде күчөтүп, кызганчаак көрсөткүчкө жетише аласыз;
- Жаңгак бизге энергия берет жана тез тойгузат, башка тамактар менен тыгылып калуудан сактайт. Ошол эле учурда, алардын жалпы физикалык жана психикалык ден-соолугубузга баа жеткис пайдасы бар;
- Ансыз деле жаңгак диетасы бекеринен эмес. Алар жогоруда айтылгандарга негизделген. Жаңгактын контролдонуп кабыл алынышы айрым өнүмдөр менен айкалышып, ашыкча салмактагы же жөн гана жакшынакай көрүнгүсү келген адамдарда натыйжасы бар;
- Эң атактуусу болсо керек. жаңгак диетасы бул өткөн кылымдын 80-жылдарында италиялык диетологдор тарабынан сунуш кылынган. Бул абдан салмактуу жана убакыттын өтүшү менен өзүн далилдеди. Анда, жаныбарлардын белокторун жаңгактын курамындагы белоктор менен алмаштыруу максаты коюлган. Басым жасалат жаңгак. Ал 10 күн бою байкалат жана көпчүлүк учурда ачкачылыкты сезбестен 3 кг. Кайсы таасирдүү.
Сунушталууда:
Йод жетишсиздигинен жапа чегип жатканыңызды кантип билсе болот
Күнүмдүк турмушта көп учурда денебизден алган сигналдарга жетиштүү көңүл бурууну унутуп калабыз. Бул сигналдардын бири денеде жетиштүү йоддун жетишсиздиги болушу мүмкүн. Мындан тышкары, ар кандай тамак-аш жетишпестиктери жөнүндө көп айтыла бербейт же көңүл бурушпайт.
Майоран керемет! Кантип жана эмнени айыктырарын караңыз
Майоран, бул жыпар жыттуу өсүмдүк, Жер Ортолук деңизинин ашканасында көп колдонулат. Бирок анын дагы көптөгөн дарылык касиеттери бар, аларды биз толук колдонууну үйрөнө алабыз. Майоран кандай ооруларды айыктырат? - ичеги-карын оорулары, ичтин толушу жана газ - тамактангандан кийин бир стакан чай пайдалуу заттардын бөлүнүшүн жакшыртат;
Миф же чындык эртең менен лимон суусу менен арыктап жатабы?
Өткөн жылдары лимон суу жөн гана суусундук эмес. Ал тургай кино жылдыздары сыяктуу атактуулар бизди ошол эртең менен чындык деп ишендиришет лимон суу арыктоого алып келет. Көпчүлүк аялдар арыктоо үчүн лимон суусун колдонуп көрүшкөн.
Купуасу майынын керемет жолу менен жашартуучу күчүн караңыз
Кокоско окшош Купуасу (Theobroma grandiflorum) кылымдар бою Бразилия эли үчүн азык-түлүктүн негизги булагы болуп келген. Амазонканын чытырман токойлорунда өскөн дарактын өзү абдан кызыктуу. Тропикалык жапжашыл дарак, өзүнүн ири жалбырактары, кооз гүлдөрү жана сонун бышкан кокосу менен айырмаланат.
90 кг арыктап, модель болуп калган баланын өзгөрүүсүн караңыз
Ашыкча салмак менен күрөшүү ар дайым узак жана татаал. Акырына чейин чыдагандар аз, бирок натыйжасы сөзсүз татыктуу. Илия Ражковчевич буга далил. Ильяс дагы деле студент болсо дагы, 150 килограмм салмакта. Бир күнү ал өзгөрүүлөрдүн мезгили келди деп чечет.
